A gyenge keringést az jellemzi, hogy a vér nehezen jut át a vénákon vagy az artériákon, olyan tüneteket generálva, mint a duzzadt láb, a lábak fájdalma, a hideg kéz és a visszerek a lábakban.
A rossz vérkeringés gyakori helyzet, különösen a túlsúlyos egyéneknél vagy a fogamzásgátló tablettát szedő nőknél.
A rossz keringés egyes esetei örökletesek lehetnek és folyamatosan megnyilvánulhatnak, de egyeseknél más okok miatt is felmerülhetnek, például sok időt töltenek állva, keresztbe téve a lábukat vagy öregedve a testet.
A rossz keringés tünetei
A rossz vérkeringés tünetei a következők:
- Hideg kezek és lábak;
- A lábak és a lábak duzzanata;
- Fájdalom és fáradtság a lábakban;
- Száraz és hámló bőr
- Bizsergő érzés a lábakban
- Visszér.
Ezen tünetek csökkentése érdekében a betegek a nap végén párnákkal emelhetik fel a lábukat, vagy a testüknél magasabb lábakkal aludhatnak.
Mit kell tenni a gyenge keringésért
Mit tehet a gyenge keringésért:
- Rendszeresen gyakorolja a fizikai aktivitást;
- Viseljen rugalmas kompressziós harisnyát;
- Ne üljön vagy álljon sokáig;
- Csökkentse az ételben lévő só mennyiségét;
- Legyen az ideális súlytartományban.
Ezen tippek mellett az egyéneknek kerülniük kell a zsír felhalmozódását és évente ellenőrizniük kell a vér koleszterinszintjét, mivel a magas koleszterinszint károsítja a keringést.
A nők esetében fontos a lépést tartani a nőgyógyásszal is, főleg a fogamzásgátló tabletta használata során. További tippeket olvashat: Természetes kezelés a rossz keringésért.
Gyenge keringés terhesség alatt
A terhesség rossz keringése gyakori helyzet, mert ebben az időszakban a nő teste több folyadékot termel a méhlepény öntözésének fenntartása érdekében, ami megnehezíti a vénák munkáját.
Emellett relaxin termelődik, amely hormon miatt a vénák kitágulnak, ami megnehezíti a vér visszatérését a szívbe.
Így a rossz keringés elkerülése érdekében a terhes nőknek a nap folyamán többször pihenniük kell, rugalmas kompressziós harisnyát kell viselniük és masszírozniuk kell a lábukat.
Ha utazáson gondolkodik, nézze meg a következő videót, és derítse ki, milyen tippeket követhet annak érdekében, hogy megakadályozza a gyenge keringés zavarását az utazás során: