A körömrágás, tudományosan onichofágia néven ismert, a férfiakat és a nőket érintő szokás, amely gyermekkorától kezdve egészen felnőttkoráig fennállhat, és szorosan összefügg a szorongással és a bizonytalanság érzésével.
A körmök harapásának megszüntetése érdekében ajánlott a szorongás visszaszorítása, amely a probléma kiváltó oka lehet. Van azonban néhány tipp, amelyek követhetők e szokás elkerülése érdekében, például:
1. Tartsa körmeit jól vágva és csiszolva
A rövid körmök elkerülik a csábító tippeket, elkerülve a szokást. Ezenkívül a körmök jól megmunkálva és festve tartva, hetente, manikűrrel, szintén további ösztönző tényező a körmök szépségének megőrzésére és az ujjak falatozásának elkerülésére.
Jó tipp, ha mindig hordsz körömvágót a táskádban. Ha úgy érzi, hogy meg akar harapni egy körömhegyet, akkor ideális az, ha a körömvágó segítségével elveszíti függőségét.
2. Festse körmeit speciális zománccal
A körömlakk abbahagyásának a körömlakkjának nagyon keserű íze van, ami miatt az illető elkerüli az ujjainak a szájába helyezését. Színtelenek, férfiak, nők és 4 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmasak, gyógyszertárakban megvásárolhatók.
Számos márka létezik, például a Derma nail, az Avon vagy a Mavala.
3. Vigyen fel hamis vagy géles körmöket
A körmök hamis körmökkel vagy gél körmökkel való takarása az esztétika javítása mellett csökkenti a harapásra való törekvést, mert az illető fél a manikűr károsodásától. Tudja meg, hogyan alkalmazzák a gél körmöket.
Egy másik tipp az, hogy egyiküket vagy néhányukat kötszerrel kell letakarni, majd egy hét múlva távolítsuk el, és nézzük meg, hogyan lett a köröm szebb és egészségesebb a többihez képest.
4. Vegyék el a figyelmét egy anti-stressz labda
Egy új szokás, amely felváltja a körömrágást, például egy stresszoldó golyóval vagy gumiszalaggal való játék, egyfajta módja annak, hogy új tevékenységekkel foglalja el a fejét és a kezét a körmének harapása helyett.
5. Rágógumi
Különösen nagyobb szorongás vagy unalom idején a rágógumi is jó lehetőség a függőség megelőzésére.
6. Fektessen be egy hobbiba
A szorongás enyhítésére szolgáló módszerek megtalálása, például zenehallgatás, beszélgetés valakivel vagy munka utáni fizikai aktivitás, enyhítheti a szorongást, és kevesebb mániát és függőségi szokást okozhat, mint például a körmének harapása.
7. Egyél kiegyensúlyozottan
Bizonyos esetekben a körmök harapásának szokása táplálkozási hiányosságok következménye lehet, például kalcium- és / vagy magnéziumhiány, amely az embert a köröm harapására készteti, hogy visszanyerje ezeket az ásványi anyagokat.
Ezért fontos a kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend fenntartása a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében. Nézze meg, mely élelmiszerek gazdagok kalciumban és magnéziumban.
Miért kellene abbahagyni a körmök harapását
A körmök harapásának néhány fő következménye, amelyek fontossá teszik ennek a szokásnak a feladását, a következők:
- Sebek megjelenése az ujjak és a kutikulák bőrén, ami megkönnyíti a baktériumok és gombák fertőzését;
- A körmök, az ujjak és a környező bőr deformációi, amelyek zavart okoznak az esztétikai hatások miatt;
- A gyomor-bélrendszeri problémák, például a gasztroenteritis és a gyomorhurut kialakulásának fokozott esélye;
- Nehézség bizonyos tevékenységek elvégzésében, például hangszeren játszani, rajzolni és írni.
A körmök az ujjak felső részének védelmét szolgálják, segítik az ujjak által kifejtett nyomást, valamint akadályozzák a mikrobák bejutását a testbe és a véráramba, ezért ezeket megfelelően karbantartva kell tartani. betegség mikroorganizmusokkal való érintkezés útján. Tudja, mit kell tennie a gyenge körmök megerősítéséhez.