A törés teljes gyógyulási ideje 20 nap és 6 hónap között lehet, az egyén életkorától és gyógyulási képességétől függően. Általában a gyermekek kevesebb, mint 2 hónap alatt gyógyulnak meg a törésből, az idősek pedig akár egy évig is eltarthatnak, míg a combcsonttörés teljesen gyógyul.
Ez az idő a törés típusától függően változik, mivel a nyitott vagy aprított töréseknek több időbe telik a teljes gyógyulás, és minél fiatalabb az egyén, annál nagyobb a képessége a csontok helyreállítására és átalakítására. Az idősek tartós immobilizációja súlyosbíthatja az oszteoporózist, azonban elengedhetetlen, hogy gipszben maradjon, hogy a csont megszilárduljon.
Azok az emberek, akik túlzottan és állandó módon fogyasztanak alkoholtartalmú italokat, hosszabb gyógyulási idővel rendelkeznek, mivel az etanol mérgező és negatívan befolyásolja a csontokat, csökkentve a sejtek szaporodását, a fehérjeszintézist és az alkáli-foszfatáz aktivitást, amelyek alapvető fontosságúak a csontok egészsége szempontjából.
Olvassa el még: A törés kezelése
Tippek a törés gyorsabb felépüléséhez
A törés gyorsabb felépüléséhez tanácsos néhány gyakorlati tanácsot betartani, például:
- Gipszben maradni az orvos által ajánlott ideig, elkerülve az erőfeszítéseket, az abszolút pihenés azonban nem ajánlott;
- Növelje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, mert ez kedvez a csontok gyógyulásának. Néhány példa: tej, tejtermékek, avokádó és brokkoli. További példák: Kalciumban gazdag ételek
- Növelje a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, mint például: narancs, citrom, acerola és ananász, mert ezek minden szövet regenerációjában szerepet játszanak. Lásd még: C-vitaminban gazdag ételek
- Vegyen be egy hidrolizált kollagén-kiegészítőt, az orvos vagy a táplálkozási szakember tudtával. Ez a kiegészítés garantálja a porcszövetek gyorsabb képződését, különösen az ízületek közelében lévő vagy az ízületeket érintő törések esetén javasolt;
- Ne fogyasszon alkoholos italokat a csont immobilizációs szakaszában;
- Fektessen be olyan gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekbe, mint a fokhagyma, hagyma, tonhal és lazac. Lásd mások: Gyulladáscsökkentő ételek
- Tartsa kontroll alatt a glükózt és kerülje az édes ételeket, mert minél több a vércukorszint, annál rosszabb a gyógyulás.
Ezen ajánlások betartása fontos a csontok tökéletes gyógyulásának és a sérült szövetek regenerációjának biztosításához. Nézzen meg más tippeket, amelyekkel megerősítheti csontjait és gyorsabban felépülhet a törésekből, ha megnézi ezt a videót:
Hogyan lehet helyreállítani a mozgást és az izomerőt a törés után
A mozgás és az izomerő helyreállítása az immobilizáció után fizioterápiát javasol. Az immobilizált ízület hajlamos nagyon merevvé válni, és mozgásának helyreállítása érdekében ízületi mozgósító gyakorlatok javasoltak, és az erősítő gyakorlatok elengedhetetlenek az egyén teljes felépüléséhez.
Az otthoni fizikoterápiás kezelés kiegészítéseként hasznos lehet:
- Az érintett részt meleg vízzel ellátott medencébe helyezheti, és néhány gyakorlatot még vízben is elvégezhet, mivel a meleg víz csökkenti a fájdalomérzetet, és a mozgások könnyebben elvégezhetők;
- Mozgassa az ujjait naponta többször, ha a karja, keze vagy lába mozdulatlan;
- Pihenjen úgy, hogy a végtag magasabb helyzetben van, mivel ezzel elkerülhető a duzzanat, gyorsul a gyógyulás.
A törés teljes helyreállítását illetően fontos, hogy valódi elvárások álljanak rendelkezésre, és lassan haladjon. Ritkán lesz képes az a személy, aki több mint 30 napig volt gipszben, kevesebb, mint 4 vagy 5 nap alatt elvégezni az összes olyan mozgást, amelyet az ízület megengedett. Idővel azonban a mozgások normalizálódhatnak.