A hormonális problémák és a hormonális egyensúlyhiány nagyon gyakori, és különféle tüneteket okozhatnak, például túlzott éhséget, ingerlékenységet, túlzott fáradtságot vagy álmatlanságot.
A hormonális változások számos olyan betegséget generálhatnak, mint például a cukorbetegség, a hypothyreosis, a policisztás petefészek szindróma. Bár az ilyen típusú problémák gyakoribbak a nőknél, a normális életszakaszok, például a menopauza, a menstruáció vagy a terhesség miatt a férfiakat is érinthetik, főleg 50 éves koruk után az andropauza miatt.
Ezenkívül a hormonszint még változhat az alvási szokások, a túlzott stressz vagy a kiegyensúlyozatlan étrend miatt, ezért fontos, hogy tisztában legyünk bizonyos jelekkel.
1. Alvási nehézség
Az elalvási nehézségek gyakoribbak azoknál az embereknél, akik nagyon stresszesek, szorongástól szenvednek vagy dohányzók. Az alvásszabályozás számos hormontól függ, például a melatonintól, a tesztoszterontól, a növekedési hormonoktól (GH) és a pajzsmirigytől (TSH), amellett, hogy a test az életkor előrehaladtával megváltozik.
Tehát, ha hormonális egyensúlyhiány van, amely hatással van ezekre a hormonokra, az illetőnek nagyobb nehézségei lehetnek az alvással, sőt izgatottabbnak és szorongóbbnak érezheti magát a nap folyamán.
Mi a teendő: Javasoljuk, hogy a személy kérjen útmutatást az endokrinológustól, hogy kérjen vérvizsgálatot, hogy ellenőrizze a vérben feltételezhetően megváltozott hormonszintet, és ezzel kezdje meg a megfelelő kezelést.
2. Túlzott éhség
A hormonok ellenőrzik a test számos funkcióját, amelyek közül az egyik az éhségérzet. Ezért, ha egyes hormonok, például a ghrelin, magasabbak, mint mások, például az oxintomodulin és a leptin, akkor éhesebbnek érezhetjük magunkat, még akkor is, ha már ebédeltünk vagy vacsoráztunk.
Mi a teendő: fontos az endokrinológushoz fordulni, hogy ellenőrizze, melyik hormonszint szabályozza az étvágyat, és ezáltal stratégiákat dolgozzon ki ezen hormonszint szabályozására. Javasoljuk, hogy konzultáljon táplálkozási szakemberrel is, hogy a fizikai aktivitás mellett egészséges étrend is követhető legyen, amely segít a hormonszint szabályozásában.
3. Rossz emésztés és egyéb emésztési problémák
Bár ez nem a hormonális változások közvetlen jele, az emésztőrendszeri problémák arra utalhatnak, hogy a szokásosnál többet eszel, vagy sok ipari terméket eszel. És ez általában akkor történik, ha egyensúlyhiány van például az éhség vagy a tesztoszteron hormonjaiban.
Emellett hypothyreosis esetén lassabb emésztés és hosszabb ideig tartó teltségérzet is előfordulhat, mivel a pajzsmirigyhormonok csökkenése lelassítja az egész test működését.
Mi a teendő: Ezekben az esetekben el kell menni az endokrinológushoz, így olyan vizsgálatokat kell kérni, amelyek azonosíthatják, hogy a rossz emésztést a hormontermelés változásai okozzák-e. Ha a pajzsmirigyhormonok változásának gyanúja merül fel, mint a pajzsmirigy alulműködésében, az orvos javasolja a hormonpótlás elvégzését, amelyet a T4 hormont tartalmazó Levothyroxine gyógyszerrel végeznek, amelyet az orvos utasítása szerint kell fogyasztani.
Szükség van továbbá a táplálkozási szakemberrel való konzultációra annak ellenőrzésére, hogy mely ételek a legalkalmasabbak és melyek enyhítik a gyenge emésztés tüneteit, és amelyek segíthetnek a hormonális változás okának kezelésében.
4. Túlzott fáradtság napközben
A pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét, és ezért, ha csökken a termelésük, a test lassabban kezd működni, lelassítva a pulzusszámot, sőt a mentális működést is. Így lehetséges, hogy kevesebb energiánk van és fáradtabbnak érezzük magunkat a nap folyamán, a gondolkodás és a koncentráció nehézségei mellett.
Az ellenőrizetlen cukorbetegségben szenvedő betegek napközben túlzott fáradtságot is tapasztalhatnak, mivel a vérben túl sok a glükóz, amely nem éri el megfelelően a test többi részét, fáradtságot és egyéb változásokat okozva, mint például fejfájás, testfájdalom, gondolkodási nehézség, például.
Mi a teendő: ha változás következik be a pajzsmirigyhormonok termelésében, az endokrinológus jelzi a hormonpótlást a T4 hormonnal és a rendszeres pajzsmirigy-vizsgálatokat, csakúgy, mint a cukorbetegség esetén, az endokrinológus teszteket kér a vércukorszint megtekintéséhez, és jelzi a felhasználást gyógyszerek, például metformin és glimepirid, vagy inzulin alkalmazása. Ezenkívül fontos figyelni az ételekre, kerülni a stresszt és rendszeresen gyakorolni a fizikai tevékenységeket.
5. Szorongás, ingerlékenység vagy depresszió
Ez a hirtelen hormonális változások egyik legnyilvánvalóbb jele, például a menstruáció előtti feszültség alatt (PMS) és különösen a menopauza idején, amikor a korábban normális helyzetek szomorúságot, szorongást vagy túlzott ingerlékenységet okoznak.
Mi a teendő: a szorongás, ingerlékenység vagy a depresszió tüneteinek csökkentése érdekében érdekes lehet terápiás foglalkozásokat tartani, így beszélhetsz a mindennapokról és olyan helyzetekről, amelyek elősegíthetik például a szorongást vagy ingerlékenységet. Ezenkívül a fizikai tevékenységek ajánlottak, mivel elősegítik a jólét érzését.
6. Túl sok pattanás vagy pattanás
A tesztoszteron hormon növekedése felelős a zsírfelesleg kialakulásáért a bőrben, ezért mind a férfiak, mind a nők felesleges pattanásokkal vagy tartós pattanásokkal járhatnak a bőr zsírosodása miatt, különösen akkor, ha a tesztoszteron jóval magasabb, mint a bőr többi hormonja. test.
Mi a teendő: A tesztoszteron koncentrációjának növekedése és ennek következtében a bőr zsírosodása következtében fellépő tüskefölösleg kiküszöbölése érdekében ajánlott legalább hetente egyszer bőrtisztítást végezni a bőr zsírosodásának csökkentése érdekében, így megakadályozva a pattanások megjelenését. Célszerű bőrgyógyászt is keresni, mivel bizonyos esetekben gyógyszereket kell használni a pattanások kezelésére.
Ezenkívül fontos figyelni az ételekre, mivel egyes ételek elősegítik a faggyúmirigyek faggyútermelését, ami pattanások megjelenéséhez vezet. Nézze meg, hogyan lehet mitesszereket és fehérpontokat szerezni.