Az éjszakai mangó és banán fogyasztása általában nem árt, mivel a gyümölcsök könnyen emészthetők, gazdag rostokban és tápanyagokban, amelyek segítenek a belek szabályozásában. Éjszaka bármilyen gyümölcs fogyasztása ártalmas lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják, vagy nagyon lefekvés előtt, ami rossz emésztést, gyomorégést és refluxot okozhat.
Ezenkívül emésztési nehézségekkel küzdő vagy egészséges bélflóra nélküli emberek esetében az is előfordulhat, hogy a rostban gazdag gyümölcsök kényelmetlenséget okoznak, mert emésztése hosszabb ideig tart. Az éjszakai tejfogyasztás a gyümölcsök mellett szintén csak kellemetlenségeket okoz azoknál az embereknél, akiknek már némi nehézségeik vannak az emésztéssel. Tekintse meg néhány olyan étel listáját, amelyek rossz emésztést okozhatnak.
Banán előnyei
A banánt természetes formában vagy desszertekben, fagylaltokban, süteményekben és salátákban lehet fogyasztani, héjjal vagy anélkül, a következő egészségügyi előnyökkel:
- Szabályozza a beleket, különösen hasmenés esetén, mivel oldható rostokban gazdag;
- Csökkentse az étvágyat, mivel jóllakottság érzetét kelti;
- Kerülje az izomgörcsöket, különösen nyáron, terhesség alatt vagy hányás és hasmenés időszakában, mivel káliumban gazdag;
- Csökkenti a vérnyomást, mert serkenti a nátrium ürülését a vizeletben;
- Segítsen a depresszió leküzdésében, mivel a banán triptofánt tartalmaz, amely szerotonint képez, amely hormon javítja a hangulatot és segít ellazulni.
Székrekedés esetén a nanica banán fogyasztását kell előnyben részesíteni, mivel az oldhatatlan rostokban gazdag, amelyek felgyorsítják a béltranzitát és leküzdik a székrekedést. Nézd meg, miért jó enni a banánhéjat.
A mangó előnyei
A mangó fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Erősítse az immunrendszert;
- Javítsa a bőr és a látás egészségét, mivel A-vitaminban gazdag;
- Antioxidánsként járjon el, mivel karotinoidokban gazdag, segít megelőzni a rákot;
- Harcolj a székrekedés ellen, mert rostokban gazdag.
A mangó alacsony kalóriatartalmú, így kiváló választás desszert vagy fogyókúrás harapnivalókhoz, és természetes formában, vagy gyümölcslében, desszertben, salátában és vitaminban bármikor fogyasztható.
Tudta, hogy a paradicsommag fogyasztása nem káros az egészségére? Tegyen fel kérdéseket, és tanuljon meg minden paradicsommal kapcsolatos mítoszt és igazságot.
Nézze meg a következő videót, és derítse ki, mit ehet még éjszaka, nehogy meghízzon: