A méregtelenítő diéta nagy célja csökkenteni vagy megszüntetni a szervezetben felhalmozódó és az öregedési folyamatokat felgyorsító méreganyagok feleslegét, emellett duzzanatot is okoz, akadályozza a fogyás folyamatát, sőt pattanásokat is okozhat. Ezenkívül a 3 havonta végzett méregtelenítő étrend fontos a mentális aktivitás és a koncentráció javítása érdekében, mert az agyban felhalmozódott méreganyagokat is megtisztítja.
Ezek a felhalmozódó toxinok megtalálhatók a mezőgazdaságban használt gyomirtókban, az élelmiszer-színezékekben és az édesítőszerekben, valamint stresszhelyzetekben természetes módon termelődnek a szervezetben.
A méregtelenítő étrendek általában sok zöld ételt tartalmaznak, a klorofill miatt, amely tovább gyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, segít eltávolítani a felhalmozódott zsírt.
Miért segít a méregtelenítés a fogyásban?
A fogyás során a gyulladásos anyagok és hormonok, amelyek a zsírszövetben voltak, keringeni kezdenek a vérben, és ezeket el kell távolítani a test gyulladásának csökkentése és a fogyás során bekövetkező hormonális változások szabályozása érdekében.
Így, miközben fogyókúrás étrendet folytat, fontos, hogy méregtelenítő étrendet alkalmazzon a test tisztítására és a további fogyás ösztönzésére. Ezenkívül a méregtelenítő ételeket fel lehet használni arra is, hogy a test felkészüljön a fogyókúra elfogyasztására. Így teheti meg a méregtelenítő étrendet.
Kémiai méregtelenítési folyamat
Ahhoz, hogy az anyagok eltávolíthatók legyenek a szervezetből, át kell menniük a biotranszformációs folyamaton, amelyet alapvetően két szakaszban hajtanak végre:
1. szakasz
Enzimeket, például oxidoreduktázokat és a citokróm p-450 komponenseit használják a nem poláros toxikus anyag polárisvá történő átalakítására. Ezt a folyamatot bioaktiválásnak is nevezik, mivel a poláros anyagnak van egy szabad gyök csoportja, amely kötődési helyként szolgál a 2. fázis számára.
2. szint
A biotranszformáció 2. fázisának célja, hogy az 1. fázis metabolitjait eliminálásra kész molekulákká alakítsa, amelyeket főleg transzferáz enzimek végeznek. Mivel ennek a fázisnak a végterméke egy nem reaktív metabolit, bioinaktivációnak is nevezik.
Amikor a szervezet felhalmozza a méreganyagokat
Amellett, hogy fontos a fogyásban, a méregtelenítő ételeket a szokásos helyzetekben felhalmozódó toxinok eltávolítására is fel kell használni, például:
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket peszticidekkel, inszekticidekkel, herbicidekkel, antibiotikumokkal, hormonokkal és más gyógyszerekkel állítottak elő állatok és növények kezelésére;
- Alkoholos italokat fogyasztani;
- Füst;
- Ne gyakoroljon fizikai aktivitást;
- Átélni nagy stresszhelyzeteket;
- Problémái vannak, mint cukorbetegség vagy elhízás, fertőzések vagy műtéten átesnek;
- Hormon gyógyszerek, például fogamzásgátlók szedése.
Ezekben az esetekben a méregtelenítő étrend segít eltávolítani a felesleges toxinokat a szervezetből, javítja a szervezet anyagcseréjét, leküzdi a folyadékretenciót és javítja a bélműködést.
Méregtelenítés és testmozgás
A fizikai gyakorlat gyakorlása során több izomtömeg épül fel, és ennek során tejsav képződik, amely anyag felelős a fizikai aktivitás utáni izomfájdalomért.
Ezekben az esetekben a méregtelenítő étrend segít gyorsabban kiküszöbölni a felesleges tejsavat és más gyulladásos anyagokat, amelyek az edzés során keletkeznek, gyorsabbá téve az izmok helyreállítását, ami javítja az edzés teljesítményét.
Fő méregtelenítő ételek
A fő méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező és rendszeresen fogyasztandó élelmiszerek a következők:
- Spirulina, antioxidánsban gazdag moszat;
- Káposzta , mert gazdag gyulladáscsökkentő anyagokban, amelyek segítik a vesék működését;
- Probiotikumok , például természetes joghurtok és kefirek, amelyek javítják a bélflórát és az immunrendszert;
- Citruslevek a citrom, narancs, maracuja és ananász, mivel gazdag antioxidánsokban;
- Víz , amely elősegíti a toxinok vizelettel történő eltávolítását;
- Gyömbér , erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásáért;
- Fokhagyma , az erős antioxidánsok allicin tartalmához.
Ezen élelmiszerek fogyasztásának növelése mellett a méregtelenítő étrend valódi működése érdekében kerülje az alkoholos italok, édességek, vörös és feldolgozott húsok, például kolbász és kolbász, valamint sült ételek fogyasztását.
Nézze meg ezeket és még sok más tippet a következő videóban: