A bél- vagy gyomorgáz tünetei viszonylag gyakoriak, például a has duzzanata, enyhe hasi kellemetlenség és állandó böfögés.
Általában ezek a tünetek nagyon nagy étkezés után, vagy amikor sokat beszélgettünk étkezés közben, a levegő lenyelése miatt, a gázok eltávolítása után könnyen javultak, akár a bél felszabadulása, akár a bögrék formájában.
Vannak azonban olyan esetek is, amikor ezeket a gázokat nem lehet könnyen eltávolítani, ami különösen igaz a székrekedésben szenvedő emberekre. Ezekben a helyzetekben a tünetek intenzívebbek lehetnek, és akár súlyos problémák gyanújára is késztethetik az embert, például szívváltozásokra vagy akár szívrohamra, mivel a mellkasi fájdalom gyakori.
Hogyan lehet tudni, hogy gázok-e?
Attól függően, hogy hol halmozódnak fel a gázok, a tünetek eltérőek lehetnek:
1. Gyomorgázok
Amikor a gázok felhalmozódnak a gyomorban, a következőket okozhatják:
- Puffadt gyomor érzés;
- Gyakori böfögés;
- Étvágytalanság;
- Égő a torokban;
- Mellkasba akasztva;
- Légszomj érzése.
Csökkenthető a gyomorban lévő gázok mennyisége azáltal, hogy elkerüljük a rágógumit és a lassú étkezést, valamint kerüljük az étkezés közbeni beszélgetést, hogy az etetés során ne kerüljön levegő az emésztőrendszerbe.
2. Bélgázok
A tünetek, amelyek a bélben lévő gázok jelenlétére utalhatnak, általában:
- Súlyos hasi fájdalom, néha szúró;
- Hasi duzzanat;
- Kemény has;
- Puffadás;
- Székrekedés;
- Bél kólika.
Ezek a tünetek intenzitása változhat az egyes emberek érzékenységétől és az emésztőrendszerben jelenlévő gázok mennyiségétől függően.
Mi okozza a felesleges gázt
A gázok jelenléte a gyomorban általában úgy történik, hogy étellel lenyelik a levegőt, és ez gyakoribb, ha étkezés közben sokat beszélgetünk, vagy ha szénsavas italokat, például szódát vagy szénsavas vizet iszunk.
A gázok felhalmozódása a bélben általában összefügg a székrekedés bélműködésének mintázatával vagy az olyan élelmiszerek túlzott fogyasztásával, amelyek megkönnyítik a gázok képződését a vastagbélben. Ezen élelmiszerek közül néhány tartalmaz tojást, karfiolt, fokhagymát, hagymát és borsót. Az olyan édesítőszerek, mint a szorbit, a fruktóz és a felesleges C-vitamin, bizonyos emberekben gázt is okoznak.
Nézze meg a gázokat okozó ételek teljesebb listáját.
Hogyan állítsuk le a gázokat
A túlzott gázképződés elkerülése érdekében az otthoni kezelések néhány formája:
- Igyon egy csésze édeskömény- vagy mentateát étkezés után;
- Vegyen egy 20-30 perces sétát ebéd vagy vacsora után;
- Tartson kiegyensúlyozott étrendet, naponta fogyasszon rostban gazdag ételeket és igyon sok vizet;
- Kerülje az üdítőket és más szénsavas italokat étkezés közben;
- Kerülje a felesleges szénhidrátban gazdag ételeket, mint például a tészta, a lasagna és a fondü;
- Kerülje a tej és származékai feleslegét, valamint a tejjel készített húsételeket, például a stroganoffot.
Nézze meg a következő videót, amely gyakorlati tippeket tartalmaz a gázok eltávolítására: