A memória és a koncentráció kiegészítései hasznosak a diákok számára a tesztek során, a stressz alatt élő munkavállalóknak és az időskornak is.
Ezek a kiegészítők feltöltik az agy megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, harcolnak a szabad gyökök ellen és javítják az agy vérellátását, megkönnyítve a kognitív működést, különösen nagy szellemi erőfeszítések, stressz és kimerültség idején.
A memória- és koncentrációs kiegészítők fő összetevői, amelyek javítják a hangulatot és megakadályozzák a memória elvesztését, a következők:
1. Magnézium
A magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, a pszichológiai működéshez és a normális energiatermelő anyagcseréhez, mivel részt vesz az idegimpulzusok továbbításában, növelve a memória és a tanulás képességét.
2. Omega 3
Az omega 3 a neuronmembrán alapvető alkotóeleme, fontos az információk feldolgozásához az agyban. Ezért az omega 3-kiegészítők hozzájárulnak az agy megfelelő működéséhez, javítják a memóriát és az érvelést, ezáltal növelve a tanulási képességet. Ezenkívül hozzájárul a stroke megelőzéséhez is.
3. C-vitamin
A C-vitamin nélkülözhetetlen antioxidáns az agyban, amely számos funkciót lát el, például megvédi az agyat a szabad gyököktől.
4. E-vitamin
Az E-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a központi idegrendszer védelmében, antioxidánsként működik és hozzájárul a demencia megelőzéséhez.
5. Ginkgo biloba
A ginkgo biloba kivonat elősegíti a perifériás keringést, hozzájárulva a kognitív funkció javulásához, valamint a jó látáshoz és halláshoz.
6. Ginseng
A ginzeng jótékony hatással van a kognitív teljesítményre, javítja a vérkeringést és emellett hozzájárul a stressz csökkentéséhez is.
7. Q10 koenzim
Ez elengedhetetlen koenzim a mitokondriális energiatermelésben, és antioxidáns aktivitással is rendelkezik, mivel jelen van a több energiát igénylő szervekben, például az izmokban, az agyban és a szívben.
8. B-vitaminok
A szervezetben betöltött különféle funkciók és a különféle egészségügyi előnyök mellett a B-vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer normális működéséhez és az energia-anyagcseréhez, javítják a memóriát és a koncentrációs képességet, valamint csökkentik a fáradtságot fáradtság.
9. Domb
A kolin a kognitív teljesítmény növekedésével és a memóriavesztés megelőzésével függ össze, mivel hozzájárul a sejtmembránok felépítéséhez és az acetilkolin szintéziséhez, amely fontos neurotranszmitter.
10. Cink
A cink ásványi anyag, amely a testben lévő számos funkciója mellett hozzájárul a normális kognitív funkció fenntartásához is.
Ezek az anyagok teszik ki az agyi aktivitás javítására használt étrend-kiegészítők nagy részét, de orvosi tanács nélkül nem szabad őket használni, mert némelyikük mellékhatásokat okozhat, vagy ellenjavallt lehet, mint például egyes betegségek esetében.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg 7 tippet az agy kapacitásának javításához:
Ételek a memória javítására
Az étrend-kiegészítőkben található összetevők nagy része az ételekben is megtalálható, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, olyan ételekkel gazdagítva, mint például hal, dió, tojás, tej, búzacsíra vagy paradicsom. példa.
Fedezzen fel további ételeket, amelyek hozzájárulnak a memória javításához.
A memória és az érvelési képesség tesztje
Tegye meg a következő tesztet, és derítse ki, hogy áll a memóriája:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5.
- 6.
- 7
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
Figyelj nagyon oda!
60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.
Indítsa el a tesztet
60 Következő 15 5 ember van a képen?- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem