A sáfrányolajat, amely más néven fattyúsáfrány , a Carthamus tinctorius növény magjából nyerik ki, és megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban és az étrend-kiegészítőkben kapszula vagy olaj formájában.
Ennek az olajfajtának a következő egészségügyi előnyei vannak:
- Segítsen a fogyásban , késleltetve a gyomor kiürülését, meghosszabbítva a jóllakottság érzését;
- Jár, mint gyulladásgátló , mivel gazdag omega-9, és E-vitamin;
- Segít csökkenteni a vércukorszintet , segít a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában
- Csökkentse a magas vérnyomást a vérkeringés javításával;
- Csökkentse a rossz koleszterint , mert fitoszterolokban gazdag.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a hatások csak akkor érhetők el, ha a pórsáfrányolajat egészséges étrenddel és gyakori fizikai aktivitással együtt fogyasztják.
Hogyan kell szedni
Előnyeinek elérése érdekében az ajánlott adag napi 2 kapszula vagy 2 teáskanál sáfrányolaj, lehetőleg fél órával a főétkezések előtt vagy után, vagy táplálkozási vagy gyógynövényes szakember tanácsának megfelelően.
A pórsáfrányolaj jót tesz a hajnak
A pórsáfrányolaj általános egészségügyi előnyei mellett száraz és törékeny haj kezelésére is használható, mert gazdag A-, E- és antioxidáns zsírokban, amelyek a haj és a bőr egészségének megőrzésén dolgoznak.
Előnyeinek eléréséhez lassan masszírozza a fejbőrt pórsáfrányolajjal, mivel ez aktiválja a helyi vérkeringést, és a hajgyökér felszívja az olajat, erősebbé téve a hajszálakat és serkenti növekedésüket. A test számára az olaj természetes hidratáló krémként működik, gyorsan felszívódik a bőrben, és segít megelőzni a ráncokat és a narancsbőrt. Lásd még, hogyan kell használni a Baru olajat a fogyáshoz és a bőr és a haj hidratálásához.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A pórsáfrányolajnak nincs ellenjavallata, de csak gyermekek, idősek, terhes nők és csak az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó szoptatása mellett szedhetik.
Ezenkívül túlzott fogyasztása problémákat okozhat, például fokozott gyulladás a testben, ízületi gyulladás, depresszió és csökkent jó koleszterinszint az omega-6 magas szintje miatt.
A kókuszolaj antioxidánsokban is gazdag, és segít a fogyásban, így a kókuszolajat kapszulákban használhatjuk itt.