A hibiszkusz teás étrend segít a fogyásban, mert ez a tea csökkenti a test zsírfelhalmozódási képességét. Ezenkívül a hibiszkusz tea enyhíti a székrekedést és csökkenti a folyadékretenciót, csökkentve a duzzanatot. Lásd a Hibiscus egyéb előnyeit.
Ezért a hibiszkusz teával történő fogyáshoz 30 perccel étkezés előtt meg kell inni egy csésze hibiszkusz teát, és kiegyensúlyozott étrendet kell követni, kevés kalóriával, az alábbiak szerint.
Hibiszkusz tea étrend menü
Ez a menü egy példa a 3 napos hibiszkusz teára. A fogyáshoz naponta fogyasztandó mennyiségek az egyén testmagasságától és fizikai aktivitásától függően változnak, ezért táplálkozási szakemberhez kell fordulni, hogy megtudja, milyen mennyiséget kell enni.
1. nap
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Reggeli - granola szójatejjel és eperrel.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Ebéd - rántotta barna rizzsel és sült saláta kitûnõvel, kukorica, sárgarépa és paradicsom saláta olajjal és ecettel ízesítve. Görögdinnye desszert.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Snack - pirítós fehér sajttal és narancslével.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Vacsora - grillezett lazac burgonyával és főtt brokkolival, olívaolajjal és citromlével ízesítve. Almadesszertnek.
2. nap
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Reggeli - teljes kiőrlésű kenyér Minas sajttal és papaya lével.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Ebéd - grillezett pulyka steak teljes kiőrlésű tésztával és saláta salátával, pirospaprikával és oregánóval és citromlével ízesített uborkával. Őszibarack desszertként.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcssalátával.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Vacsora - barna rizzsel főtt szürke tőkehal és fokhagymával, olívaolajjal és ecettel ízesített főtt káposzta. Desszert körtének.
3. nap
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Reggeli - alacsony zsírtartalmú joghurt kivi és müzli gabonával.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Ebéd - szójapörkölt rizzsel és uborkával, sült saláta kitûnõ és sárgarépasaláta, olívaolajjal és citromlével ízesítve. Banán fahéjjal desszertként.
- Vegyen 1 csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Snack - ananászlé és pirítós pulyka sonkával.
- Igyon egy csésze cukrozatlan hibiszkusz teát (30 perccel azelőtt).
- Vacsora - grillezett tengeri sügér főtt burgonyával, olajjal és ecettel ízesített karfiollal. Mangó desszertnek.
A hibiszkusz teát a virág belsejével kell elkészíteni, amelyet a forrásban lévő víz után kell hozzáadni. A legbiztonságosabb megoldás az, ha hibiszkuszt vásárolnak egészséges élelmiszerboltokban vagy szupermarketekben, amelyek szintén hibiszkuszt kapszulákban értékesítenek.
Nézze meg a hibiszkusz egyéb módjait:
- Hibiszkusz tea a könnyű fogyás érdekében
- Hogyan szedjünk hibiszkuszt fogyókúrás kapszulákban