Néhány nappal a menstruáció megkezdése előtt a nő észreveheti, hogy a mell érzékenyebb a normálnál, és könnyen irritálható, ha valami nem tetszik neki. Ezek a változások normálisak, és általában minden hónapban bekövetkeznek, minden olyan nőnél, akinek már megkezdődött a menstruációja, és a reproduktív kor végéig tart, amely 45-50 éves kor körül következik be.
Ezeknek a tüneteknek a enyhítésére gyógyszerek vagy a relaxációt elősegítő tevékenységek, például fizikai tevékenységek és masszázs gyakorlása jelezhető.
Hogyan lehet tudni, hogy csökkenni fog-e a menstruáció?
Annak megismeréséhez, hogy a menstruáció közel esik-e, fontos tisztában lenni néhány olyan tünettel, amely a legtöbb nőnél megjelenik, például:
- Hasi duzzanat;
- Folyadék visszatartás;
- Fejfájás vagy migrén;
- Hirtelen hangulatváltozás;
- Ingerlékenység;
- Fáradtság;
- Indiszpozíció;
- Szorongás;
- Érzelmi rendellenességek;
- Duzzadt és fájó mell;
- A pattanások megjelenése;
- Fokozott étvágy.
A menstruáció kezdetének jelei általában a hormonális változások miatt jelentkeznek, és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az Atroveran, a Buscopan és a Ponstan alkalmazásával enyhíthetők. Ezenkívül a relaxációt elősegítő tevékenységek is segítenek csökkenteni a tüneteket, és érdekes lehet például fizikai tevékenységeket gyakorolni, sétálni a parkban vagy meditálni. Megtanulják, hogyan lehet enyhíteni a menstruációs tüneteket.
Menstruáció kalkulátor
A tünetek mellett tudni lehet, hogy mikor érkezik meg a menstruáció, ha megtudja, hogy a menstruációja általában hány napig tart, és mikor volt az utolsó menstruációja. Ha szeretné tudni, hogy mikor érkezik meg a menstruáció, írja be alább adatait:
A menstruációs időszak alatt több nő szenved migrénben, és ez a fejfájás elleni küzdelem jó módja az, ha kellemes tevékenységekbe, pihenésbe és könnyű fizikai tevékenységbe fektet be. A fahéjas tea szedése szintén jó lehetőség, mert felgyorsítja a menstruáció megjelenését, következésképpen ezek a tünetek kevésbé intenzívebbé válnak.