A csecsemő 6 hónapos táplálásakor új ételeket kell bevezetni a menübe, felváltva az etetéssel vagy a kornak megfelelő tejkészítmény használatával. Így ebben a szakaszban kell olyan ételeket adni az étrendhez, mint zöldségek, gyümölcsök és zabkása, mindig pürék konzisztenciájával, a könnyebb nyelés és az emésztés megkönnyítése érdekében.
Az új ételek bevezetése során a baba étlapjába fontos, hogy minden új ételt egyedül vezessenek be, hogy megkönnyítsék az allergiák vagy az ételérzékenységek azonosítását, lehetővé téve a család számára, hogy megismerje olyan problémák okait, mint a gyomorfájás, hasmenés vagy bebörtönzés. has. Az ideális az, hogy 3 naponta új ételt visznek be az étrendbe, ami szintén megkönnyíti a baba alkalmazkodását az új ételek ízéhez és állagához.
Ismerje meg az étkezés bevezetésének BLW módszerét, ahol a baba egyedül, kezével kezd enni, minden étkezéskor csak főtt ételt.
Tehát ideális a következő ételekkel kezdeni:
- Zöldséglevesek vagy pürék: vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, amelyek elengedhetetlenek a baba helyes fejlődéséhez. Néhány zöldségféleség, amely adható, a sütőtök, a burgonya, a sárgarépa, az édesburgonya, a cukkini, a karfiol, a chayote és a hagyma. Ezenkívül a levest vagy a pürét só használata nélkül kell elkészíteni, és az elkészítés után 1 teáskanál olívaolajat adhat hozzá.
- Gyümölcspürék: borotvált vagy pépes gyümölcsöket kell adni a csecsemőnek reggeli vagy délutáni harapnivalókhoz, és főtt gyümölcsök is kínálhatók, de mindig cukor hozzáadása nélkül. Néhány jó gyümölcs a baba szilárd táplálásának megkezdéséhez: alma, körte, banán és papaya.
- Zabkása: a zabkását a gyermekorvos vagy a táplálkozási szakember útmutatása szerint kell elkészíteni, a címkén feltüntetett hígítást követően. Gabona zabkása, liszt és keményítő adható olyan források felhasználásával, mint a kukorica, rizs, búza és manióka. Ezenkívül nem szabad elkerülni, hogy glutént adjon a babának, mivel a gluténnel való érintkezés csökkenti az ételintolerancia esélyét a jövőben.
Természetes, hogy az első szilárd étkezés során a csecsemő nagyon keveset eszik, mivel még mindig fejlődik az étel lenyelésének képessége, valamint új ízeket és textúrákat lakozik. Így általában szükség van az étkezés kiegészítésére anyatejjel vagy palackkal, és fontos, hogy ne kényszerítsük a babát többet enni, mint amennyit akar.
Étkezési rutin
A 6 hónapos baba egy napos táplálkozási rutinja például:
- Reggeli (reggel 7 órakor): anyatej vagy üveg;
- Reggeli snack (10:00): Gyümölcspüré banánnal és almával;
- Ebéd (13 óra): Növényi püré édesburgonyával, tökkel és karfiollal;
- Délutáni snack (16 óra): anyatej vagy műtej;
- Vacsora (18:30): Búzakása;
- Vacsora (21 óra): Anyatej vagy mesterséges tej.
A pürét és a kását kanállal kell adni a csecsemőnek, elkerülve, hogy mindig az üveget adja, mivel meg kell tanulnia érezni a textúrát, ösztönöznie kell a rágást és meg kell tanulnia lenyelni az ételt.
Receptek kiegészítő ételekhez
Az alábbiakban két egyszerű recept adható egy 6 hónapos csecsemőnek.
Cukkini krém
Ez a recept 4 ételt ad, így a következő napokban lefagyasztható.
Hozzávalók
- 80 g édesburgonya
- 100 g cukkini
- 100 g sárgarépa
- 1 teáskanál olívaolaj
Előkészítési mód
A burgonyát és a sárgarépát megpucoljuk, megmossuk és felkockázzuk. Mossa meg a cukkinit, és vágja szeletekre. Helyezzük a burgonyát, a sárgarépát és a cukkinit egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel, és főzzük 20 percig. Engedje le a felesleges vizet, és keverje össze az összetevőket, vagy keverje össze, amíg bársonyos krém nem lesz. Ezután adjon hozzá olívaolajat, és ha szükséges a súlygyarapodáshoz, adjon hozzá 2 teáskanálnyi babatejet.
Banánpüré
Ez a püré egyszerű, és snackként vagy desszertként kínálható étkezés után, például növényi krémmel.
Hozzávalók
- 120 g banán
- Fél hüvely
- 2 desszertkanál baba tejpor
Előkészítési mód
Mossa meg és hámozza meg a mangót és a banánt. Darabokra vágjuk, és turmixgépben pürésedésig verjük. Ezután adjuk hozzá a tejet és keverjük simára.