Category Archives: Sújt veszteni

Hogyan számoljuk ki az ideális súlyt a magassághoz

Az ideális testsúly fenntartása fontos az olyan komplikációk elkerülése érdekében, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, vagy akár az alultápláltság, amikor a személy nagyon alsósúlyú.Az ideális súly kiszámításához ki kell számolnia a testtömeg-indexet vagy a BMI-t, amely figyelembe veszi az életkort, a súlyt és a magasságot.Ideális súlykalkulátorAz ideális feOlvass tovább »

Diétás átképzés: 3 egyszerű lépés a fogyáshoz

A fogyás legjobb módja anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást, az étrendi átnevelés, mivel így új ételeket lehet kipróbálni és csökkenteni lehet az ételek mennyiségét étkezés közben. Így lehetséges egészségesen lefogyni, anélkül, hogy a fogyáshoz gyógyszerekhez vagy műtéthez kellene fordulni. Ahhoz azonban, hogy az eredményekOlvass tovább »

5 tipp a hasi zsír elvesztésére

A hasi zsír elvesztése érdekében ajánlott egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás, mivel lehetséges a felhalmozódott zsír elégetése, a szív- és érrendszer javítása és az anyagcsere fokozása, emiatt a test több energiát tölt el a nap folyamán. éjszaka, amely elősegíti a testzsír veszteségét, beleértve a hasi régióban található zsírt is.Ezenkívül érdekes befektetni a természetOlvass tovább »

Víz citrommal: hogyan lehet a citrom diétát fogyni

A citromlé nagy segítség a fogyásban, mert méregteleníti a testet, leereszti és növeli a jóllakottság érzését. Megtisztítja a szájpadot is, elveszítve a vágyat, hogy olyan édes ételeket fogyasszon, amelyek hizlalnak vagy rontják az étrendet. Ha ezeket az előnyöket szeretné elérni, használja a következő lehetőségek egyikét:Nyomjon 10 csepp citromot egy pohár vízbe, és igyon fél órával reggeli, ebéd és vacsora előtt;Tegyen 1 szeletelt citromot a kulacsba, és igyon napközben.A citrom minden fajtája használható, és ezOlvass tovább »

Diéta, hogy 2 hét alatt akár 5 kg-ot is fogyjon

A 2 hét alatt történő fogyáshoz egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség, fontos, hogy a feldolgozott élelmiszerek, sült ételek, fagyasztott ételek, például pizza és lasagna, kolbászok fogyasztásának elkerülésére vonatkozó ajánlás mellett szerepeljen gyümölcs, zöldség és rostban gazdag teljes ételek. gyorsételek stb.2 hét alatt 1 kg Olvass tovább »

Hogyan készítsünk gyors fogyókúrát

A gyors fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztani, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és testmozgást végezni a felhalmozódott zsír elégetése érdekében.Sok ember azonban van, akinek még ezeknek az intézkedéseknek a bevezetésével is nehéz a fogyás, és ezekben az esetekben jó tanács az endokrinológushoz fordulni, hogy megerősítse, ha nem a pajzsmirigy vagy az anyagcsere változásai okoznak problémát, amelyek megnehezítik a fogyást.3 napos gyors fogyókúraAz alábbi Olvass tovább »

A legjobb étvágycsökkentők: természetes és gyógyszertári

Az étvágycsökkentők, mind a természetes, mind a gyógyszertári gyógyszerek, úgy működnek, hogy a jóllakottság érzését tovább tartják, vagy csökkentik a diétával járó szorongást.Néhány példa a természetes étvágycsökkentőkre a körte, a zöld tea vagy a zab, míg a fő gyógymódok közé tartozik a gyógyszertárban forgalmazott sibutramin vagy az 5HTP, amely természetes kiegészítő.1. ÉtelAz étvágyat és az éhséget gátló főbb élOlvass tovább »

Lehetséges 3 nap alatt lefogyni?

3 nap alatt lehet fogyni, azonban az a rövid időszak alatt lefogyható súly csak a testben felhalmozódó folyadékok eliminációjának tükröződése, és nem kapcsolódik a testzsír csökkenéséhez.A súlycsökkenés és a testzsír csökkentése érdekében változtatni kell az étkezési szokásokon, és kevesebb kalóriát tartalmazó étrendet kell követni, amelyet legalább 7–10 napig hazudni kell, és lehetőleg egy táplálkozási szakembernek kell jeleznie, hogy ez kidolgozható legyen. egyénre szabott táplálkozási terv, az egyes szeOlvass tovább »

Hogyan lehet elveszíteni a hasát 1 hónap alatt

Fogyáshoz és hasi fogyáshoz 1 hónap alatt hetente legalább háromszor kell gyakorolnia, és korlátozó étrendet kell folytatnia, kevesebb cukor- és zsírban gazdag ételt kell fogyasztania, hogy a szervezet a felhalmozott energiát zsír formájában használja fel.Fontos felírni a has elvesztésének okait, annak érdekében, hogy továbbra is a végső célra összpontosítson, készítsen képeket az előrehaladásról, és legyen egy skálája, amellyel hetente egyszer mérlegelheti magát, mert így valódi érzéke van az evolúcióról és az előnyökről testmozgás és diéta.Néhány stratégia, amely 1 hónap alatt segíthet a fogyáOlvass tovább »

Femproporex (Desobesi-M)

A Desobesi-M az elhízás kezelésére javallt gyógyszer, amely femproporex-hidrokloridot tartalmaz, amely anyag a központi idegrendszerre hat és csökkenti az étvágyat, ugyanakkor megváltoztatja az ízét, ami csökkent bevitelhez vezet. élelmiszer és megkönnyíti a fogyást.Ezt a gyógyszert a hagyományos gyógyszertárakban recept nélkül lehet megvásárolni, 25 mg-os kapszulák formájában, és a dobozonkénti ára körülbelül 120-200 reális, a vásárlás helyétől függően.Mire valóA Desobesi-M összetételében fempropOlvass tovább »

10 gyümölcs, amely fogy, és kalóriája

A súlycsökkentés és a felhalmozódott hasi zsír csökkentésének jó stratégiája az, ha olyan gyümölcsöket fogyasztunk, amelyek naponta elősegítik a fogyást, akár az alacsony kalóriamennyiség, akár nagy rostmennyiség, akár alacsony glikémiás index miatt.A gyümölcsök általában alacsony kalóriatartalmúak, azonban fontos, hogy megfelelő mennyiséget fogyasszanak, és snackekbe vagy desszertként fogyaszthatók főétkezésekhez. Az ajánlott adag napi 2-3 különböző gyümOlvass tovább »

Használható-e a Fluoxetin fogyáshoz?

Kimutatták, hogy bizonyos antidepresszánsok, amelyek a szerotonin transzmissziójára hatnak, csökkenthetik a táplálékfelvételt és csökkenthetik a testtömegét. A fluoxetin egyike ezeknek a gyógyszereknek, amely számos tanulmányban kimutatta a jóllakottság és az ebből adódó fogyás kontrollját. Ezt a gyógyszert azonbaOlvass tovább »

Hogyan kell bevenni a Hibiscus teát a fogyás érdekében

A hibiszkusz tea napi fogyasztása nagyszerű módja a fogyás megkönnyítésének, mivel ez a növény antocianinokat, fenolos vegyületeket és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek:Szabályozza a lipidanyagcserében részt vevő géneket, megkönnyítve a zsír eltávolítását;Enyhíti az adipocita hipertrófiáját, csökkentve a zsírsejtek méretét.Úgy tűnik azonban, hogy ez a növéOlvass tovább »

Hogyan fogy a sibutramine?

A szibutramin olyan gyógyszer, amely 30 kg / m2 feletti testtömeg-indexű, elhízott embereknél a fogyás elősegítésére szolgál, mert növeli a jóllakottságot, emiatt az ember kevesebb ételt fogyaszt, és növeli az anyagcserét, megkönnyítve ezzel a fogyást súlya.Ennek a gyógyszernek azonban egészségügyi kockázatai vannak, és emellett a sibutraminnal történő kezelés abbahagyásakor néhány ember visszatérhet ahhoz a súlyhoz, amely a gyógyszer szedésének megkezdése előtt eredetileg volt, és egyes esetekben ezt a súlyt is meghaladhatja. . Ezért nagyon fontos az orvos követése a kOlvass tovább »

8 legjobb fogyás recept

A fogyás legjobb receptjei elsősorban a saláták, levesek és gyümölcslevek, mivel ezek rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, amelyek jóllakást okoznak, megakadályozzák a székrekedést, tisztítják a testet és leküzdik a folyadék visszatartását.Ha csak gyümölcsökkel és zöldségekkel készülnek, ezek a receptek kiválóan fogyaszthatók a főétel előtt, mivel megtöltik a gyomrot és csökkentik az étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezenkívül a tonhal, csirke vagy tojás saláták Olvass tovább »

15 tipp a fogyáshoz és a has elvesztéséhez

A jó étkezési szokások kialakítása és a rendszeres testmozgás fontos intézkedések, amelyek hozzájárulnak a testsúlycsökkentéshez és javítják az életminőséget. Az egészséges fogyásnak számos előnye van, például megnövekedett energia és hajlandóság, jobb önértékelés, jobb éhségkontroll és az immunrendszer erősítése.Az egészséges fogyás és a lapos has kialakOlvass tovább »

Kitozán: mire való (és valóban fogysz?)

A kitozán egy rákfélék, például garnélarák, rák és homár csontvázával készített természetes gyógymód, amely nemcsak a fogyás folyamatában segíthet, hanem megkönnyíti a gyógyulást és szabályozza a vér koleszterinszintjét.A kitozán megtalálható az interneten vagy egy egészséges élelmiszerboltban kapszula formájában, és az érték a márkától és a csomagolásban lévő kapszulák mennyiségétől függően változik.Mire szolgál és milyen előnyökkel jár a kitozánA kitozOlvass tovább »

A vízivás valóban segít a fogyásban?

A több víz elfogyasztása jó stratégia lehet a fogyni vágyóknak, nemcsak azért, mert a víz nem tartalmaz kalóriát, és segít a gyomor telítettségében, hanem azért is, mert úgy tűnik, hogy fokozza az anyagcserét és a kalóriaégetést is.Ezenkívül a víz a fogyás számos fontos folyamatának, például a bél működésének, az emésztésnek és az izmok hidratálásának a helyes működésében is segít.Miért segít a vízivás a fogyásban?Még mindig ninOlvass tovább »

Bariatrikus műtét: mi ez, ki tudja megtenni, és a főbb típusok

A bariatrikus műtét egy olyan műtét, amelynek során az emésztőrendszert megváltoztatják a gyomor által elviselhető ételek mennyiségének csökkentése vagy a természetes emésztési folyamat módosítása érdekében, annak érdekében, hogy drasztikusan csökkentsék a felszívódó kalóriák mennyiségét, megkönnyítve ezzel a veszteséget súlya.Mivel ez egyfajta műtét, amely a legtöbOlvass tovább »

A furoszemid szedése lefogy?

A furoszemid vizelethajtó és vérnyomáscsökkentő tulajdonságú gyógyszer, amelyet például szív-, vese- és májproblémák miatti enyhe vagy közepesen súlyos artériás hipertónia és duzzanat kezelésére javallnak.Ezt a gyógyszert fogyáshoz lehet használni vizelethajtó tulajdonsága miatt, eltávolítva a felesleges folyadékot a szervezetből. A furoszemidet azonban nem szabaOlvass tovább »

Hogyan készítsük el az édesburgonya étrendet

Az édesburgonya diéta segít a fogyásban, mert ez a gyökér gazdag rezisztens keményítőben, egyfajta szénhidrátban, amely rostként funkcionál, nem bomlik le és nem szívódik fel a belekben, kevesebb kalóriát fogyasztva.Ezenkívül az édesburgonya gazdag rostokban, kalciumban, káliumban és A-vitaminban, amelyek fontos tápanyagok a bél egészségének fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez. Ezeknek a zöldségeknek alacsony a Olvass tovább »

Hogyan kell használni a chia-t a fogyáshoz (receptekkel)

A Chia alkalmazható a fogyás folyamatában, mert növeli a jóllakottság érzetét, javítja a béltranzitot és csökkenti a zsír felszívódását a belekben. A kívánt eredmény elérése érdekében ajánlott 1 evőkanál chia-t egy pohár vízbe tenni, kb. 15 percig hagyni és kb. 20 perccel inni ebéd vagy vacsora előtt. Ennek a keveréknek az ízesítéséOlvass tovább »

Gyors anyagcsere-diéta: mi ez, hogyan kell csinálni és a menük

A gyors anyagcsere-étrend az anyagcsere felgyorsításával és a test kalória-kiadásának növelésével működik, ami segít a fogyásban. Ez a diéta ígéretet tesz arra, hogy 1 hónap alatt akár 10 kg-ot is megszabadul, és egy étkezési tervből áll, amelyet 4 hétig kell betartani.A lassú anyagcsere a súlycsökkentő étrend kudarcának fő oka, még akkor is, ha helyes étrenddel kombinálod a testmozgást. Ezért a fogyás folytatásához fokozniOlvass tovább »

Mikor kell gyomor bypass fogyni

A gyomor bypass, más néven bypass Y Roux vagy Fobi-Capella műtét egy olyan bariatrikus műtét, amely a kezdeti súly akár 70% -ának elvesztéséhez vezethet, és a gyomor és a bél változásának csökkentéséből áll, aminek következtében az ember kevesebbet eszik, végül fogyni kezd.Mivel ez egy olyan műtétfajta, amely jelentős változást okoz az emésztőrendszerben, a bypass csak azok számára javasolt, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 40 kg / m²-t vagy a BMI-érték meghaladja a 35 kg / m²-t, azonban akik már szenvedtek valamilyen egészségügyi problémával túlsúly, és általában csak akkor hajtják végreOlvass tovább »

Pont diéta kalkulátor

A Pont étrend elsősorban az étel kalóriáin alapul, és minden embernek van egy bizonyos számú pontja, amelyet a nap folyamán elfogyaszthat, számítva, hogy mennyit ér az egyes ételek. Így a napi fogyasztást ennek a pontszámnak megfelelően kell megtervezni, és gyakorlatilag bármilyen típusú étel fogyasztható.A pontok megfelelő figyOlvass tovább »

Pont diéta táblázat

A Pont diéta táblázata mutatja az egyes élelmiszerek pontszámát, amelyet egész nap hozzá kell adni, amíg el nem éri a fogyókúrás étrendben megengedett összes pontszámot. Ennek a számlálásnak az elvégzése elengedhetetlen annak kiszámításához, hogy mennyit ehet minden étkezéskor, mivel nem megengedett, hogy túllépje a napi összpontszámot.Ezért szükséges, hogy az ételekOlvass tovább »

Az előnyök és a fehér tea elkészítése az anyagcsere fokozása és a zsírégetés érdekében

A fehér tea fogyasztása során történő fogyáshoz ajánlott napi 1,5–2,5 g gyógynövényt fogyasztani, ami napi 2-3 csésze teának felel meg, amelyet lehetőleg cukor vagy édesítőszer hozzáadása nélkül kell fogyasztani. Ezenkívül az étkezés előtt vagy után 1 órával kell fogyasztani, mivel a koffein csökkentheti a tápanyagok felszívódását az étrendből.A fehér tea megtalálható természetes foOlvass tovább »

Glutén- és laktózmentes menü fogyáshoz

Glutén- és laktózmentes étrend fogyasztása elősegítheti a fogyást, mert ezek a vegyületek puffadást, rossz emésztést és fokozott gázképződést okoznak. Ezen túlmenően az olyan ételek, mint a tej és a kenyér eltávolítása az étrendből, csökkenti az étrendben lévő kalóriákat, és így segít a fogyásban.A laktóz-intoleránsok és a gluténérzéOlvass tovább »

Az elhízás fő típusai és az azonosítás módja

Az elhízásra jellemző a túlsúly, amelyet általában a mozgásszegény életmód és a magas zsír- és cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása okoz, ami az ember életében több kárt okoz, például olyan betegségek kialakulása, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin a csontok magas, infarktusa vagy osteoarthritisa, olyan tünetek mellett, mint az erőfeszítések nehézsége, az indiszpozíció és az alacsony önértékelés.Annak megállapítására, hogy egy személy elOlvass tovább »

Padlizsánliszt a fogyáshoz

A padlizsánliszt nagyban hozzájárul az egészséghez és segít a fogyásban, nagy potenciállal rendelkezik a koleszterinszint csökkentésére, emellett nagymértékben javítja a béltranzitot.Ez a liszt egy nagyon egészséges alternatíva az étrend gazdagítására, nagyobb tápértékkel rendelkezik, és segít a zsírok elégetésében és az étvágy csökkentésében is. Fő előnyei:Segítsen a fogyásban, mertOlvass tovább »

Mi az 5S módszer és hogyan működik

Az 5S módszer egy olyan súlycsökkentő módszer, amelyet 2015-ben az Edivania Poltronieri dermatofunkcionális gyógytornász hozott létre azzal a céllal, hogy elősegítse a túlsúlyos emberek fogyását, étrendi átnevelését és életminőségét. A program társasági, egészséges, fenntartható, egyszerű és ízletes, amelyet a módszer alkalmazásával ellenőrizni lehet.A súlycsökkenéshez az 5S módszerrel vOlvass tovább »

Fogyás L-karnitinnel

Az L-karnitin fogyhat, mert ez egy olyan anyag, amely segíti a testet a zsír eljuttatásában a sejtek mitokondriumaiba, ahol a zsírt elégetik és átalakítják a test működéséhez szükséges energiává.Így az L-karnitin használata a fogyás mellett növeli az energiaszintet, javítja az edzés és az állóképesség teljesítményét.Ez az anyag természetesen megtalOlvass tovább »

5 gyógynövény a fogyáshoz

5 példa a fogyásra elősegítő gyógynövényekre: garcinia, fehér bab, guarana, zöld tea és yerba mate. Mindegyik használható fogyásra, mert olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek serkentik az anyagcserét, elősegítik a fogyást.Használhatók naponta, de megfelelő mértékben, így elérheti céljait, de nem zárják ki annak szükségességét, hogy megfelelően táplálkozzanak, kevés zsír és cukor nélkül, és elhagyják az ülő életmódot.Nézze meg, miért segítenek ezek a gyógynövényekOlvass tovább »

Hogyan kell használni a padlizsánt a fogyáshoz

A napi fogyás, beleértve a padlizsánt is, hatékony módszer a has elvesztésére, mivel ez az étel nagymértékben csökkenti az éhségérzetet és segít megszüntetni a szervezetben felhalmozódott zsírt. Ezenkívül a padlizsán mindennapos elfogyasztása olyan rostokat eredményez, amelyek elősegítik a belek megfelelő működését, valamint a rossz koleszterinszint és a rossz emésztés elleni küzdelmet.A fogyáshoz ezt a zöldséget a nap fOlvass tovább »

Fogyás heti 2 kg

Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú és kevés zsírtartalmú, ami gyorsan elősegíti a fogyást, de annak érdekében, hogy ne lassuljon az anyagcsere, ami megkönnyíti a zsírok felhalmozódását, termogén ételek, például zöld tea az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez tartoznak.Ez a diéta három napi szakaszrOlvass tovább »

Súlycsökkentő séta edzésterv

A súlycsökkentés érdekében végzett gyalogos tréning segít a zsírégetésben és a heti 1–1,5 kg közötti fogyásban, mivel váltakozva a lassú és a gyors járást segíti a testet, hogy több kalóriát költsön. Az edzés működése és a legjobb eredmények elérése érdekében azonban fontos a terv helyes betartása.Edzés előtt és után fontos kinyújtani aOlvass tovább »

Testsúlycsökkentő program 10 nap alatt

A 10 napos és egészséges módon történő fogyáshoz ajánlott csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni az energiafelhasználást. Ezért fontos a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.Ezen túlmenően, hogy a 10 napos fogyókúrás program pozitív és tartós hatást gyakoroljon, nagyon fontos az elszántság és az akaraterő, valamint lehetőleg táplálkozási és személyi edző kísérete, mivel így az eredmények Légy jobb.1. Kezdje a napot egy 30 perces sétávalA gyalogOlvass tovább »

Tanulja meg, hogyan lehet fogyni az Orange segítségével

A narancssárga fogyáshoz napi 3-5 egység narancsot kell fogyasztania, lehetőleg a bagassal együtt. A narancsot nem ajánlott narancslével helyettesíteni, bár természetes, mert nincsenek rostjaik, amelyek fontosak az éhség visszaszorításában és a bél felszabadításában. A narancs segít a fogyásban, mert gazdag rostokban, vízben és C-vitaminban, olyan tápanyagokban, amelyek tisztítják a beleket, leküzdik a folyadékretenciót és méregtelenítik a testet, segítve a fogyást, de a fogyáshoz szükség van a fogyásra. minimum 3 narancs bagassal, naponta reOlvass tovább »

A negatív kalóriatartalmú ételek listája

A negatív kalóriatartalmú ételek azok, amelyeknél a szervezet több kalóriát fogyaszt a rágási és emésztési folyamatokban, mint az ezekben az ételekben található kalória, ami a kalóriaegyensúly negatívvá válik, ami a fogyásnak és a fogyásnak kedvez.Itt található a negatív kalóriatartalmú ételek teljes listája:Zöldségek:  spárga, brokkoli, karfiol, káposzta, saláta, hagyma, spenót, fehérrépa, uborka, pirospaprika, cukkini, cikória, zeller és padlizsán;Zöldségek:  reszelt nyers sárgarépa, zöldbab és cukkini;Gyümölcsök: ananász, grapefruit, citrom, guava, papaya, sárgabarack, áfonya, őszibOlvass tovább »

Hogyan lehet használni az articsókát a fogyáshoz

Az articsóka ( Cynara scolymus L. ) gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a májat, de fogyáshoz is használható, mivel képes eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, zsírokat és a felesleges folyadékot.Amellett, hogy is tekinthető frissítő és afrodiziákum, étel, articsóka klinikai indikációk, amelyek tartalmazzák a koleszterin csökkentésére, és a vércukorszint szabályozása, mivel a cinaropicrin anyag , amely megtalálható a levelek, és amely elősegíti a növekedést az epe és a gyomor szekréciót. Nézze meg, mire szolgál az articsóka.Articsóka Olvass tovább »

Hogyan működik a gyomor lufi a fogyás érdekében

A gyomor léggömb, más néven bariatrikus léggömb vagy az elhízás endoszkópos kezelése, olyan technika, amely egy ballont helyez a gyomorba, hogy elfoglalja a tér egy részét, és az ember kevesebbet eszik, megkönnyítve a fogyást.A léggömb elhelyezéséhez általában endoszkópiát végeznek, ahol a ballont a gyomorba helyezik, majd sóoldattal töltik fel. Ez az eljárás nagyon gyors Olvass tovább »

Hogyan lehet elveszíteni a lábát

A comb- és lábizmok meghatározásához olyan gyakorlatokba kell fektetnie, amelyek sok alsó végtag erőfeszítést igényelnek, például futás, séta, kerékpározás, fonás vagy görkorcsolyázás. Ez a fajta testmozgás növeli a test kalória kiadásait, és jó mennyiségű zsírt használ fel ezeken a régiókban.A mottót csökkenteni kell a zsírt Olvass tovább »

A kókuszolaj valóban lefogy?

Annak ellenére, hogy híres a fogyókúrás étrendben és a zsírégetést elősegítő táplálékként, nincs elég tanulmány annak igazolására, hogy a kókuszolaj hatékonyan képes csökkenteni a testsúlyát vagy más egészségügyi problémákat, például a magas koleszterinszintet és Alzheimer-kór.A kókuszolaj kókuszpépből készül, és Olvass tovább »

A hasi fogyás?

A hasi gyakorlatok, ha helyesen hajtják végre, kiválóan alkalmasak a hasi izmok meghatározására, így a has „hatos” megjelenésű. A túlsúlyosaknak azonban az aerob gyakorlatokba is be kell fektetniük, például szobakerékpárba és a futópadon való futáshoz, hogy zsírégetést végezzenek, hogy a has kiemelkedhessen.Csak a hagyományos hasi gyakoOlvass tovább »

Fekete Pholia: mi ez, mire szolgál és mellékhatások

A Black Pholia egy növényi gyógyszer, amelyet az Ilex sp. összetételében antioxidáns és anti-glikáns tulajdonságú anyagokat, azaz olyan anyagokat használnak, amelyek elősegítik az égést és megakadályozzák a zsír felhalmozódását, széles körben használják a fogyás elősegítésére.Ez a fitoterápia közvetlenül hatOlvass tovább »

Csontleves: 6 fő előny és hogyan kell csinálni

A csontleves, más néven csontleves, hozzájárulhat az étrend fokozásához és az ételek minőségének javításához, mivel tápanyagokban gazdag és számos egészségügyi előnnyel járhat, amelyek közül a legfontosabbak:Csökkentse a gyulladást , mivel gazdag omega-3-ban;Fenntartja az ízületek egészségét , mivel glükózamint és kondroitint tartalmaz, amelyek a porcot képezik, és megelőzik és kezelik az osteoarthritist;Védje a csontokat és a fogakat , mivel kalciumban, foszforban és magnéziumban gazdag;Segítsen a fogyásban , mert alacsony a kalóriatartalma, és jóllakottság érzetét kelti;Megakadályozza a depresOlvass tovább »

Mate tea karcsú

Ha napi 1 liter matea teát vesz be, akkor fogyni kezd, javíthatja a test működését, méregteleníti és elősegíti a testzsír égését. Nagyon hatékony étrend és fizikai aktivitás kiegészítéseként. Nézze meg a pártea előnyeit. Hogyan készítsünk mate teátA matea tea elkészítéséhez adjon hozzá 1 teáskanál yerba matet vagy 1 tasak matetea hozzávetőlegesen 180 ml-es teáscsészébe és adjon hozzá forrásban lévő vizet. Várható, hogy ezután felmelegszik, leszűrődik Olvass tovább »

Hogyan lehet elveszíteni a hasát a szülés után

Ha gyorsan el akarja veszíteni a hasát a szülés után, fontos, hogy lehetőség szerint szoptasson, emellett sok vizet igyon, és ne fogyasszon töltött sütiket vagy sült ételeket, ami hozzájárul a fokozatos és természetes fogyáshoz, heti 300 és 500 gramm között, ami garantálja a jólétet lét és egészség.Vannak azonban más apró straOlvass tovább »

Hogyan lehet fogyni a Quinoa-val

A quinoa karcsúsít, mert nagyon tápláló és felhasználható a rizs helyettesítésére, például növelve az ételek tápértékét.A magokban gazdag vitamin, fehérje, ásványi anyag és rost található, amely az étvágycsökkentés mellett javítja a bélműködést, szabályozza a koleszterint, sőt a vércukorszintet is.Bár nehéz megtalálni, a valódi QuinoaOlvass tovább »

Méregtelenítő lé receptek leeresztésére

A gyümölcslevek leeresztése érdekében fontos olyan összetevőket választani, mint a citrom, a zeller, a gyömbér, a petrezselyem vagy az uborka vizelethajtó hatású, ezért segít csökkenteni a folyadékretenciót és csökkenteni a duzzanatot.Ezen túlmenően ezen élelmiszerek némelyikének méregtelenítő hatása is van, ennek a hatásnak a fokozása érdekében azonban egyéb összetevőket is hozzá lehet adni, például spenótot, káposztát, lucernát vagy uborkát.Íme néhány gyümölcslé recept, amelyet otthonOlvass tovább »

Milyen a gyógyulás a bariatrikus műtét után

A bariátriai műtétből való felépülés 6 hónap és 1 év között tarthat, és a beteg ebben az időszakban elveszítheti a kezdeti súly 10–40% -át, gyorsabb a gyógyulás első hónapjaiban.A bariatrikus műtétet követő első hónapban normális, hogy a betegnek gyakran hasi fájdalmai vannak, hányingere, hányása és hasmenése van, különösen étkezés után, és ezeknek a tüneteknek az elkerülése érdekében bizonyos mértékű étellel való ellátás és visszatérés a beteg tevékenységéhez. mindennapi élet és testmozgás.A légzőszervi szövődmények megeOlvass tovább »

Hogyan kell használni az ázsiai Centellát a fogyáshoz

A fogyáshoz természetes kiegészítéssel ez jó alternatíva, de mindig egészséges étel stílusban illik hozzá cukros italok, feldolgozott ételek vagy sült ételek nélkül. Ezekben az esetekben 2 kapszula centella asiatica-t vehet be naponta háromszor, étkezés után, vagy 3 csésze teát iszhat a nap folyamán.Az ázsiai Centella karcsOlvass tovább »

Hogyan lehet tudni, hogy hány fontra van szükségem a fogyáshoz

A súlycsökkenéshez anélkül, hogy ismét hízna, célszerű heti 0,5–1 kg közötti fogyás, ami havi 2–4 kg-os fogyást jelent. Tehát, ha például 8 kg-ot kell lefogynod, akkor legalább 2 hónapos étrendre és fizikai aktivitásra van szükséged ahhoz, hogy egészséges módon fogyj.Fontos azonban az étrend újbóli beállítása és a fizikai aktivitás fokozása, amikor az közelebb van az ideális súlyhoz, mert a fogyás általában lassabb, mint a diéta elején.De ahhoz, hogy pontosan tudjuk, hány kilót kellOlvass tovább »

Fogyás a holddiétával

A holdfogyókúrával történő fogyáshoz csak 24 órán keresztül kell folyadékot inni a hold minden fázisváltozásával, amely hetente egyszer fordul elő. Így minden holdváltozáskor csak olyan folyadékokat szabad fogyasztani, mint a gyümölcslevek, levesek, víz, tea, kávé vagy tej, mindig cukor nélkül.Ez a diéta azon a meggyőződOlvass tovább »

Hogyan kell használni a gránátalmát a fogyáshoz

A gránátalma segít a fogyásban, mert kevés kalóriát tartalmaz, és szuper antioxidáns gyümölcs, gazdag C-vitaminban, cinkben és B-vitaminokban, amelyek segítik a szénhidrát anyagcserét, segítenek megelőzni a betegségeket és serkentik a zsírégetést.Így a fogyáshoz naponta meg kell inni a gránátalma héjának levét vagy teáját. A kettő kiegészíti egymást a foOlvass tovább »

Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt

A hasi zsír elvesztésének és a has megszáradásának legjobb módja az, ha testmozgástanár és táplálkozási szakember irányításával lokalizált gyakorlatokat - például felüléseket - végeznek alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrenddel.Ezenkívül zsírégető kiegészítők is alkalmazhatók, szakmai irányítás mellett, például L-karnitin, CLA vagy Q10 enzim, amelyek megkönnyítik a lokalizált hasi zsír elvesztését a zsírlerakódások elpusztításával, miközben növelik a zsírtartalmat. energia és izomerő.A hasi zsír elvesztése azért fontos, meOlvass tovább »

A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban

A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást, mert termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ráadásul koffeinben gazdag, ami szintén kedvez a fogyásnak.A zöld teát tudományosan Camellia sinensis-nek hívják, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és hipoglikémiás tulajdonságokkal is rendelkezik, nagyon hasznos a fogyáshoz, mindaddig, amíg fogyasztása alacsony kalóriatartalmú étrenddel és rendszeres testmozgással párosul.Hogyan kell teát fogyniA zöld tea fOlvass tovább »

Hígul a citromfű tea?

A citromfű olyan gyógynövény, más néven Cidreira, Capim-cidreira, Citronete és Melissa, amely természetes gyógymódként alkalmazható a fogyáshoz, mert küzd a szorongás, az idegesség, az izgatottság mellett, azon kívül, hogy vizelethajtó és javító emésztés elleni küzdelem gázok és duzzadt has, növeli a jólétet. A citromfű elsősorban azéOlvass tovább »

Hogyan működik a fogyókúrás műtét

A súlycsökkentő műtétek, úgynevezett bariatrikus műtétek, mint például a gyomorszalag vagy a bypass, például a gyomor módosításával, az emésztés és a tápanyagok felszívódásának normális folyamatának megváltoztatásával segítik az embereket a fogyásban és az életminőség javításában. .A testsúlycsökkentő műtétek azoknál Olvass tovább »

Mazindol (Absten S)

Az Absten S egy olyan súlycsökkentő gyógyszer, amely Mazindolt tartalmaz, amely olyan anyag, amely hatással van az étvágyszabályozó központ hipotalamuszára, és képes csökkenteni az éhséget. Így kevesebb az étkezési vágy, megkönnyítve a fogyás folyamatát.Ez a gyógyszer megvásárolható a hagyományos gyógyszertárakban vény nélkül, 1 mg tabletta formájában.ÁrAz Absten S csomagjának ára 20 db Olvass tovább »

Elhízás kezelése

Az elhízás legjobb kezelése fogyókúrás étrend és rendszeres testmozgás, azonban ha ez nem lehetséges, vannak olyan gyógyszeres lehetőségek, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és a mértéktelen evést, például Sibutramine és Orlistat , vagy az utolsó esetben bariatrikus műtét, amely csökkenti az élelmiszer felszívódásának területét a gyomor-bél traktusban.Az első lépés az elhízás kezelése ésOlvass tovább »

7 alvási előny a fogyáshoz

A jó alvás segít a fogyásban, mivel segíti az éhség visszaszorításában fontos hormonok, például a ghrelin és a leptin szabályozását, de a napi 6 óránál kevesebb alvás növeli a stressz hormonok termelését, ami növeli az étvágyat és megnehezíti a táplálkozást. Zsírégetés.  A legtöbb embernek napi 6 éOlvass tovább »

Mit kell enni az időseknek a fogyás érdekében

A fogyáshoz és az ideális testsúly eléréséhez az időseknek egészséges és túlzásmentesen kell étkezniük, kiküszöbölve az ipari és feldolgozott ételeket, és előnyben kell részesíteniük az olyan ételeket, mint:Barna kenyér, barna rizs és barna tészta;Hús és hal, például bőr nélküli csirke, pulykahús, lazac, tengeri sügér, tengeri keszeg vagy hal;Előnyösen kevésbé kalóriatartalmú és hámozott gyümölcsök, például eper, görögdinnye, kivi, alma vagy körte.Teljes kiőrlésű gabonafélék, búzadara, árpa, zab, dióféOlvass tovább »