A hibiszkusz tea napi fogyasztása nagyszerű módja a fogyás megkönnyítésének, mivel ez a növény antocianinokat, fenolos vegyületeket és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek:
- Szabályozza a lipidanyagcserében részt vevő géneket, megkönnyítve a zsír eltávolítását;
- Enyhíti az adipocita hipertrófiáját, csökkentve a zsírsejtek méretét.
Úgy tűnik azonban, hogy ez a növény nem befolyásolja az étvágyat. Tehát olyan emberek esetében, akiknek nagy étvágyuk van, ami végül akadályozza a fogyás folyamatát, be kell fejezni a hibiszkusz alkalmazását egy másik növényvel , amely segít csökkenteni az étvágyat, például a Caralluma Fimbriata vagy a görögszéna.
A hibiszkusz használatának és a legjobb eredmény garantálásának legmegfelelőbb módja a kapszulák bevétele a pontosabb adag garantálása érdekében, azonban teát is készíthet a növényből, a Hibiscus sabdariffa faj felhasználásával , amely az egészségügyi üzletekben található. természetes termékek, gyógyszertárak és drogériák.
A tiszta tea mellett a hibiszkusz hozzáadható az ételek levéhez és vitaminjaihoz is. Megtanulják, hogyan lehet a hibiszkusz teát fogyni.
A Hibiscus a zöld teával ellentétben kellemesebb ízű, gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket és az idő előtti öregedést, és nagyszerű lehetőség lehet azok számára, akik nem szeretnek inni zöld teát.
Hogyan készítsünk hibiszkusz teát
Hibiszkusz tea készítéséhez és a virág tulajdonságainak megőrzéséhez a vizet fel kell forralni, és amikor forrni kezd, a tüzet el kell oltani. Ezután adjuk hozzá a hibiszkusz virágokat, fedjük le a tartályt, és hagyjuk állni 10 percig, mielőtt leszűrjük és iszunk.
A hibiszkusz és a víz helyes aránya:
- 2 evőkanál száraz hibiszkusz vagy 2 teazsák hibiszkusz;
- 1 liter víz a forralás kezdetén
Naponta 3-4 csésze teát kell bevennie, fél órával a fő étkezés előtt. A teát cukor hozzáadása nélkül kell inni, hogy elérje a várt hatást és jobb súlycsökkenési eredményeket érjen el, ha a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás együtt jár.
Nézzen meg egy példát egy étrendre, amely gyorsabbá teszi a fogyást.
Hogyan kell használni a Hibiscust gyümölcslevekben
A forró tea és a jeges tea mellett a hibiszkusz gyümölcs- vagy zöldséglében is hozzáadható. A gyümölcslevek elkészítéséhez cserélje le a vizet jeges hibiszkusz teára, keverje össze gyümölcsökkel vagy zöldségekkel a turmixgépben. Jó ötlet a gyümölcsre: passiógyümölcs, ananász vagy eper. Nézze meg, hogyan készítheti el a top 5 hibiszkusz receptet.
Mikor ne igyon hibiszkusz teát
A Hibiscus tea ellenjavallt terhesség esetén, nőknél a PMS alatt, mert súlyosbíthatja a tüneteiket, és alacsony vérnyomásban szenvedők számára sem javallt. Ezenkívül a hibiszkusz tea hormonális változásokat okozhat, és károsíthatja a termékenységet, ezért ellenjavallt a teherbe esni igyekvő nők számára.
A túlzott hibiszkusz tea a szervezet mérgezését, nyomásváltozásokat és izomgyengeséget is okozhat, ezért a maximális napi adag napi 2-3 gramm vagy körülbelül 6 csésze tea lehet.
Hogyan lehet gyorsan fogyni
A hibiszkusz jó stratégia a fogyás folyamatának felgyorsítására, de emellett fogadnia kell tápanyagokban gazdag ételekre is, és a lehető legtöbbet kerülni kell mindent, ami cukrot és zsírt tartalmaz. A járás megkezdése szintén nagyon fontos, ezért aki nem gyakorol semmiféle fizikai tevékenységet, annak legalább hetente háromszor meg kell keresnie valamilyen fizikai gyakorlatot.
De ha problémája az, hogy állandóan étkezik, és mindig éhes, akkor nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kell legyőzni az éhséget és tartani magát étrendjéhez:
4 recept hibiszkusszal a fogyáshoz
A tea mellett a hibiszkusz más módon is felhasználható. Nézzen meg 4 egyszerű és praktikus receptet a hibiszkusz használatához a fogyás során:
1. Görögdinnye popsicle Hibiscusszal
Minden popsicle csak 37 kalóriát tartalmaz, és desszertként felhasználható például főétkezésekhez.
Hozzávalók
- 2 nagy szelet görögdinnye maggal
- 1 csésze hibiszkusz tea gyömbérrel
- 1 evőkanál mentalevél.
Előkészítési mód
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és töltse ki a popsicle formákat. Alternatív megoldásként gyümölcsdarabokat, például kivit és epret is tehet a formák belsejébe, mielőtt kitöltené őket, mivel így több tápanyag kerül a popsicle-be, és még szebbé válik.
2. Egészséges hibiszkusz szóda
Ennek a szódának minden 240 ml-es pohara csak 14 kalóriát tartalmaz, és jó tipp, ha ebéd vagy vacsora közben issza meg.
Hozzávalók
- 1 csésze hibiszkusz tea;
- Szénsavas víz.
Előkészítési mód
Készítsen teát 3 evőkanál száraz hibiszkuszból 500 ml vízhez. Hagyja forralni a vizet, kapcsolja le a tüzet, és adja hozzá a hibiszkuszt, amely 5 percig fedi az edényt. Tegye a teát a hűtőszekrénybe, és amikor iszik, töltse meg a csésze ⅓ részét teával, a többit pedig habzó vízzel pótolja.
3. Könnyű nyári gyümölcslé
Minden 200 ml-es pohár gyümölcslé csak 105 kalóriát tartalmaz, és el lehet fogyasztani egy délutáni snackre, néhány keksz vagy Maria keksz mellé.
Hozzávalók
- 500 ml hideg hibiszkusz tea;
- 500 ml cukrozatlan vörös szőlőlé;
- 2 citrom;
- 3 ág menta.
Előkészítési mód
Készítsen hibiszkusz teát 5 evőkanál növényből 500 ml vízhez. Tegye a szőlőlevet egy üvegbe, egy citrom levét, a hibiszkusz teát, a menta ágakat és a második citromot szeletekre. Hagyja a hűtőben kihűlni, és tálaláskor adjon hozzá még jeget.
4. Hibiszkusz zselatin
Egy tál 100 ml hibiszkusz zselatinnal 32 kalória van, és például desszertként fogyasztható vacsorára.
Hozzávalók:
- Hibiszkusz tea;
- Ízesítetlen zselatin;
- 3 evőkanál cukor vagy stevia édesítőszer.
Előkészítési mód
Oldja fel a zselatint a címkén található utasításoknak megfelelően, víz helyett hibiszkusz teával. Édesítsük cukorral vagy édesítőszerrel, és tegyük hűtőbe, amíg kocsonyás nem lesz.