Padlizsánliszt a fogyáshoz

A padlizsánliszt nagyban hozzájárul az egészséghez és segít a fogyásban, nagy potenciállal rendelkezik a koleszterinszint csökkentésére, emellett nagymértékben javítja a béltranzitot.

Ez a liszt egy nagyon egészséges alternatíva az étrend gazdagítására, nagyobb tápértékkel rendelkezik, és segít a zsírok elégetésében és az étvágy csökkentésében is. Fő előnyei:

  • Segítsen a fogyásban, mert rostokban gazdag, amelyek megkönnyítik a széklet eltávolítását;
  • Alacsonyabb koleszterinszint, mert rostjai csatlakoznak a koleszterinhez, és az ürülék által eliminálódnak;
  • Javítja a máj működését, mert méregtelenítő hatással van az adott szervre; 
  • Engedje el a belet, mert ez növeli a széklet süteményét. 

Ez a liszt felhasználható étrend-kiegészítőként, diétával és testmozgással kombinálva, de kapszula formájában is megtalálható gyógyszertárakban és gyógyszertárakban.

Padlizsánliszt a fogyáshoz

Hogyan készítsünk padlizsánlisztet

A padlizsánliszt elkészítése nagyon egyszerű, és otthon is elvégezhető, minden nehézség nélkül.

Hozzávalók

  • 3 padlizsán

Előkészítési mód

Szeletelje fel a padlizsánokat körülbelül 4 mm vastagsággal, és tegye néhány percig a közepes sütőbe, amíg teljesen kiszárad, de nem ég meg. Szárítás után szétmorzsoljuk a padlizsánokat, és keverővel vagy turmixgéppel addig verjük, míg porrá nem válik. Szitálja ezt a lisztet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nagyon vékony, használatra kész.

Tiszta, száraz edényben tárolandó. Ez a padlizsánliszt nem tartalmaz glutént és körülbelül 1 hónapig tart.

Hogyan kell használni a padlizsánlisztet 

Házi padlizsánlisztet adhatunk joghurtokhoz, gyümölcslevekhez, levesekhez, salátákhoz vagy bárhová, ahol csak akarja, és ezzel csökkentheti a test által felszívódó zsírtartalmat. Nincs erős íze, alacsony a kalóriatartalma, és hasonló a manióka lisztéhez, és meleg ételekhez, például rizshez és babhoz is adható.

Napi 2 evőkanál padlizsánliszt fogyasztása ajánlott, ami 25-30 g-nak felel meg. Egy másik lehetőség az, hogy 1 bögre vizet vagy narancslét megiszunk 2 evőkanál e liszttel elkeverve, éhezés közben.

A padlizsánliszt mellett, ha egy citrusfélét, például narancsot vagy epret fogyasztott, ez fokozza karcsúsító és rossz koleszterinszint-csökkentő hatását. Lásd még, hogyan kell használni a fehér bablisztet, amely karcsúsítja, csökkenti a koleszterint és szabályozza a cukorbetegséget.

Padlizsánliszt receptek 

Padlizsánliszt a fogyáshoz

1. Narancs torta padlizsánliszttel

Hozzávalók

  • 3 tojás
  • 1 csésze padlizsánliszt
  • 1 csésze kukoricakeményítő
  • 1/2 csésze barna cukor
  • 3 evőkanál vaj
  • 1 pohár narancslé
  • Narancshéj héja
  • 1 kanál élesztő

Előkészítési mód

Felverjük a tojásokat, a cukrot és a vajat. Ezután adjuk hozzá a kukoricakeményítőt és a padlizsánlisztet, és alaposan keverjük össze. Fokozatosan adjunk hozzá narancslevet, héjat, végül adjuk hozzá az élesztőt.

Kikent és lisztezett serpenyőben kb. 30 percig sütjük.

Tápanyag-információ 

Az alábbi táblázat a padlizsánliszt tápértékét mutatja:

AlkatrészekMennyiség 1 evőkanál padlizsánlisztben (10 g)
Energia25 kalória
Fehérjék1,5 g
Zsírok0 g
Szénhidrátok5,5 g
Rostok3,6 g
Vas3,6 mg
Magnézium16 g
Foszfor32 g
Kálium256 mg

Ár és hol lehet vásárolni

A padlizsánliszt ára megközelítőleg 14 reál / 150 g liszt, a padlizsánliszt-kapszula pedig 25-30 reális között mozog 1 csomag 120 kapszulánként. Megtalálható egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban, drogériákban és az interneten.

Aki nem tud fogyasztani

A padlizsánlisztnek nincs ellenjavallata, és minden korosztály számára fogyasztható.

Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon

Az alábbi videóban nézze meg, mit kell enni a kívánt súly elérése érdekében: