A túlzott testmozgás csökkenti az edzés teljesítményét, rontja az izom hipertrófiáját, mivel pihenés közben az izom felépül az edzésből és megnő.
Ezenkívül a túlzott fizikai aktivitás káros az egészségére, izom- és ízületi sérüléseket, kimerültséget és rendkívüli izomfáradtságot eredményezhet, ami a test helyreállításához teljesen le kell állítani az edzést.
A túlzott testmozgás tünetei
A túlzott testmozgás néhány tüneten keresztül észrevehető, például:
- Remegés és akaratlan mozgások az izmokban;
- Rendkívüli fáradtság;
- Légzéskiesés edzés közben;
- Erős izomfájdalom, amely csak a gyógyszerek alkalmazásával javul.
Ezen tünetek jelenlétében csökkenteni kell az edzés gyakoriságát és intenzitását, hogy a test felépüljön, továbbá orvoshoz kell fordulni, hogy felmérje a gyógyulás vagy a gyógyulás szükségességét a gyógyulás elősegítése érdekében.
Erős izomfájdalmak 
Rendkívüli fáradtság és légszomjA túlzott testmozgás következményei
A túlzott testmozgás megváltoztatja a hormonok termelését, megnövekedett pulzusszámot pihenés alatt is, ingerlékenységet, álmatlanságot és legyengült immunrendszert.
A test károsodásán túl az intenzív fizikai aktivitás káros lehet az elmére és testmozgás kényszerévé válhat, amelyben a test megjelenésének javításának megszállottsága intenzív szorongást és stresszt okoz.
Mit kell tenni a testkényszer kezelésére
A túlzott testmozgás vagy a test működésében bekövetkező változások tüneteinek azonosításakor orvoshoz kell fordulni, hogy felmérje, vannak-e problémák a szívben, az izmokban vagy az ízületekben, amelyeket kezelni kell.
Ezenkívül le kell állítani a testmozgást és lassan el kell kezdeni (keresse fel a testnevelésben képzett szakembert), miután a test jól működött. Szükség lehet a pszichoterapeuta nyomon követésére is a fizikai aktivitás megszállottságának kezelésére, valamint a stressz és a szorongás csökkentésére.
A teljesítmény egészséges módon történő javításához lásd az 8 tippet az izomtömeg növelésére.