A dinnye alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, nagyon táplálkozási szempontból gazdag, és felhasználható a bőr soványítására és hidratálására, valamint gazdag A-vitaminban és flavonoidokban, erőteljes antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák az olyan problémákat, mint a szívbetegségek és a korai öregedés.
Mivel vízben gazdag, a dinnye fokozza a hidratáltságot, és egészséges lehetőség lehet például a forró napok frissítésére. Ezenkívül, mivel vízben gazdag, javítja a bélműködést, megakadályozza a székrekedést.
A dinnye előnyei
A dinnye friss formában vagy gyümölcslé és vitamin formájában fogyasztható, és széles körben használják a melegebb napok frissítésére vagy a tengerparton is. Ez a gyümölcs olyan előnyökkel jár, mint:
- Segít a fogyásban azáltal, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma;
- Növelje a hidratáltságot , mivel vízben gazdag;
- Fenntartja a bőr és a haj egészségét , mivel A- és C-vitaminban gazdag, fontos a kollagén termeléséhez és az öregedés megelőzéséhez;
- Javítsa a béltranszportot , mivel vízben gazdag, mivel ez kedvez az ürülék áthaladásának;
- Ellenőrizze a vérnyomást , mivel káliumot tartalmaz és vizelethajtó;
- Megelőzi a betegségeket magas antioxidáns tápanyagok, például A-vitamin, C-vitamin és flavonoidok tartalmával.
Ezen előnyök elérése érdekében a dinnyét hetente legalább 3-4 alkalommal kell fogyasztania, fontos, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe vegye be.
Tápanyag-információ
Az alábbi táblázat 100 g friss dinnye táplálkozási adatait tartalmazza.
| Összetevő | Összeg |
| Energia | 29 kcal |
| Fehérje | 0,7 g |
| Szénhidrát | 7,5 g |
| Zsír | 0 g |
| Rostok | 0,3 g |
| Kálium | 216 mg |
| Cink | 0,1 mg |
| C vitamin | 8,7 mg |
Ahhoz, hogy jó dinnyét válasszon a szupermarketben, meg kell vizsgálnia a gyümölcs héját és súlyát. A nagyon fényes héjak azt jelzik, hogy a gyümölcs még nem érett, míg a legjobb dinnyék azok, amelyek a méretüknél nehezebbek.
Dinnye méregtelenítő lé recept
Hozzávalók:
- 1 uborka
- ½ csésze dinnyepép
- 1/2 citromlé
- Gyömbérkedv
- 2 evőkanál friss menta
- Csipet cayenne bors
Előkészítési mód:
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és igyon fagylaltot.
Frissítő dinnyesaláta recept
Hozzávalók:
- 1 zöld pépes dinnye
- 1 sárga húsdinnye
- 10 - 12 meggyparadicsom
- 1 szár apróra vágott snidling
- 100 g friss sajt apró kockákban
- Ízlés szerint apróra vágott menta
- sót és olajat az ízesítéshez
Előkészítési mód:
Vágja a dinnyét apró kockák vagy golyók formájában, és tegye mély salátába megfelelő tartályba. Hozzáadjuk a felezett paradicsomot, a sajtot, az apróra vágott metélőhagymát és az apróra vágott mentát. Mindent finoman összekeverünk, és csipet sóval és olajjal ízesítjük.