A szorongás kezelése a tünetek intenzitása és az egyes személyek igényei szerint történik, főleg pszichoterápiával és az orvos által felírt gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongásoldók alkalmazásával, amelyek agyi szinten csökkentik a szorongásos tüneteket.
Ezenkívül ajánlott, hogy a személy kiegészítse a kezelést természetes intézkedésekkel, például fizikai gyakorlatok, meditáció, tánc, jóga vagy tai chi elvégzése során, mivel ezek olyan stratégiák, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, növelni a tudatosságot test és a kikapcsolódás érzése, amellett, hogy hozzájárulnak az egészségesebb élethez.
Ha szorongásos tünetek jelentkeznek, mint ingerlékenység, megmagyarázhatatlan félelem, álmatlanság vagy koncentrációhiány, ajánlott orvoshoz fordulni az ok megerősítéséhez és a kezelés megkezdéséhez, mivel ez a rendellenesség számos negatív következményt okozhat mint például az autoimmun, pszichiátriai vagy szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának nagyobb esélye. Megtanulják, hogyan lehet azonosítani, hogy szorongás-e.
1. Pszichoterápia
A pszichoterápia és a kognitív-viselkedési terápia pszichológus vezetésével fontos módszer a szorongás kezelésére. Gyakran, különösen a legenyhébb vagy korai esetekben, csak ezek a stratégiák lehetnek elegendők a tünetek kezelésére és megelőzésére, gyógyszeres kezelés nélkül.
A pszichoterápiás beavatkozások azért hasznosak, mert serkentik a torz gondolatok azonosítását és feloldását, az önismeret serkentését és az érzelmi konfliktusok csökkentését. A kognitív-viselkedési terápia viszont fontos tevékenységekhez és gyakorlatokhoz járul hozzá a szorongás és a kényszeres krízisek kezeléséhez.
2. Gyógyszeres kezelés
A szorongás kezelésére a leginkább ajánlott gyógyszerek a következők:
- Az antidepresszánsok , mint például a Sertraline, az Escitalopram, a Paroxetin vagy a Venlafaxin: a szorongás kezelésében elsőként választott gyógyszerek, mivel a hangulatot és a közérzetet serkentő agyi neurotranszmitterek pótlásának elősegítésével hatékonyan kezelik a tüneteket;
- Anxiolitikumok , mint például a Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: bár nagyon hatékony gyógymódok a nyugtatásra, nem szabad őket elsődleges választásként használni, mivel függőséget és mellékhatásokat, például álmosságot és esést okoznak;
- A béta-blokkolók , mint például az Atenolol, Pindolol, Propranolol: a vérnyomás és a pulzus szabályozására szolgáló gyógyszerek, és bár gyakran használják őket, nem túl hatékonyak a szorongás kezelésében. Ezek azonban ajánlhatók bizonyos epizódokban, a szorongással kapcsolatos tünetek, például valamilyen tevékenységet akadályozó remegés csökkentésére.
Ezen gyógyszerek alkalmazásához szigorú orvosi ajánlás szükséges, mivel fontos figyelemmel kísérni a hatásokat, módosítani kell az adagokat és a mellékhatásokat. Tudjon meg többet a szorongás kezelésének lehetőségeiről.
3. Természetes kezelések
A szorongás visszaszorítására számos természetes alternatíva létezik a kezelés kiegészítésére, amelyek anélkül, hogy nagyon fontosak lennének a tünetek csökkentésére és a gyógyszerek iránti igény csökkentésére.
Néhány hatékony lehetőség olyan fizikai gyakorlatokat tartalmaz, mint a séta, az úszás és a tánc, a jóga, a pilates, a tai chi, mivel ezek kikapcsolódást és jólétet nyújtanak. Ezenkívül ajánlott olyan szabadidős tevékenységekbe és hobbikba fektetni , mint például olvasás, festés, hangszeres játék vagy zenehallgatás, mivel ezek segítenek enyhíteni a stresszt és az aggodalmat. Tudjon meg többet a szorongás elleni küzdelem lépéseiről.
Ezenkívül lehetőség van természetes gyógymódok nyugtató hatású alkalmazására is, amelyek szintén hozzájárulnak a szorongás csökkentéséhez. Néhány példa a következő videóban: