Az ivóvíznek számos egészségügyi előnye van, például a bőröd szép, hidratált és egészséges haja marad, ezért ajánlott legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta.
A víz a fogyás folyamatában is segíthet, amellett, hogy elengedhetetlen a test számos folyamatához, például a testhőmérséklet szabályozásához és az emésztés javításához.
Az ivóvíz előnyei
Az ivóvíz előnyei elsősorban a bőr és a haj egészségének megőrzésében, valamint a bélrendszer szabályozásában segítenek csökkenteni a székrekedést. A jó folyadékbevitel fenntartása más előnyökkel is jár a test egyensúlya szempontjából, amelyek nagyon fontosak az egészség fenntartása szempontjából általában, például:
- Szabályozza a testhőmérsékletet;
- Harcolj a pattanások, striák és cellulit ellen;
- Javítsa a veseműködést;
- A vesekövek megjelenésének megakadályozása;
- Az emésztés megkönnyítése;
- Csökkenti a duzzanatot;
- Javítsa a vérkeringést;
- Segít a fogyásban.
A víz minden előnyének elérése érdekében naponta 1-2 liter vizet kell inni, amelyet nem szabad gyümölcslével vagy üdítővel helyettesíteni. Íme 4 stratégia az ajánlott napi vízmennyiség elfogyasztásához:
Az ivóvíz mellett jó stratégia a vizet tartalmazó élelmiszerekbe való befektetés, például görögdinnye, retek, ananász és karfiol. Ismerjen meg más vízben gazdag ételeket.
A böjtvíz ivásának előnyei
Az éhgyomorra ivott víz hosszú éjszakai éhgyomri után stimulálhatja az emésztőrendszert, ami éjszaka történik, ezáltal javítva az emésztési folyamatot, és így kiváló otthoni gyógymód a székrekedés ellen.
Ezenkívül a tiszta víz vagy a böjt citrom meleg hőmérsékleten történő elfogyasztása a beleket szinte azonnal működésre serkenti, mivel a lenyelés után hashajtóként hat, emellett nagyobb teltségérzetet biztosít és csökkenti az étvágyat.
Hogyan segíthet a víz a fogyásban?
Víz ivás citrommal megtisztítja a szájpadot, csökkentve a vágyat a nagyon édes ételek fogyasztására. Ez különösen alkalmas olyan partik után, mint a karácsony vagy a születésnap, amikor az édes ételek fogyasztása tovább stimulálja az édességek fogyasztását.
Egy másik stratégia, amely segíthet a fogyás folyamatában, a citrom keverése a habzó vízzel, mivel ez segít megszüntetni az édességfogyasztás és például a szódavíz iránti vágyat, amely nagyon gazdag cukorban, édesítőszerben és nátriumban. Így az ásványvíz fogyasztása javítja az emésztési zavarokkal járó kellemetlenség tüneteit, és hozzájárul a test méregtelenítéséhez és a fogyáshoz.
Nézze meg a következő videót, és derítse ki, mely ételeket érdemes naponta több vízzel inni: