Az ízesített víz nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek nehézségeik vannak a nap folyamán a vízivásra, de olyan emberek is használhatják, akik nem hagyhatják el az üdítőket vagy az ipari gyümölcsleveket, egészségesebb megoldás.
Ez a fajta víz ízesített víz néven is ismert, és általában gyümölcsökből, például kókuszdióból, citromból, eperből vagy narancsból készül, hogy több ízt és előnyöket adjon a víznek. Az ipari nedvektől eltérően ezek a vizek alacsony kalóriatartalmúak, nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és frissítőek, így ideálisak a fogyókúrás diétázók számára.
Néhány egyszerű recept az otthoni használatra:
1. Víz citrommal és uborkával
Ez a víz segít a szervezet méregtelenítésében, csökkenti a folyadékretenciót és elősegíti a szájpad megtisztítását, ami végül csökkenti az édes ételek fogyasztásának vágyát is, elősegítve a fogyást. Ezen túlmenően ez a víz gazdag ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban, az uborkában található antioxidánsokon kívül.
Hozzávalók
- 1 citrom;
- 4 szelet uborka;
- 1 liter vizet.
Előkészítési mód
Vágja a citromot szeletekre, tegye egy korsóba a vízzel és az uborkaszeletekkel, és igyon napközben.
Lásd még, hogyan kell inni citromvizet a fogyáshoz.
2. Kókuszvíz
A kókuszvíz ideális megoldás melegebb napokra, mert amellett, hogy nagyon frissítő, feltölti az ásványi anyagokat, amelyek a nap folyamán izzadsággal vesznek el. Egyéb előnyei is vannak, például a bőr és a haj minőségének javítása, valamint az emésztés javítása, antioxidáns hatású, segít a vérnyomás szabályozásában, serkenti a bél működését és leküzdi a görcsöket.
Mindezek az előnyök a kálium, nátrium, magnézium, C-vitamin, kalcium és foszfor jelenlétének köszönhetők. Az ideális az, ha naponta körülbelül 3 pohár kókuszvizet igyál. Tudjon meg többet a kókuszdió egészségügyi előnyeiről.
3. Hibiszkusz víz
A hibiszkusz tea egy másik nagyon egyszerű módja az ízesített víz elkészítésének. Ez a növény segít a fogyásban és fokozza a zsírégetést, mivel antocianinokban, fenolos vegyületekben és flavonoidokban gazdag összetétele miatt ideális azoknak, akiknek fogyniuk kell.
Hozzávalók
- 2 evőkanál hibiszkusz virág;
- 1 liter forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Hibiszkusz tea készítéséhez és a növény összes tulajdonságának megőrzéséhez fontos, hogy forró vizet öntsünk a virágokra, és hagyjuk állni 5-10 percig. Ezután szűrje le és igyon többször a nap folyamán. Jó lehetőség forró napokra, ha a teát hűtőbe tesszük, és fagyizunk.
Nézze meg a hibiszkusz tea egyéb előnyeit és annak bevitelét.
4. Tamarind víz
A tamarind almasavban és borkősavban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a nyálmirigyek stimulálását. Ezenkívül gazdag kalciumban, káliumban és magnéziumban, így segíthet megvédeni a szívbetegségeket, sőt az oszteoporózist is. Kiváló lehetőség a reumás ízületi gyulladás, a vérszegénység tüneteinek enyhítésére és a székrekedés eseteinek javítására is.
Hozzávalók
- 5 hüvely tamarind;
- 1 liter vizet.
Előkészítési mód
10 percig forraljuk fel a vizet és a tamarind hüvelyeket 1 serpenyőben. Ezután szűrje le és hagyja kihűlni a hűtőszekrényben.
5. Almavíz fahéjjal
A fahéjnak számos olyan tulajdonsága van, amelyek segítenek javítani az emésztőrendszer problémáit, csökkenteni az étvágyat és javítani a fáradtság érzését. Ezenkívül citrommal és almával kombinálva méregtelenítő hatást vált ki a szervezetben és felgyorsítja az anyagcserét, ami segíti a fogyást.
Hozzávalók
- 1 fahéjrúd;
- 1 alma szeletekben;
- ½ citrom;
- 1 liter forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Tegyük a vizet egy üvegbe, és adjuk hozzá a fahéjat és az almát. Hagyja állni 10 percig, tegye a hűtőszekrénybe kihűlni, és egész nap igyon, ivás előtt adja hozzá a citromot.
6. Eper limonádé mentával
Ez az ital nagyon frissítő, és számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegítik az egészség javulását, az eper vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag összetételének köszönhetően, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában, az ízületi gyulladás enyhítésében és a székrekedés kezelésében, valamint vizelethajtó és rákellenes.
A menta stimuláló és segít egyes gyomor-bélrendszeri problémák kezelésében, például a rossz emésztésben vagy a túlzott gázmennyiségben.
Hozzávalók
- 10 mentalevél;
- 1 tál eper darabokra vágva;
- 1 citrom;
- 1 liter vizet.
Előkészítési mód
Adjuk hozzá a mentaleveleket, az epret és a vizet egy tégelybe, majd nyomja bele a citromot. Jól összekeverjük és hűtőbe tesszük.