A cellulit felelős a bőrön, a test különböző részein megjelenő "lyukak" megjelenéséért, amelyek főleg a lábakat és a feneket érintik. Ezt a zsír felhalmozódása és a folyadék felhalmozódása okozza ezekben a régiókban.
Bár a narancsbőr több tényezőhöz kapcsolódik, az életmódban apró változások vannak, amelyeket el kell fogadni a cellulit elleni küzdelem érdekében. A narancsbőr mértékétől függően ezek a tippek elegendőek lehetnek a bőr jobb megjelenéséhez, de gyakran esztétikai kezelésekkel is ki kell egészíteni. Nézze meg, hogy melyek a legjobb kezelések a cellulit minden fokához.
1. Fogyás zsírégetésre
Mivel a cellulit zsír, a túlsúly nagyban hozzájárulhat a problémához. Csak fogyjon néhány kilót, hogy megszüntesse a sok cellulitust.
Az ideális az, ha napi 1 órát, heti 4-5 alkalommal edz, és csökkenti a kalóriabevitelt.
Nézzen meg 3 egyszerű gyakorlatot, amelyet otthon végezhet, és elveszítheti a hasát.
2. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
Az egészséges étrend segíti a testet a biokémiai egyensúly helyreállításában, olyan környezetet teremtve, amely kevésbé kedvez a cellulit fejlődésének. A narancsbőr-étrendnek egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, csökkentve a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.
Jó tipp, ha vásárlás előtt mindig olvassa el az élelmiszer-címkéket. Lásd még néhány anti-cellulit etetési tippet.
3. Csökkentse a sóbevitelt
Ez azért ajánlott, mert a só fokozza a folyadékretenciót, amely szorosan összefügg a romló cellulitisz mértékével. Jó stratégia, ha az ételek elkészítése végén csak sót adunk, és növeljük az aromás gyógynövények, például kakukkfű, oregánó és bazsalikom mennyiségét. További jó megoldás, ha nem adunk sót a salátákhoz, a jó salátaöntet a citrom és az olívaolaj keveréke.
4. Harcolj a székrekedés ellen
A székrekedésben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cellulitisz, mert a belek nem működnek megfelelően, felhalmozódnak a narancsbőr elősegítő méreganyagok. Ezért növelni kell a rostbevitelt, az ételeket jól meg kell rágni és kerülni kell az éjszakai harapnivalókat.
Lásd a rostokban gazdag ételek példáit a bélműködés javítása érdekében.
5. Javítsa a vérkeringést
Ez egy alapvető tipp a cellulitisz megszüntetésére. A vérkeringés javítása érdekében ajánlott napi vagy rendszeres fizikai gyakorlatok, amelyek megizzasztják az ingét.
A bőr ereinek kinyitásához és a test szennyeződés-eltávolító rendszerének fenntartásához sok vizet kell innia, távol kell tartania a sótól, csökkentenie kell a kávé- és cigarettafogyasztást, és a bőrt meg kell hámoznia a keringés javítása érdekében.
6. Kísérletezzen esztétikai kezelésekkel
Az olyan kezelések készítése, mint például az anticellulit masszázs, a velashape, a lipokavitáció vagy a rádiófrekvencia, nagyszerű segítséget nyújt a lokalizált zsír és cellulit elleni küzdelemben. Ezeket a kezeléseket 1-2 alkalommal lehet elvégezni az eredményeket figyelemmel kísérő gyógytornász által meghatározott ideig.
Nézze meg a következő videót, és nézze meg, mi működik igazán a cellulit elleni küzdelemben: