A citrom egy C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely segíti az immunrendszer és más antioxidánsok erősítését, amelyek segítenek csökkenteni a légutak gyulladását, enyhítik a köhögést és felgyorsítják a megfázás és az influenza gyógyulását.
Ideális esetben a gyümölcslevet röviddel ezután el kell készíteni és el kell fogyasztani, és a keverékhez hozzá kell adni más olyan összetevőket, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében, például fokhagymát, propoliszt és mézet.
1. Citromlé fokhagymával
A citrom tulajdonságai mellett a fokhagyma és a gyömbér jelenléte miatt ez a gyümölcslé antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, a vérkeringés javításában és a fejfájás csökkentésében is segít.
Hozzávalók
- 3 citrom;
- 1 gerezd fokhagyma;
- 1 teáskanál gyömbér;
- 1 evőkanál méz.
Előkészítési mód
Az összes összetevőt fel kell verni egy turmixgépben, és inni jég hozzáadása nélkül. Fedezze fel a citrom összes előnyét.
2. Ananász limonádé
A citromhoz hasonlóan az ananász is gazdag C-vitaminban, és a mentához és a mézhez hozzáadva csökkenteni tudja a torok irritációját és görcsét, megnyugtatja a légutakat.
Hozzávalók
- 2 szelet ananász;
- 1 citromlé;
- 10 mentalevél;
- 1 pohár víz vagy kókuszvíz;
- 1 evőkanál méz.
Előkészítési mód
Verje meg az összes hozzávalót egy turmixgépben, és italozás előtt édesítse mézzel. Fedezze fel a méz egyéb előnyeit.
3. Eper limonádé
Az eper gazdag C-vitaminban és más antioxidánsokban is, amelyek erősítik az immunrendszert, míg az ehhez a léhez adott propolisz természetes antibiotikumként hat, és leküzdi a köhögést okozó fertőzést.
Hozzávalók
- 10 eper;
- 1 citromlé;
- 200 ml víz;
- 1 evőkanál méz;
- 2 csepp propolisz kivonat alkohol nélkül.
Előkészítési mód
Az epret, a citromlevet és a vizet turmixgépben felverjük, majd a követéshez adjuk hozzá a mézet és a propoliszt, alaposan keverjük össze, hogy ivás előtt homogenizálódjunk.
Nézze meg a videót, és nézze meg, hogyan lehet elkészíteni ezeket és más recepteket gyümölcslevekhez, teákhoz és szirupokhoz: