Az antioxidáns gyümölcslevek, ha gyakran fogyasztják őket, hozzájárulnak az egészséges test megőrzéséhez, mivel kiválóan képesek harcolni a szabad gyökök ellen, megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a fertőzések, mivel erősítik az immunrendszert is.
Ezenkívül a természetes gyümölcslevekben található gyümölcsökben és zöldségekben található egyéb összetevőkhöz kapcsolódó antioxidánsok segítenek a fogyásban, szebbé, rugalmasabbá és fiatalabbá varázsolják a bőrt.
1. Körte és gyömbér
A körte- és gyömbérlé gazdag C-vitaminban, pektinben, kvercetinben és limonénben, amelyek rendkívül energikus, antioxidáns és stimuláló tulajdonságokat adnak a méregtelenítéshez és az emésztéshez, és elősegíthetik a rákos sejtek elleni küzdelmet is.
Hozzávalók:
- Fél citrom;
- 2,5 cm gyömbér;
- Fél uborka;
- 1 körte.
Előkészítési mód:
A lé elkészítéséhez csak verje meg az összes hozzávalót, és tálaljon néhány jégkockával. Nézze meg a gyömbér egyéb előnyeit.
2. Citrusfélék
A citrusfélék gyümölcslé gazdag C-vitaminban, amely fokozza az immunitást. Ezenkívül a citrusfélék fehér része, amelyet a gyümölcsök hámozásakor maximálisan meg kell őrizni, pektint tartalmaz, amely elősegíti az emésztőrendszerből a zsírok és méreganyagok felszívódását, emiatt ez a gyümölcslé nagy segítséget jelent a fogyásban.
Ezenkívül a grapefruit nagyszerű likopinforrás, nagyon fontos a rák elleni védelemben, és a citrusfélékben is jelen lévő bioflavonoidok erős antioxidánsok, erősítik a kapillárisokat, javítják a bőr állapotát és általában az egészséget.
Hozzávalók:
- 1 hámozott rózsaszínű grapefruit;
- 1 kis citrom;
- 1 hámozott narancs;
- 2 sárgarépa.
Előkészítési mód:
A gyümölcslé elkészítéséhez csak hámozzon meg minden összetevőt, megőrizve a citrusfélék fehér részét, amennyire csak lehetséges, és mindent egy edénybe verjen.
3. Gránátalma
A gránátalma olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a polifenolok és a bioflavonoidok, amelyek növelik az immunitást. Ezek a tápanyagok a bőr kollagénjét és a kapillárisokat is erősítik, elősegítve a cellulit elleni küzdelmet.
Hozzávalók:
- 1 gránátalma;
- 125 g mag nélküli rózsaszín szőlő;
- 1 alma;
- 5 evőkanál szójajoghurt;
- 50 g vörös gyümölcs;
- 1 teáskanál lenmagliszt.
Előkészítési mód:
A gyümölcslé elkészítéséhez csak hámozza meg a gyümölcsöket, tegyen mindent egy turmixgépbe, és keverje simára. Fedezze fel a gránátalma egyéb előnyeit.
4. Ananász
Az ananász bromelént tartalmaz, amely elősegíti a fehérje lebontását, csökkenti a gyulladást és elősegíti az emésztést. Ezenkívül béta-karotinban és C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely két antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől, és az energiatermeléshez szükséges B1-vitamin. Az aloe vera antibakteriális és gombaellenes, segíti az immunrendszert és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Hozzávalók:
- Fél ananász;
- 2 alma;
- 1 édeskömény hagyma;
- 2,5 cm gyömbér;
- 1 teáskanál aloe juice.
Előkészítési mód:
Kivonjuk a gyümölcslevekből, az édesköményből és a gyömbérből a levet, majd turmixgépben felverjük aloe levével, és összekeverjük. Jeget is adhat hozzá.
5. Sárgarépa és petrezselyem
Ez a gyümölcslé amellett, hogy antioxidáns, tartalmaz olyan tápanyagokat, mint a cink, amelyek erősítik a bőr természetes védekezőképességét, és kiválóan alkalmazhatók a kollagén számára, rugalmasabbá és fiatalosabbá téve azt.
Hozzávalók:
- 3 sárgarépa;
- 4 ág brokkoli;
- 1 marék petrezselyem.
Előkészítési mód:
A lé elkészítéséhez csak alaposan mossa meg az összes hozzávalót, és vágja apróra. Ezt követően külön kell hozzáadni a centrifugához, hogy levévé váljanak és egy pohárba keverjék. Az ideális, ha legalább 3 pohár sárgarépalevet és petrezselymet inni hetente.
6. Kale
A káposztalé kiváló természetes antioxidáns, mivel levelei nagy mennyiségben tartalmaznak karotinoidokat és flavonoidokat, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök ellen, amelyek különféle betegségeket, például rákot okozhatnak.
Ezenkívül narancs- vagy citromlével kombinálva növelhető a lé C-vitamin-összetétele, amely szintén az egyik legfontosabb antioxidáns.
Hozzávalók:
- 3 káposztalevél;
- 3 narancs vagy 2 citrom tiszta lé.
Előkészítési mód:
A lé elkészítéséhez csak keverje össze az összetevőket, ízlés szerint édesítse egy kis mézzel, és igyon erőlködés nélkül. Legalább 3 pohár ilyen gyümölcslét ajánlott meginni naponta. Ezért jó lehetőség a narancs és a citrom keverékének felváltása.
Ezen gyümölcslé mellett a kelkáposztát is belefoglalhatja az étkezésekbe, saláták, levesek vagy akár teák készítéséhez, kihasználva a kelkáposzta összes olyan előnyét, mint például a bőrének szebbé tétele, a hangulat növelése vagy a koleszterinszint csökkentése. Nézze meg a kelkáposzta egyéb hihetetlen előnyeit.