Az íngyulladás kezelhető az érintett ízület többi részével, jégcsomagolással az érintett régióban körülbelül 20 percig, naponta körülbelül 3-4 alkalommal, valamint fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, például Ibuprofennel vagy Naproxennel. .
Az íngyulladás általában átmegy ezeknél az intézkedéseknél, azonban szükség lehet az egyénnek olyan fizikoterápiára, amely olyan erőforrásokat használ, mint az ultrahang, a gyakorlatok vagy a masszázs az íngyulladás kezelésére. A műtét azonban csak a legsúlyosabb esetekben alkalmazható, amikor a kezelés nem volt eredményes, és amikor ínrepedés van.
Nézze meg, hogyan segíthet az ételek és a fizikoterápia az íngyulladás gyógyításában:
Az íngyulladás tüneteinek, például fájdalomnak, különösen az érintett régió mozgásakor, az erő csökkenésének vagy egyes mozgások végrehajtásának nehézségei esetén az egyénnek pihentetnie kell az érintett régiót, megállítva vagy csökkentve az aktivitás intenzitását, amíg a gyulladás elmúlik. Ami azt jelenti, hogy szükség lehet a munkából való nyaralásra, vagy kérni kell a szabadság kezelését.
Az íngyulladás megelőzése érdekében nézzen meg néhány olyan szakaszot, amelyet otthon vagy a munkahelyen végeznek.
Gyógyszerek az íngyulladás ellen
Az ortopéd orvos gyógyszerek alkalmazását írhatja elő tabletták formájában vagy a fájdalom helyének átadására krém, kenőcs vagy gél formájában. Néhány példa:
- Ibuprofen
- Naproxen
- Paracetamol
- Cataflan
- Voltaren
- Calminex
- Diklofenak-dietilammónium
- Sucupira kenőcs
- Sucuri kenőcs masszázs gél
A gyulladáscsökkentő tablettákat nem szabad 10 napnál tovább használni, és minden egyes tabletta bevétele előtt mindig fontos a gyomorvédő szedése, például a ranitidin vagy az omeprazol, hogy megvédje a gyomor falát, megelőzve ezzel a gyógyszerek okozta gyomorhurutot. Kenőcsök, krémek vagy gélek naponta 3-4 alkalommal alkalmazhatók a fájdalom pontos helyén, könnyű masszázzsal, amíg a bőr teljesen felszívja a terméket.
Az íngyulladás fizioterápiája
Az íngyulladás fizioterápiás kezelése olyan erőforrások felhasználásával végezhető el, mint az ultrahang vagy jégcsomagok, masszázs, nyújtó és izomerősítő gyakorlatok az érintett ín fájdalmának és gyulladásának enyhítésére, valamint az érintett izmok mozgásának és erejének fenntartására.
Az ultrahang elvégezhető a berendezéshez megfelelő gél alkalmazásával, vagy ennek a gélnek a gyulladáscsökkentő gél, például a Voltaren keverékével. Azonban nem minden kenőcs használható ilyen módon, mivel hatás nélkül megakadályozhatja az ultrahanghullámok behatolását.
A fizioterápiás foglalkozásokat naponta, hetente ötször, vagy az adott személy elérhetőségétől függően lehet tartani. Azonban minél közelebb van az egyik munkamenet a másikhoz, annál jobb lesz az eredmény a kumulatív hatásnak köszönhetően.
Néhány lehetséges íngyulladás helye Az immobilizáció segíthet
A sín használata a fájó ízület mozgásképtelenné tételéhez elősegítheti a lassú mozgást, segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. A sín hosszú ideig vagy gyakran történő használata azonban gyengítheti az izmokat, ami hozzájárul az íngyulladás súlyosbodásához. Így az ízületet íngyulladás miatt csak az ortopéd vagy a gyógytornász jelzése után szabad mozgásképtelenné tenni.
Házi kezelés
Az íngyulladás jó otthoni kezelése a jégcsomagolás, mivel ezek segítenek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Jégcsomagok készítéséhez egyszerűen csomagoljon néhány jégkockát egy vékony törülközőbe vagy pelenkába, készítsen egy csomagot, és hagyja az érintett terület tetején 20 percig egymás után pihenni.
Kezdetben ez okozhat némi kényelmetlenséget, de ennek körülbelül 5 perc alatt elmúlnia kell. Ez az eljárás naponta körülbelül 3-4 alkalommal hajtható végre a kezelés kezdeti szakaszában, az első napokban, és napi 1 vagy 2 alkalommal, amikor a tünetek alábbhagynak. Ismerje meg az íngyulladás kezelésére szolgáló borogatásokat és teákat: Az íngyulladás otthoni gyógymódja.
Műtét íngyulladás esetén
A műtét csak akkor javallt, ha az íngyulladás súlyosbodott, és az ínben kalciumkristályok vannak lerakódva, ezért az ín megrepedése után kaparni vagy varrni szükséges. A műtét viszonylag egyszerű, és a gyógyulás nem tart sokáig.
A műtét után 5-8 napig kell lennie egy sínnel, és az orvos elengedése után visszamehet még néhány fizioterápiás kezelésre, hogy teljesen felépüljön.
Hogyan lehet megakadályozni az íngyulladás visszatérését
Az íngyulladás visszatérésének megakadályozása érdekében fontos kideríteni, hogy mi okozta. Az okok a nap folyamán ismétlődő mozgások között változnak, például naponta többször gépelnek a számítógép billentyűzetén vagy a mobiltelefonon, és például nagyon nehéz táskát tartanak 20 percnél tovább. Ez a fajta túlzott erőfeszítés egyszerre, vagy az ismétlődő mozgások által okozott állandó sérülések az ín gyulladásához, következésképpen az ízület közelében elhelyezkedő fájdalomhoz vezetnek.
Tehát az íngyulladás gyógyítása és az újbóli megjelenés megakadályozása érdekében kerülni kell ezeket a helyzeteket, szünetet tartva a munkában és kerülve például a túlzott fizikai aktivitást.
Azok számára, akik ülve dolgoznak, a jó testtartás is fontos az izomösszehúzódások és az ízületek túlterhelésének megelőzésében. Nézze meg a helyes ülést 6 tippben a jó üléstartás fenntartása érdekében.