A Yam teát férfiak és nők egyaránt fogyaszthatják, mivel képes erősíteni az immunrendszert, javítani az emésztési folyamatokat, szabályozni a vér koleszterin- és glükózszintjét, valamint megakadályozni például a szív- és érrendszeri betegségeket.
A fogamzóképes korú nők általában a yam teát használják teherbe esésre, mivel ez képes növelni a progeszteron szintjét a vérben, és ezáltal kedvez az ovulációnak. A jam tea és a megnövekedett termékenység közötti kapcsolatot azonban tudományosan még nem bizonyították.
Mire való
A Yam alacsony glikémiás indexű, fehérjékben, rostokban és vitaminokban, főként C- és B-komplexben gazdag étel, ezért számos egészségügyi előnye van, például javítja az emésztési folyamatot, szabályozza a koleszterinszintet, megelőzi szív- és érrendszeri betegségek, és segít például a fogyás folyamatában. Ismerje meg a yam egyéb előnyeit.
A jamszet nyersen, receptek formájában vagy tea formájában fogyaszthatják, amelyet széles körben alkalmaznak a teherbe esni kívánó nők. Ennek oka, hogy a jamsok összetételében van egy hormon, amely DHEA-vá alakul át a szervezetben, egy másik hormon, amely felelős a vérben keringő női nemi hormonok szintjének szabályozásáért, az ösztrogénszint szabályozásáért és a progeszteronszint növeléséért, ovulációs stimulációval. .
Annak ellenére, hogy a nők széles körben használják a terhesség elősegítésére, még mindig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez valóban megtörténne, ezért fontos konzultálni a nőgyógyásszal az ovuláció serkentésére irányuló stratégiák elfogadása érdekében. Lásd még az ovuláció stimulálásának egyéb módjait.
Megeheti az ember a Yam teát?
Noha a jam-teát főleg a nők használják az ovuláció stimulálása érdekében, még ha nincs is tudományos bizonyíték, a jam-teát a férfiak is fogyaszthatják, mivel más előnyei is vannak, például megnövekedett energia és kedv , a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem és az immunrendszer erősítése.
A tea mellett a jamokat más módon is el lehet fogyasztani, például főzve, nyersen vagy például sütemények összetevőjeként. Nézzen meg néhány receptet a jamsszel.
Hogyan készítsünk Yam teát
A Yam teát bárki beveheti a nap bármely szakában, azonban fontos, hogy ne fogyasszon el nagy mennyiséget, mivel például súlygyarapodást és hasmenést eredményezhet.
Hozzávalók
- 1 jam kérge;
- 1 pohár vizet.
Előkészítési mód
A yam tea elkészítéséhez csak tegye a yam héját a forrásban lévő vízbe, és fedővel fedetten hagyja kb. 5 percig. Ezután hagyja kihűlni, szűrje le és igyon éhgyomorra. Mivel a jam tea nem sok ízű, érdekes lehet hozzáadni édesítőszert, hogy jobban kinézzen.
Azoknál a nőknél, akik teherbe esnek a jam tea mellett, az ovuláció serkentése és a terhesség esélyeinek növelése érdekében ajánlatos a termékeny periódushoz közel venni. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a termékeny időszakot.