A bélflóra, más néven bélmikrobiota, a bélben élő és fejlődő baktériumok összessége, amelyet rezidens mikrobiotának neveznek. Bár baktériumok, ezek a mikroorganizmusok jót tesznek a szervezetnek, mivel évezredek alatt fejlődtek ki, hogy jótékony kapcsolatot teremtsenek a belekkel.
Így mind a személy, mind a baktériumok profitálnak ebből a kapcsolatból. Például a bél biztosítja a baktériumok szaporodásához és szaporodásához szükséges összes anyagot és tápanyagot, míg a baktériumok segítenek az ételek emésztésében, miközben olyan bélkörnyezetet hoznak létre, amely nem teszi lehetővé olyan rossz baktériumok kialakulását, amelyek betegségeket okozhatnak.
Bár a bélflóra természetes úton keletkezik, nem mindig éri el az optimális szintet, és kialakulhatnak egyensúlyhiányok, amelyek megkönnyítik a rossz baktériumok fejlődését. Így szükség lehet gyógyszerek szedésére a probiotikumok néven ismert baktériumok szintjének helyreállításához.
Hogyan jelenik meg és alakul ki a bélflóra
A bélflóra fejlődése a születés pillanatában kezdődik, és az élet első hónapjaiban a csecsemő által elkapott betegségek, az antibiotikumok használata és az elfogyasztott étel típusa szerint alakul.
Úgy tűnik, hogy a bél és a baktériumok első érintkezése a szülés során történik, ezért a normális hüvelyi szüléssel született csecsemőknek az első bélflóra más, mint a császármetszéssel született babáknak. A hüvelyi szállítás során ugyanis a baba főleg az anya hüvelyi csatornájában és a belében lévő baktériumokkal érintkezik, míg a császármetszésnél a fő baktériumok az anya és a kórház környezetében találhatók.
Ez a növényvilág körülbelül 2-3 évig változik és növekszik, amikor hasonló a felnőtté. Így a flóra növekedésének és kialakulásának legfontosabb szakasza kora gyermekkorban következik be, és általában a 3 év körüli baktériumok egy életen át maradnak. Azonban, és bár nehezebb, a növényvilág az egész életen át változhat, különösen például a rossz felnőtt életmód miatt.
Bélflóra a szülés típusának megfelelően
A csecsemő bélflóra baktériumainak fő típusai a születés formájától függően a következők:
| Normális hüvelyi szállítás | Császármetszés |
| Lactobacillus | Acinetobacter |
| Prevotella | Bacillales |
| Sneathia | Corynebacterineae |
| Cariobacterineae | Micrococcineae |
| Propionibacterineae | Staphylococcus |
Normális esetben a hüvelyi szállítás során megszerzett baktériumok előnyösebbek a test számára, és ezért lehetséges, hogy a hüvelyi szállítással született gyermekeknél kisebb az esély a krónikus betegségek kialakulására, mint például a császármetszéssel született gyermekeknek, mint például az asztma vagy a dermatitis. .
Ezenkívül a szoptatás elősegíti a baba bélflórájának alakítását is, fontos tápanyagokat és mikroorganizmusokat biztosítva az egészségesebb mikrobiota kialakulásához.
Mi befolyásolhatja a bélflórát
A bélflóra egyensúlyhiánya, más néven dysbiosis akkor fordul elő, ha kevesebb jó baktérium van a bélben, vagy ha ezen típusok egyike nagyobb számban van, ami megnehezíti az emésztést és megkönnyíti a rossz baktériumok fejlődését.
A mikrobiota egyensúlyhiányához vezető fő okok közül néhány:
- Az antibiotikumok állandó használata : mind a rossz, mind a jó baktériumokat eltávolítják a szervezetből;
- A hashajtók gyakori használata : a bél túlzott használata a jó baktériumok megszüntetését okozza;
- Cukorban és ipari termékekben gazdag étrend : elősegíti a rossz baktériumok fejlődését;
- Alacsony rostfogyasztás : ezek a fő baktériumok a jó baktériumok számára, ezért kis mennyiségben akadályozzák fejlődésüket.
Amikor a bélflóra nagyon érintett, a bélműködési zavarokkal kapcsolatos tünetek, például túlzott bélgáz, hasmenés vagy akár gyakori székrekedés. Lásd más jeleket, amelyek a bélflóra megváltozására utalhatnak.
A bélflóra pótlása
Az egészséges bélflóra fenntartásának egyik legjobb módja az egészséges és változatos étrend, zöldségekben és zöldségekben gazdag, kevés feldolgozott étel, sült étel vagy cukros ételek fogyasztása. Ezenkívül a rostban gazdag ételekre, például a zabra, a lenmagra vagy a héj nélküli babra tett fogadás szintén hozzájárul a baktériumok megfelelő fejlődésének fenntartásához a bélflórában.
Egy másik lehetőség, amelyet rendszeresen fel kell venni az étrendbe, a probiotikus ételek, amelyek olyan élelmiszerek, amelyek jó baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bél benépesítésében. Néhány példa a sima joghurt, kefir vagy kombucha.
Nézzen meg más példákat a probiotikus erővel rendelkező ételekre a következő videóban:
Amikor azonban a bélflóra már megváltozott, például olyan tünetekkel, mint a túlzott bélgáz és gyakori hasmenés, vagy székrekedés, akkor a probiotikus gyógyszerek szedésével lehet a legjobban kezelni.
Hogyan kell szedni a gyógyszert a bélflóra ellen
A bélflórát javító gyógymódok probiotikumok. Ezek a gyógymódok olyan kis kapszulák, amelyek több millió élő baktériumot tartalmaznak, amelyeket elfogyasztanak, hogy elérjék a beleket és elősegítsék a mikrobiota egyensúlyát.
Noha a felnőttek gyakrabban használják a probiotikumokat, csecsemőknél és gyermekeknél is alkalmazhatók, gyermekorvos felügyelete alatt, különösen császármetszéssel született és nem szoptató csecsemők esetében. Ehhez már léteznek szirup formában lévő probiotikumok, amelyeket étellel együtt adhatunk.
A probiotikumoknak több típusa létezik, de általában a legjobbak azok, amelyeknél több baktériumtípus van, és nagyobb számban. Mindig tanácsos gasztroenterológushoz vagy természetgyógyászhoz fordulni, hogy kiderüljön, melyik a legjobb az egyes esetekre, mivel különböző típusú probiotikumok alkalmazhatók különböző egészségügyi problémák kezelésére.
Tekintse meg a probiotikumok fő típusait és használatukat.
Mikor kell gyógyszert szedni a bélflóra ellen
A probiotikumokat általában akkor alkalmazzák, amikor a bélflóra egyensúlyhiányának tünetei megjelennek, ugyanakkor alkalmazhatók az antibiotikumos kezeléssel egyidejűleg is, például a megszűnő mikrobiota pótlására és a hasmenés megjelenésének megakadályozására.
Ezenkívül a probiotikumok továbbra is fontosak a bélfertőzések, például a gyomor-bélgyulladás során, hogy segítsék az egészséges flóra feltöltését, felgyorsítva a gyógyulást.
Krónikus székrekedésben vagy gyakori hasmenésben szenvedőknél jó lehetőség lehet probiotikumokat szedni körülbelül 2-3 hónapig, évente kétszer, a bél szabályozására és működésének javítására.
Az egészséges bélflóra előnyei
Az egészséges bélflóra legismertebb előnye az élelmiszer emésztésének és a tápanyagok felszívódásának javítása. Mivel azonban a rossz baktériumok ellen véd, a mikrobiota az immunrendszer erősítésében is segít, csökkentve a betegség megjelenésének gyakoriságát.
Újabb tanulmányokban a bélflóra szintén meghatározó szerepet játszik a neurotranszmitterek, például a szerotonin termelésének fontos szabályozójában, amelyek javítják a közérzet érzését és leküzdik a depressziót.
Ezért úgy tűnik, hogy az egészséges bélmikrobiota fenntartása nem csak a bél működésével függ össze, hanem a jobb általános egészségi állapot biztosítására.