A fogüregek és a lepedék kialakulásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a fogmosás legalább naponta kétszer, amelyek közül az egyiknek mindig lefekvés előtt kell lennie, mivel az éjszaka folyamán nagyobb az esély a baktériumok felhalmozódására a szájban.
A fogmosás hatékonysága érdekében fluoridpasztát kell használni az első fogak születése óta, és az egész életen át fenn kell tartani, hogy a fogak erősek és ellenállóak maradjanak, megakadályozva az üregek és más szájüregi betegségek, például plakk és ínygyulladás kialakulását. , ami rossz leheletet, fájdalmat és étkezési nehézséget okozhat a fog és / vagy az íny gyulladása miatt, például fájdalmat és étkezési nehézséget okozhat.
Hogyan kell megfelelően mosni a fogát
A száj egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy naponta alaposan mosson fogat a következő lépések végrehajtásával:
- Tegyen az ecsetre fogkrémet, amely lehet kézi vagy elektromos;
- Érintse meg az ecset sörtéit az íny és a fogak között, körkörös vagy függőleges mozdulatokkal, az ínytől kifelé, és kb. Tízszer ismételje meg a mozgást 2 fogenként. Ezt az eljárást a fogak belső oldalán is el kell végezni, és a fogak felső részének megtisztításához oda-vissza mozgást kell végrehajtani.
- Ecsetelje a nyelvét , előre-hátra mozogva;
- Köpje ki a felesleges fogkrémet;
- Öblítsen ki egy kis szájvizet a befejezéshez, például Cepacol vagy Listerine, hogy fertőtlenítse a száját és megszüntesse a rossz leheletet. A szájvíz használatát azonban nem mindig szabad elvégezni, mivel állandó használata kiegyensúlyozhatja a száj normál mikrobiotáját, ami kedvezhet a betegségek előfordulásának.
Javasoljuk, hogy a fogkrém tartalmazjon fluoridot 1000 és 1500 ppm közötti mennyiségben, mivel a fluorid segít fenntartani a száj egészségét. Az ideális használandó paszta mennyiség körülbelül 1 cm felnőttek számára, és ez megfelel a kisujj körmének vagy a borsó méretének, gyermekek esetében. Megtanulják, hogyan válasszák ki a legjobb fogkrémet.
Az üregek kialakulásának elkerülése érdekében a megfelelő fogmosás mellett fontos elkerülni a cukorban gazdag ételek fogyasztását, különösen alvás előtt, mivel ezek az ételek általában elősegítik a szájban természetesen jelenlévő baktériumok elszaporodását, ami növeli az üregek kockázatát . Ezenkívül más ételek is károsíthatják a fogakat, érzékenységet és foltokat okozva, mint például a kávé vagy a savas gyümölcsök. Nézzen meg más ételeket, amelyek károsítják a fogait.
Hogyan mosson fogat fogszabályozó készülékkel
Fogszabályozáshoz fogmosáshoz használjon szokásos ecsetet, és körkörös mozdulatokkal kezdje az íny és a tartók teteje között , a kefével 45 ° -on, eltávolítva a szennyeződéseket és a plakkokat, amelyek ebben a régióban lehetnek.
Ezután meg kell ismételni a mozgást a zárójelek alján , szintén a kefével a 45 ° -nál, és a lemezt ezen a helyen is levéve. Ezután a fogak belsejében és tetején az eljárás megegyezik a lépésről lépésre leírtakkal.
Az interdentális kefével nehezen hozzáférhető helyek érhetők el, és a konzolok oldala is tisztítható , mivel vékonyabb a sörtéjű csúcsa, ezért nagyon hasznos azok számára, akik fogszabályozót használnak, vagy azoknak, akik protézissel rendelkeznek.
Nézzen meg további tippeket a napi szájüregi rutin fenntartásához:
Hogyan kell fenntartani a fogkefe higiéniáját
A fogkefe higiénia fenntartása érdekében ajánlott száraz helyen tartani, a sörtékkel felfelé, és lehetőleg fedéllel védve. Ezenkívül ajánlott, hogy ne ossza meg másokkal az üregek és más szájfertőzések kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Amikor az ecset sörtéi görbülni kezdenek, cserélje ki az ecsetet egy újjal, amely általában 3 havonta fordul elő. Nagyon fontos az ecset cseréje megfázás vagy influenza után is, hogy csökkentse az új fertőzés kockázatát.
Mikor kell menni a fogorvoshoz
Annak érdekében, hogy a szája egészséges és üregmentes maradjon, évente legalább kétszer, vagy a fogorvos útmutatása szerint érdemes elmenni a fogorvoshoz, hogy a száj kiértékelődjön és általános tisztítás történhessen, amelyben a jelenlétet értékelik. az üregek és a lepedék, ha van ilyen, eltávolíthatók.
Ezenkívül a fogorvoshoz fordulás szükségességét jelző egyéb tünetek közé tartozik az íny vérzése és fájdalma, az állandó rossz lehelet, a fogak foltjai, amelyek hideg, meleg vagy kemény ételek fogyasztása során nem jönnek elő a fogak és az íny fogmosásával vagy akár érzékenységével.