A szédülés vagy a szédülés válsága alatt azt kell tennie, hogy nyitva tartsa a szemét, és fixen nézzen egy előtted lévő pontra. Ez egy kiváló stratégia a szédülés vagy a szédülés néhány perc alatt történő leküzdésére.
Mindazonáltal, aki szédülésben vagy szédülésben szenved, folyamatosan forduljon háziorvoshoz, hogy megpróbálja megérteni, van-e oka ennek a tünetnek, annak érdekében, hogy megkezdhesse a specifikusabb kezelést, amely magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, a fizikoterápiás foglalkozásokat. vagy napi gyakorlatokat végezhetünk otthon.
Ezek a gyakorlatok és technikák jelezhetik a szédülés vagy a szédülés érzését, amelyet olyan problémák okoznak, mint a labirintus, a Meniere-szindróma vagy a jóindulatú paroxysmalis vertigo. Lásd az állandó szédülés 7 fő okát.
Gyakorlatok az otthoni szédülés / szédülés enyhítésére
Remek példák azokra a gyakorlatokra, amelyeket otthon, mindennap végezhetünk a szédülés és a vertigo rohamok kialakulásának megelőzésére, a szem üldözésére, például:
1. A fej mozgása oldalra: üljön le és tartson egy tárgyat egyik kezével, kinyújtott karral helyezze a szem elé. Ezután nyissa ki a karját oldalra, és kövesse a mozdulatot szemével és fejével. Ismételje meg tízszer csak az egyik oldalt, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon;
2. A fej mozgatása felfelé és lefelé: üljön le és tartson egy tárgyat egyik kezével, és kinyújtott karral helyezze a szemek elé. Ezután mozgassa a tárgyat 10-szer felfelé és lefelé, a fejjel történő mozgást követve;
3. A szemmozgás oldalra: egyik kezével tartson egy tárgyat, a szem elé helyezve. Ezután mozdítsa a karját oldalra, és mozdulatlan fejjel kövesse a tárgyat csak a szemével. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon;
4. A szem elmozdulása és bezárása: nyújtja a karját a szeme elé, tartson egy tárgyat. Ezután rögzítse a tárgyat a szemeivel, és lassan hozza közelebb a szeméhez a tárgyat, amíg 1 hüvelyknyire van. Távolítsa el az objektumot, és zárja be tízszer.
Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:
Fizioterápiás technika szédülés / vertigo esetén
Vannak olyan technikák is, amelyeket a gyógytornász elvégezhet a belső fül belsejében lévő kalciumkristályok áthelyezésére, amelyek hozzájárulnak a szédülés vagy a szédülés enyhítéséhez, néhány perc alatt megszüntetik a rossz közérzet érzését.
Az egyik leggyakrabban alkalmazott technika az Apley-manőver, amely a következőkből áll:
- A személy a hátán fekszik, fejét kihúzza az ágyból, körülbelül 45º-os kinyújtást végez, és így tartja 30 másodpercig;
- Forgassa oldalra a fejét, és tartsa a helyzetet további 30 másodpercig;
- A személynek a testet ugyanarra az oldalra kell fordítania, ahol a fej van, és 30 másodpercig meg kell maradnia;
- Ezután a személynek fel kell emelnie a testet az ágyról, de a fejét ugyanarra az oldalra kell fordítania további 30 másodpercig;
- Végül az illetőnek előre kell fordítania a fejét, és nyitott szemmel kell állnia még néhány másodpercig.
Ezt a manővert nem szabad például herniált nyaki porckorong esetén végrehajtani. És nem ajánlott ezeket a mozdulatokat egyedül elvégezni, mert a fej mozgását passzívan, vagyis másnak kell elvégeznie. Ideális esetben ezt a kezelést olyan szakembernek kell elvégeznie, mint gyógytornász vagy logopédus, mert ezek a szakemberek képesek ilyen típusú kezelés elvégzésére.
Mennyit kell szedni szédülés / szédülés esetén
A háziorvos, a neurológus vagy a fül-orr-gégész javasolhatja a vertigo gyógyszer szedését, annak okától függően. Labirintitis esetén például szükség lehet Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine vagy Meclizine Hydrochloride bevételére. Menière-szindróma esetén a szédülést csökkentő gyógyszerek, például Dimenhydrate, Betahistine vagy Hydrochlorothiazide alkalmazása jelezhető. Ha az ok csak jóindulatú paroxizmális vertigo, gyógyszeres kezelés nem szükséges.