A székrekedés, más néven székrekedés vagy befogott belek, gyakoribb a nők és az idősek körében, és általában hormonális változások, csökkent fizikai aktivitás vagy a gyenge rostbevitel és a kevés vízbevitel következtében jelentkezik. a nap.
A székrekedés olyan helyzet, amely sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoz a kapcsolódó tünetek miatt, amelyek:
- Sok erőfeszítés a kiürítéshez;
- Poop nagyon kemény és száraz;
- Széklet, amely távozáskor vérzést okoz;
- A hiányos kiürítés érzése;
- Állandó hasi fájdalom és kényelmetlenség;
- A felesleges gáz érzése;
- A has duzzanata;
- Hangulat és könnyű ingerlékenység;
- Általános rosszullét.
Ezenkívül néhány ember fájdalmat is tapasztalhat, mint egy csipet, a mellkas területén, ami a gázok felhalmozódása és a bélben megnövekedett nyomás miatt következik be, amely végül a hasi régió többi szervét nyomja.
Mivel a bélmozgás nehéz és gyakran fájdalmas, gyakori, hogy a hosszan tartó székrekedésben szenvedő embereknél anális repedések vagy aranyér is előfordul. A legsúlyosabb esetekben a székrekedés a bélrák jele lehet, ebben az esetben sötét vagy véres széklet jelenléte, nyilvánvaló ok nélküli fogyás és gyakori fáradtság észlelhető. Tanulja meg a bélrák tüneteinek azonosítását.
Mi okozza a székrekedést
A befogott beleket elsősorban az étrendben lévő alacsony rostmennyiség, az alacsony vízfogyasztás és a fizikai aktivitás hiánya okozza. Ezenkívül a pszichológiai tényezők, például a stressz vagy a depresszió, negatívan befolyásolhatják a beleket és székrekedést okozhatnak. Tudjon meg többet a székrekedés okairól.
Hogyan kerülhető el
A székrekedés elkerülése érdekében fontos, hogy rendszeresen gyakorolja a fizikai tevékenységeket, igyon sok vizet és fogyasszon megfelelő étrendet, beleértve a héjas gyümölcsleveket és a rostban gazdag ételeket, például a liszteket és a sötétebb gabonaféléket. Nézze meg, hogyan készül a székrekedés étrendje.
Ezenkívül az is fontos, hogy amikor csak kedve támad, menjen a mosdóba, és üljön a megfelelő helyzetben, hogy megkönnyítse a széklet átjutását a belekben, és ne okozzon kellemetlenséget. Megtanulják, hogyan kell kakilni a megfelelő módon.
Lásd még a következő videóban, hogyan segíthet az étel a székrekedés tüneteinek enyhítésében: