Az oszteopénia kezelésére kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend és napfénynek való kitettség ajánlott a biztonságos órákon belül. Ezenkívül fontos néhány olyan szokás megváltoztatása, amelyek csökkenthetik a csontok sűrűségét, például túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, mozgásszegénység vagy túlzott fizikai aktivitás.
Az oszteopeniát a csontdenzitometria vizsgálatával azonosítják, amely -1 és -2,5 közötti T-pontszámot mutat, és a kalciumvesztés okozta csontszilárdság csökkenés következtében keletkezik, de amely még nem vált osteoporosissá. A denzitometria mellett kiegészítő vérvizsgálatok is végezhetők többek között a kalcium, a D-vitamin mérésére. Tudjon meg többet arról, hogy mi ez, és hogyan lehet azonosítani az osteopeniát.
A kezeléssel az osteopenia visszafordítható. Ennek bekövetkezése és az oszteoporózis kialakulásának megakadályozása érdekében a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni, és ezt háziorvos, geriátrus, ortopéd vagy endokrinológus irányíthatja.
1. Kiegészítő D-vitamin kalcium
Az osteopenia megelőzésére és kezelésére egyaránt ajánlott kalcium és D-vitamin fogyasztása, mivel sok esetben ezeknek az anyagoknak a hiánya a fő oka a csontok gyengülésének.
Általában kalciumban gazdag ételek fogyasztása, például tej, joghurt, sajt és szója, vagy napozás a D-vitamin termeléséhez naponta legalább 15 percig fehér bőrűeknél vagy 45 perc naponta fekete bőrűeknél , már elegendő lehet az osteoporosis megelőzésére.
Javasoljuk azonban, hogy oszteopéniában szenvedő betegeknél a D-vitamin-kiegészítést minden nap végezzék el, az orvos ajánlása szerint, mivel a kiegészítési adagokat hozzá kell igazítani az egyes emberek diagnosztikai tesztjein elért eredményekhez.
Ezenkívül nézze meg a következő videót, ahol további tippeket találhat az ételekkel és a csontok erősítésére szolgáló egyéb szokásokkal kapcsolatban:
2. Gyakorolja a fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás hiánya, különösen azoknál az embereknél, akik sok időt töltenek ágyban, fontos oka a csontok gyengülésének. Másrészt a sportolók általában nagyobb csonttömeggel rendelkeznek, mint az általános népesség.
Ezért a rendszeres és gyakori fizikai aktivitás fontos a csontok erõsségének helyreállításában, és remek módszer a bukások megakadályozására és ezáltal a törések kockázatának csökkentésére is. Tudjon meg többet az időskori fizikai aktivitás ezekről és egyéb előnyeiről.
3. Végezzen hormonpótlást
Az ösztrogén csökkenése, a menopauza leggyakoribb helyzete az osteopenia és a megnövekedett csonttörékenység egyik fontos oka, ezért azoknál a nőknél, akik hormonpótlást akarnak végezni, és ha ezt az orvos megfelelően jelzi, ez jó alternatíva lehet az anyagcsere egyensúlyának helyreállítása és a csontok hosszabb ideig erősebb megtartása érdekében.
Tudjon meg többet arról, hogyan történik a hormonpótló kezelés és a legjobb alternatívák.
4. Vegye figyelembe az alkalmazott gyógyszereket
Egyes alkalmazott gyógymódok káros mellékhatásokat okozhatnak a csontokban, különösen ha hónapokig vagy évekig használják őket, és gyengíthetik őket, és nagyobb kockázatot okozhatnak az oszteopéniára, sőt az oszteoporózisra is.
Az ilyen hatású fő gyógyszerek közé tartoznak például a glükokortikoidok, görcsgátlók, a lítium és a hepatin. Ily módon a csontok gyengülése esetén lehetőség van orvoshoz beszélni, ha lehetőség van az alkalmazott gyógyszerek beállítására. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez nem mindig lehetséges, és alternatívaként fontos beszélni az orvossal arról, hogy el kell kezdeni a csontritkulást célzó kezeléseket, elkerülve ezzel a törések kockázatát.
5. Hagyja abba a dohányzást és kerülje az alkoholos italokat
A dohányzás mérgező hatással van a csontszövetre, ezért az egészséges és erős csontok érdekében ajánlatos leszokni a dohányzásról. Ne feledje, hogy ezzel a hozzáállással számos más betegség kockázata is csökken. Nézze meg, melyek a dohányzás által okozott fő betegségek.
Ezenkívül a túlzott alkoholtartalmú italok, különösen az alkoholizmusban szenvedők fogyasztása szintén károsíthatja a csonttömeget, növelve a törések kockázatát is, így ez egy másik szokás, amelyet el kell hagyni annak érdekében, hogy egészségesek maradjanak.
Mikor van szükség gyógyszerekre?
Az oszteoporózis kezelésében a kalcium, a D-vitamin-kiegészítés és a megadott irányelvek mellett általában nem szükséges gyógyszereket alkalmazni.
Bizonyos esetekben azonban a csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása is jelezhető lehet, még akkor is, ha a csontvizsgálat nem érte el ezt a szintet. Erre szükség lehet olyan emberek számára, akiknél nagyobb a kockázata a törések kialakulásának az elkövetkező években, például azoknak, akiknek korábban volt törése, csípőtáji törése családjában előfordult, túl alacsony a testsúlya, szteroidokat használnak, vagy például rheumatoid arthritisben szenved példa.
A feltüntetett gyógyszerek közül néhány olyan, amely elősegíti a csonttömeg növekedését, mint például az Alendronate, a Risedronate, a kalcitonin, a Denosumab vagy a Strontium Ranelate. Csak az orvos megfelelő jelzése alapján szabad alkalmazni, aki felméri az egyes emberek egészségére gyakorolt kockázatokat és előnyöket. Tudjon meg többet az oszteoporózis kezeléséről.