A napi 1 pohár gyömbérvíz és a nap folyamán még legalább 0,5 liter elfogyasztása elősegíti a fogyást, mivel felgyorsítja a testzsír és különösen a hasi zsírvesztést.
A gyömbér egy gyökér, amely segít a fogyásban, mert a szervezet méregtelenítésével és a bél működésének javításával működik, ami elősegíti az anyagcserét és a folyadékretenció leküzdését.
A gyömbér mellett citrom, padlizsán, fahéj vagy uborka adható a vízhez, mivel ezek olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a víz karcsúsító hatásának erősítéséhez és megakadályozzák a duzzanatot is.
Hogyan készítsünk gyömbéres vizet
A víz előkészítéséhez adjon 4-5 szeletet vagy 2 evőkanál gyömbérhéjat 1 liter hideg vízbe, naponta cserélje a gyömbérszeleteket annak előnyeinek elérése érdekében.
Fő előnyök
Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbéres víz számos más előnnyel jár a szervezet számára, például:
- Gyulladáscsökkentőként jár el;
- Javítsa a légzést és enyhítse a köhögés és a légszomj tüneteit;
- Meg kell akadályozni az émelygést és a hányást;
- Harcolj a gyomorégés és a bélgázok ellen;
- Enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
Az ízületi fájdalom kezelésében a gyömbért tea formájában vagy meleg borogatásban lehet felhasználni, közvetlenül az érintett területre.
Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok
Az ajánlott gyömbérmennyiség napi 1-2 g az előnyeinek eléréséhez, amelyek nagyobbak, ha a gyömbért por helyett friss formában használják.
A gyömbér ellenjavallt azok számára, akik magas vérnyomáscsökkentő és vérhígító gyógyszereket szednek, például Aspirint, és csak epekő esetén, orvosi tanács szerint szabad használni. Ezenkívül terhesség alatt nem szabad napi 2 g-nál többet gyömbért fogyasztani.
A fogyás növelése érdekében íme egy másik stratégia a has elvesztésére.
Hogyan lehet fokozni az előnyöket
A gyömbér mellett citromlé, padlizsánszeletek, uborkaszeletek vagy fahéj adható a recepthez az íz javítása és ezen egyéb ételek előnyeinek megszerzése érdekében, amelyek szintén hozzájárulnak a belek tisztításához és az anyagcsere felgyorsításához. Tanuljon meg néhány praktikus és ízletes receptet, amelyek otthon elkészíthetők:
1. Gyömbér citrommal
A citrom fokozza a gyömbér hatását, mivel az anyagcserét is fel tudja gyorsítani, amellett, hogy kevés kalória és nagy koncentrációban tartalmaz C-vitamint, egy erős antioxidánst, amely megszünteti a szennyeződéseket, erősíti az immunrendszert és javítja a bél működését.
Hogyan kell csinálni : készítsen 1 citromlevet, keverje össze a gyümölcsöt egy turmixgépben, vagy nyomja egy pohár vízbe. Ezután adjunk hozzá egy kanál reszelt gyömbért és alaposan keverjük össze.
2. Gyömbér mentával
Az ital üdítőbbé tétele mellett a mentát széles körben használják a keringés javítására, valamint gyomorproblémák, fejfájás és izomgyulladás enyhítésére.
Hogyan kell csinálni : vágjunk 4-5 szelet gyömbért és forraljuk közepes lángon, amíg forr. Ezután adjunk hozzá egy fél csésze mentát, várjuk meg, amíg kihűl, és leszűrjük a kialakult teát, amelyet melegen vagy jégesen is ihatunk.
3. Gyömbér fahéjjal
Amellett, hogy ízletes és aromás, a fahéjnak számos előnye van, például a vércukorszint-szabályozás, az inzulin-tüskék elkerülése és a hiperglikémia.
Hogyan kell csinálni : adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért vagy 5 szelet gyömbért és 1 fahéjrudat, amelyet nyugodtan hagyhatunk, vagy addig hozhatunk vagy tüzelhetünk, amíg forr. Ezt az italt hidegen lehet inni egész nap.
4. Gyömbér padlizsánnal
A gyömbér kiváló eszköz a fogyás elősegítésére, mivel összetételében lévő magas rosttartalma miatt vizelethajtó hatással bír, javítja a toxinok eliminációját, emellett javítja a béltranszportot és csökkenti az étvágyat.
Hogyan kell csinálni : adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott padlizsánt a héjával és 1 evőkanál reszelt gyömbért 250 ml vízben, és keverjük össze egy turmixgépben, majd adjunk hozzá citromhéjat és igyunk természetes vagy fagylaltot.
Ezekben a receptekben az ízek változtatása más zöldségek, például uborka, ananász, goji bogyó és kamilla hozzáadásával is lehetséges. A karcsúsító és méregtelenítő hatások mellett remek módszer a napi folyadékmennyiség növelésére, a test hidratálásának megőrzésére. Ellenőrizze a hidratálás fontosságát a nap folyamán és a szükséges vízmennyiséget.