A bizsergés természetes kezelésére ajánlható stratégiák elfogadása a vérkeringés javítására, egészséges és változatos étrend megtartása a vitaminhiány leküzdésére, a cukorbetegség kezelésére, amikor ez a test bizonyos részein a bizsergés és a szúrás egyik oka. .
Itt jelezünk néhány lehetőséget a természetes kezelésekre, amelyek alkalmazhatók ennek a tünetnek a leküzdésére, de mindenesetre fontos kideríteni a bizsergés okát, hogy a kezelés erre irányuljon, és a várt hatással járjon. A bizsergés egyik leggyakoribb oka a gyenge vérkeringés és a kar vagy a láb idegére gyakorolt közvetlen nyomás, de vannak más súlyosabb okok is, mint a cukorbetegség, a sclerosis multiplex vagy a porckorongsérv. Itt láthatja a test bizsergésének egyéb okait.
5 természetes módszer a test bizsergésének leküzdésére
Az alább felsorolt természetes lehetőségek kiválóan kezelhetők a gyenge vérkeringés vagy az ideg összenyomódása által okozott könnyű és átmeneti bizsergés ellen. Vannak:
1. Gyakorlatok
A fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása, például séta, futás, súlyzós edzés vagy vízi aerobic segít a bizsergés ellen, mert javítja a vérkeringést. Ennek az előnynek az eléréséhez napi 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás szükséges, vagy heti 3 óra, nem a tevékenység típusa a legfontosabb, de gyakorolni kell az aerob gyakorlatokat, például a futást vagy a kerékpározást, valamint az izmokat erősítő gyakorlatokat is. .
2. Nyúlik
A nyújtó gyakorlatokat mindig fizikai aktivitás után kell elvégezni, de ébredéskor vagy lefekvés előtt naponta is elvégezhetők. Növelik a test rugalmasságát, enyhítik a perifériás idegek feszültségét, valamint csökkentik a stresszt és a szorongást, javítva az életminőséget. Lásd 8 egyszerű szakasz, amit meg kell tenni a munkahelyen.
3. Masszázs
A zsibbadó vagy bizsergő végtag krémmel vagy géllel történő masszírozása, amely elősegíti a terület felmelegedését, jó módszer ennek a kellemetlenségnek a gyors megszüntetésére. A kapszaicint vagy a mentolt tartalmazó kenőcsök azért vannak feltüntetve, mert könnyen megtalálhatók a gyógyszertárakban, és a vásárláshoz nem szükséges recept. A terület gyors dörzsölése a legmegfelelőbb technika a perifériás neuropathia enyhítésére.
4. Étel
A legmegfelelőbb ételek azok, amelyek javítják a vérkeringést és küzdenek a folyadékretenció ellen. Jó példák a citrusfélék, például a narancs, a kivi, az ananász, a répa, a citrom és a joghurt. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételeket is feltüntetnek, például gesztenyét, lazacot, fokhagymát és hagymát. Ha a bizsergést vitaminhiány okozza, ajánlott A-, B- és D-vitamint fogyasztani.
Néhány növény felhasználható a vérkeringés javítására, valamint a görcsök és a bizsergés tüneteinek megelőzésére, mint például a tök és a pitypang, amelyek tea formájában használhatók, valamint a fűszerként használható cayenne bors például a hús. Ezenkívül javasoljuk a túlzott sófogyasztás és az alkoholos italok túlzott fogyasztásának elkerülését is.
5. Akupunktúra
Az akupunktúra kiegyensúlyozza az energiákat és javítja a vérkeringést a kezelt régióban, ezért jelezhető a bizsergés leküzdésére is. Mivel ez a fajta alternatív terápia a fájdalom leküzdésére is képes, ha jelen van, megoldás lehet.
Mikor kell orvoshoz menni
A bizsergés legtöbbször nem súlyos, és nem jelent sürgető egészségügyi problémát, amelyet a fenti stratégiák enyhítenek. Mivel azonban a perifériás neuropathiának, amely a testben a bizsergés tudományos neve, több oka van. Ha ez a tünet gyakori, akkor ajánlott felkeresni a háziorvost, hogy kivizsgálja annak okait és megkezdje a megfelelő kezelést.