A szem remegése egy olyan kifejezés, amelyet a legtöbb ember a szem szemhéjának rezgésérzetére utal, amely a szemet borító membrán. Ez az érzés nagyon gyakori, általában a szem ezen részének izmainak fáradtsága miatt következik be, nagyon hasonló ahhoz, mint például a test bármely más izomzatának görcsében.
A remegés általában csak egy szemhéjat érint egy szemben, különösen az alsó szemhéjat, azonban ez a típusú remegés mindkét szemhéjra is hatással lehet, bár ritkább helyzetről van szó.
A legtöbb esetben a remegés egy-két napig tart, de vannak olyan esetek, amikor néhány hétig vagy hónapig jelentkezik, ami komoly kellemetlenséget okoz. Ezekben a helyzetekben szemészhez vagy háziorvoshoz kell fordulnia, mivel ez a látási problémák vagy a fertőzés jele is lehet.
Ezenkívül vannak olyan helyzetek, amikor a remegés csak a szemben fordul elő, a szemhéjakban nem, és amikor ez megtörténik, akkor ezt nystagmusnak hívják. A nystagmust nehezebben lehet azonosítani, mint a szemhéj remegését, és egy orvos megvizsgálja egy olyan vizsgálat során, amely olyan egészségügyi problémák diagnosztizálására szolgál, mint a labirintus, a neurológiai változások vagy a vitaminhiány. További információ a nystagmusról, a fő okokról és a kezelésről.
A szemhéj remegésének 7 fő oka
Bár a remegést fáradt szemizmok okozzák, számos ok járulhat hozzá ehhez a helyzethez, amelyek a következők:
1. Túlzott stressz
A felszabaduló hormonok hatása miatt a stressz számos változást okoz a testben, különösen az izmok működésében.
Ily módon a kisebb izmok, például a szemhéjak, nagyobb hatást gyakorolhatnak ezekre a hormonokra, önkéntelenül mozogva.
Mit kell tenni a megállításhoz : ha nagyobb stressz időszakát éli, akkor próbáljon meg pihentető tevékenységeket végezni, például kimenni a barátokkal, megnézni egy filmet vagy részt venni jógaórákon, hogy elősegítse a hormonok termelésének egyensúlyát és állítsd meg a remegést.
2. Néhány órányi alvás
Ha éjszakánként kevesebb, mint 7 vagy 8 órát alszol, akkor a szemizmok eléggé elfáradhatnak, mivel több órán át pihenés nélkül kellett dolgozniuk, növelve a stressz hormonok felszabadulását is. Amikor ez megtörténik, a szemhéjak gyengülnek, látható ok nélkül remegni kezdenek.
Mit kell tenni a megállításhoz : ajánlott minden este legalább 7 órát aludni, nyugodt és pihentető környezetet teremtve a pihentetőbb alvás érdekében. Ha problémái vannak az elalvással, íme néhány természetes stratégia a gyorsabb és jobb alváshoz.
3. Vitaminhiány vagy kiszáradás
Néhány esszenciális vitamin, például B12-vitamin vagy ásványi anyagok, például kálium vagy magnézium hiánya akaratlan izomgörcsöket okozhat, beleértve a szemhéjakat is. Ezenkívül az alacsony vízfogyasztás kiszáradáshoz is vezethet, ami gyengíti az izmokat és remegést okozhat.
Arra is érdemes emlékezni, hogy a 65 év feletti vagy vegetáriánus étrendet követőknél nagyobb eséllyel hiányoznak az alapvető vitaminok, és gyakrabban remeghetnek.
Mit kell tenni a leállítás érdekében : növelje a B-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például hal, hús, tojás vagy tejtermékek bevitelét, valamint igyekezzen legalább 1,5 liter vizet inni naponta. Nézzen meg más tüneteket, amelyek segíthetnek megerősíteni a B-vitamin hiányát.
4. Látásproblémák
A látási problémák meglehetősen ártalmatlannak tűnnek, de különféle problémákat okozhatnak a testben, például fejfájást, túlzott fáradtságot és remegést a szemben. Ennek oka, hogy a szemek túlzottan azon dolgoznak, hogy megpróbáljanak arra összpontosítani, amit néznek, fáradtabbak a szokásosnál. Így értékelheti a látását otthon.
Mit kell tenni a leállítás érdekében : Ha például nehézségei vannak egyes levelek elolvasásával vagy például a távolból való látással, tanácsos a szemészhez fordulni, hogy kiderítse, valóban van-e olyan probléma, amelyet kezelni kell. Szemüveget viselő embereknek szemészhez kell fordulniuk, ha az elmúlt időpont óta több mint 1 év telt el, mivel szükséges lehet a fokozat beállítása.
5. Száraz szem
50 éves kor után a száraz szem nagyon gyakori probléma, amely olyan akaratlan remegés megjelenéséhez vezethet, amely a szem hidratálásának megkísérlésével történik. Vannak azonban más tényezők is, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a problémához az életkor mellett, például órák eltöltése a számítógép előtt, kontaktlencsék viselése vagy antihisztaminok szedése.
Mit kell tenni a leállítás érdekében : tanácsos a nap folyamán hidratáló szemcseppet használni, hogy a szem jól hidratált legyen. Ezenkívül fontos, hogy 1 vagy 2 óra elteltével pihentesse a szemét a számítógép előtt, és kerülje a kontaktlencsék 8 óránál hosszabb ideig történő viselését. Nézze meg, milyen hidratáló szemcseppeket alkalmazhat a száraz szem kezelésére.
6. Kávé vagy alkohol fogyasztása
Naponta több mint 6 csésze kávé vagy több mint 2 pohár bor elfogyasztása növelheti a szemhéjak remegésének esélyét, mivel a test éberebb és kiszáradtabbá válik.
Mit kell tenni a leállítás érdekében : próbáljon fokozatosan csökkenteni az alkohol- és kávéfogyasztást, és növelje a vízfogyasztását. Tekintse meg a kávécseréhez és az energiához szükséges egyéb technikákat.
7. Allergia
Az allergiában szenvedő embereknek a szemhez kapcsolódó különféle tünetei lehetnek, például vörösség, viszketés vagy túlzott könnyképződés. A szem vakarásakor azonban a hisztamin néven ismert anyag, amely allergiás helyzetekben keletkezik, elérheti a szemhéjat, és megrázkódást okozhat.
Mit kell tenni a leállítás érdekében : tanácsos a háziorvos vagy allergológus által ajánlott antihisztaminokkal kezelni, valamint lehetőség szerint kerülni az érintkezést azzal az anyaggal, amelyre Ön allergiás.
Mikor kell orvoshoz menni
A legtöbb esetben a remegő szem nem a komoly problémák jele, és néhány nap alatt eltűnik. Célszerű azonban szemészhez vagy háziorvoshoz fordulni, ha:
- Egyéb tünetek jelennek meg, például a szem vörössége vagy a szemhéj duzzanata;
- A szemhéj a normálisnál jobban lóg;
- A remegés alatt a szemhéjak teljesen becsukódnak;
- A remegés több mint 1 hétig tart;
- A remegés az arc más részeire hat.
Ezekben az esetekben a remegést a szem fertőzése vagy az arcot idegesítő idegproblémák okozhatják, amelyeket a kezelés megkönnyítése érdekében korán fel kell azonosítani.