Az állandó fejfájás a homlok régiójában vagy a fej elülső részén gyakran a migrénhez kapcsolódik. Ebben az esetben a fájdalom lüktető vagy lüktető, és akár 3 napig is eltarthat, és általában nehéz megoldani.
Az állandó fejfájás és szédülés a magas vérnyomás vagy a terhesség tünetei lehetnek. Az állandó fejfájás a bal vagy a jobb oldalon lehet migrén, vagy valami nagyon specifikus, amelyet az orvosnak értékelnie kell. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani és kezelni az egyes fejfájástípusokat.
Fő okok
Az állandó fejfájást számos tényező okozhatja, például fáradtság, stressz, aggodalom és szorongás. Ezenkívül a frontális fejfájás más egészségügyi problémákhoz vagy helyzetekhez is kapcsolódhat, például:
1. Hő
A túlzott hő enyhe kiszáradást eredményez, és elősegíti az erek kitágulását, beleértve a fejben levőket is, ami fejfájást okoz;
2. Látásproblémák
A látási problémák, például az asztigmatizmus, a hyperopia és a myopia fejfájást okozhatnak, különösen a gyermekeknél, mivel ez arra kényszeríti az embert, hogy látását lássa a dolgok látásában. Ismerje a gyermekek fejfájásának egyéb okait.
3. Stressz vagy szorongás
Stressz vagy szorongás esetén az illető általában nem tud megfelelően aludni, és mindig aktív elméje van, ami bizonyos helyzetekben rontja a koncentrációt. A fáradt test és elme kedvez a fejfájásnak, amely a test kikapcsolódási kísérletének értelmezhető.
4. Étel
Néhány embernél a stimuláló ételek, például a kávé, az üdítők és a csokoládé fogyasztása fejfájást okozhat. Másrészt, ha az ember nem eszik, vagyis böjtöl, az állandó fejfájást is eredményezhet, mivel hipoglikémia van.
5. Betegségek
Egyes egészségügyi problémák, például az influenza, a megfázás, a nátha és az arcüreg-gyulladás klinikai megnyilvánulása lehet az állandó fejfájás, amely általában eltűnik a betegség megszűnésével.
6. Bruxizmus
A bruxizmus a fogak éjszakai összeszorításának vagy borotválkozásának önkéntelen cselekedete, amely megváltoztathatja az állkapocsízület helyzetét és minden nap fejfájást okozhat.
7. Hormonális változások
A vérben keringő hormon koncentrációjának változásai, különösen a PMS-ben és a terhesség alatt, szintén fejfájást okozhatnak.
Hogyan lehet enyhíteni az állandó fejfájást
A mindennap előforduló fejfájás enyhítésére az egyik lehetőség egy fejmasszázs elvégzése. A masszázs mellett más stratégiák is elfogadhatók a napi fejfájások enyhítésére, mint például:
- Helyezzen hideg borogatást a fejére, a homlokára vagy a nyakára, mivel az agyi erek összehúzódása enyhíti a fejfájást.
- Maradjon nyugodt és békés helyen, fénytől védve, hogy pihenjen;
- Igyon egy pohár friss vizet citromcseppekkel a test rehidratálásához;
- Kerülje a napsütést 1 óránál tovább, még sapkával és napszemüveggel is;
- Vegyünk egy fájdalomcsillapítót a fejfájás ellen, mint például a Paracetamol;
- Mezítláb járni például a füvön.
- Vegyen fahéjas teát a menstruáció felgyorsítása érdekében, ha a fejfájás oka a PMS.
Bármi is legyen a fejfájás oka, a fájdalomcsillapítók 3 napnál hosszabb ideig történő használata nem ajánlott, mivel ez súlyosbíthatja a fejfájást. Íme néhány lehetőség a fejfájás otthoni gyógymódjaira.
Az étrend adaptálása azért is nagyon fontos, mert bizonyos ételek segítenek megelőzni a fejfájást. Nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan kell enni:
Mikor kell orvoshoz menni
Célszerű általános orvoshoz vagy neurológushoz fordulni, ha 5 napnál hosszabb ideig minden nap fejfájás van. Fontos felmérni, hogy vannak-e egyéb tünetek, például a látás megváltozása vagy az egyensúly elvesztése.
Az orvos több kérdést tehet fel az egyén általános egészségi állapotáról, és teszteket rendelhet a fejfájás okának azonosítására, vagy ha ez megfelel például a migrénnek, majd útmutatást ad a fejfájás enyhítésére és feloldására. Nézze meg az 5 lépést a fejfájás enyhítésére gyógyszeres kezelés nélkül.