Az elsősegélynyújtás a sportban főleg izomsérülésekhez, sérülésekhez és törésekhez kapcsolódik. Tudva, hogyan kell cselekedni ezekben a helyzetekben, és mit kell tennie annak érdekében, hogy az állapot ne romoljon, mert például törések esetén egy felesleges mozgás ronthatja a csontkárosodás mértékét.
Egy másik visszatérő helyzet a sport gyakorlása során a görcsök megjelenése, amelyek az izmok akaratlan összehúzódásai, amelyek előfordulhatnak a lábakban, a karokban vagy a lábakban. A görcsök előfordulhatnak például kiszáradás vagy izomfáradtság miatt, de nyújtással és pihenéssel könnyen kezelhetők. Nézze meg, mely otthon végzett gyakorlatok segítenek megszüntetni a görcsöket.
1. Izomsérülés
A sportban fellépő izomsérülések esetén nyújtott elsősegély segít csökkenteni a fájdalmat, és segít abban, hogy a személynek ne kelljen sokáig elhagynia a gyakorlatot. Az izomkárosodás azonban kategóriákra oszlik, például nyúlások, zúzódások, elmozdulások, ficamok és ficamok. Mindezek a sérülések bizonyos mértékben károsítják az izomzatot, és bizonyos esetekben szükséges, hogy az orvos felmérje a sérülés mértékét, de a legtöbb esetben a gyógyulás nem tart sokáig, és nem hagy következményeket.
Elsősegély izomkárosodás esetén:
- Üljön le vagy feküdjön le az illető;
- Helyezze a sérült részt a legkényelmesebb helyzetbe. Ha ez egy láb vagy egy kar, akkor a végtag felemelhető;
- Hideg borogatást alkalmazzon az elváltozásra, legfeljebb 15 percig;
- Határozottan csomagolja be az érintett területet kötszerekkel.
Bizonyos esetekben a sportban, amikor izomsérülések lépnek fel, az izmok gyulladhatnak, megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a fájdalom 3 napnál tovább tart.
Nézze meg, hogyan lehet más módon enyhíteni az izomfájdalmat otthon.
2. Sérülések
A bőrsebek az egyik leggyakoribb a sportban, és két típusra oszthatók: zárt és nyitott bőr sebekre.
Zárt bőrsebekben a bőr színe vörösre változik, amely néhány óra múlva lila foltokká válhat. Ezekben az esetekben a következőket kell feltüntetni:
- Hideg borogatást alkalmazzon a területen 15 percig, naponta kétszer;
- Immobilizálja az érintett régiót.
Nyílt bőrelváltozások esetén nagyobb körültekintés javasolt, mivel fennáll a fertőzés veszélye a bőr lebomlása és vérzése miatt. Ezekben az esetekben:
- Mossa le a sebet és a környező bőrt szappannal és vízzel;
- Helyezzen antiszeptikus oldatot, például Curativ vagy Povidine a sebre és körülötte;
- Helyezzen steril gézt, kötést vagy kötőszalagot, amíg a seb meg nem gyógyul.
Ha a seb továbbra is fáj, duzzad vagy nagyon forró, orvoshoz kell fordulni. Ellenőrizze az öt lépést a seb gyorsabb gyógyulásához.
Tollal, vasdarabbal, fával vagy bármilyen más tárggyal történő fúrás esetén a vérzés veszélye miatt ezeket nem szabad eltávolítani.
3. Törések
A törés a csonttörés vagy repedés, amely a bőr szakadásakor kinyitható, vagy belső, amikor a csont elszakad, de a bőr nem szakad el. Ez a fajta baleset fájdalmat, duzzanatot, rendellenes mozgást, a végtag instabilitását vagy akár deformálódást okoz, ezért nem szabad felvenni az áldozatot, és nagyon fontos megvárni a mentőket, hogy az áldozat mielőbb orvosi ellátásban részesüljön.
Néhány olyan jel, amely elősegíti a törés azonosítását:
- Súlyos lokalizált fájdalom;
- A végtag mobilitásának teljes elvesztése;
- A deformáció jelenléte a régió bőrén;
- A csont expozíciója a bőrön keresztül;
- A bőr színének megváltozása.
Törés gyanúja esetén ajánlott:
- Azonnal hívjon mentőt, hívja a 192-et;
- Ne gyakoroljon nyomást a törés területére;
- Nyitott törés esetén sóoldattal mossuk;
- Ne végezzen felesleges mozdulatokat a végtagban;
- Mozgáskorlátozza a törött részt, amíg a mentőre vár.
Általában a nyitott vagy zárt törések kezelését a törött végtag teljes immobilizálásával végezzük. A kezelési időszak hosszú, és egyes esetekben akár 90 napot is elérhet. Tudja meg, milyen a törés helyreállítási folyamata.