Az laterális epicondylitis, vagy teniszkönyök, a csukló nyújtó izmok inak gyulladása, amelyet ezen izmok ismétlődő megterhelése okoz, és 30 éves kor után gyakoribb.
Ez a sérülés gyakoribb azoknál a munkavállalóknál, akik mindennapi életükben nagyon ismétlődő mozdulatokat hajtanak végre, például olyanoknál, akiknek gépelni, írni vagy rajzolni kell, de ez érinti azokat az embereket is, akik hetente ötször többször edzenek az edzőteremben, és a teniszezőket.
Az oldalsó epicondylitis gyógyítható, kezelését gyógyszerek és fizioterápia kombinációjával kell elvégezni, amely a legsúlyosabb esetekben műtétet is magában foglalhat. Csak körülbelül 20% -uk igényel sebészeti kezelést.
Az laterális epicondylitis tünetei
Az laterális epicondylitis tünetei nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhetnek, és a következők lehetnek:
- Könyökfájdalom , pontosabban a külső oldalon található, amikor a kéz felfelé néz. A fájdalom kézfogáskor keletkezik vagy súlyosbodik, amikor kinyitják az ajtót, fésülködnek, írnak vagy gépelnek. A fájdalom az alkar felé sugározhat.
- Csökkent ereje a karban vagy a csuklóban, ami megnehezíti egy pohár víz 1 percnél tovább tartását.
A tünetek fokozatosan jelennek meg hetek vagy hónapok alatt, és ezeket a háziorvosnak vagy ortopédnek, vagy a gyógytornásznak ki kell értékelnie, aki szintén felállíthatja a diagnózist.
Oldalsó epicondylitis kezelése
Az laterális epicondylitis kezelése 8 héttől néhány hónapig tarthat, és általában:
- Gyógytorna, amely nyújt nyújtási gyakorlatokat, hideg masszázst és az izmok elektromos stimulálását;
- Ragasztószalag használata az alkaron, az úgynevezett kinesiószalag az érintett izmok és inak mozgásának korlátozására;
- Az akupunktúra is jelezhető, ami fájdalomcsillapítást eredményez;
- Gyulladáscsökkentő szerek, például az Ibuprofen, legfeljebb 7 napig kenőcsöt, például Diclofenacot alkalmaznak naponta, olyan esetekben, amikor a kezelés nem csökkenti a tüneteket, az orvos kortikoszteroid injekciókat is előírhat.
A kezelés során ajánlott pihenni azoktól a tevékenységektől, amelyek kiváltották a fájdalmat, ezért ajánlott csökkenteni az edzőterem edzésének ütemét, és kerülni kell például a teniszt, a golfot, a röplabdát vagy a kézilabdát.
A fizioterápia segíthet a fájdalom visszaszorításában és javíthatja a mozgást, és a gyógytornásznak jeleznie kell. Néhány felhasználható erőforrás a gyulladás leküzdésére szolgáló berendezés, például feszültség, ultrahang, lézer, lökéshullámok és iontoforézis. A jégcsomagok és az erősítő és nyújtó gyakorlatok, valamint a keresztmasszázs technikák szintén hasznosak a gyógyulás felgyorsításához.
A sokkhullám-terápia különösen akkor javasolt, ha az epicondylitis krónikus és több mint 6 hónapig tart, gyógyszeres kezeléssel, fizikoterápiával és pihenéssel nem javul. A legsúlyosabb esetekben vagy ha a tünetek 1 évnél tovább tartanak, még a kezelés megkezdése után is jelezhető, hogy műtétet végeznek epicondylitis miatt.
A következő videóban megtudhatja, hogyan kell helyesen elvégezni ezt a masszázst, és hogyan segíthet az étel