A görögdinnye olyan gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van, mivel segít csökkenteni a duzzanatot, erősíti a csontokat és az immunrendszert, hozzájárul a vérnyomás szabályozásához és segít a fogyásban.
A gyümölcs mellett a magjainak többek között vizelethajtó, antioxidáns és energetikai tulajdonságai is vannak, amelyek szintén az egészségre kedveznek.
Milyen előnyökkel jár
A görögdinnye magjainak vízhajtó tulajdonságú vegyületei vannak, amelyek stimulálják a veserendszert, segítik a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, és csökkentik a folyadékretenciót, a magas vérnyomást és a veserendszerhez kapcsolódó betegségeket, például vizeletfertőzéseket és a kő jelenlétét a vese rendszerében. például vese.
Emellett tartalmaznak cinket és magnéziumot, amelyek antioxidáns hatású ásványi anyagok, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, valamint az omega 6-ot, amelynek számos egészségügyi előnye van, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Fedezze fel az omegák további előnyeit.
A görögdinnye magjai gazdagok magnéziumban és kalciumban is, ezért hozzájárulnak a fogak és a csontok egészségéhez, segítenek megelőzni a csontritkulást, gazdag vasban és folsavban, amelyek nagyon fontosak a vérszegénység egyes típusainak megelőzésében. Nézze meg a folsav további előnyeit.
Hogyan kell használni a magokat
A görögdinnye magja fogyasztható, vagy felhasználható tea készítéséhez.
1. Görögdinnye mag tea
A görögdinnyemag-tea felhasználható a folyadékretenció csökkentésére és a vérnyomás javítására. A tea elkészítéséhez szükséges:
Hozzávalók
- 2 teáskanál vízhiányos görögdinnye mag;
- fél liter vizet.
Előkészítési mód
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a magokat, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le. A teát frissen, kis mennyiségben, naponta többször kell fogyasztani.
2. Pirított görögdinnye mag
A magokat snackként is fogyaszthatjuk, vagy például salátákhoz, joghurthoz vagy leveshez adhatjuk . Annak érdekében, hogy jobb ízűek legyenek, a magokat meg lehet pörkölni. Ehhez egyszerűen tegye a sütőbe, egy tálcára, kb. 15 percig 160 ° C-on.