A máj méregtelenítő ételei segítenek a szervezetben a zsírok és méreganyagok eltávolításában, amelyek felelősek a gyulladás fokozásáért a szervezetben és betegségeket okoznak.
Az egészséges és változatos, elsősorban természetes és ipari termékeken és alkoholtartalmú italokon alapuló étrend a legjobb megoldás a májproblémák és a hasi zsírfelesleg megelőzésére, amely más testszervekben, például szívben és vesében is problémákat okoz. Ismerje a májproblémák tüneteit.
Íme néhány étel, amely segíti a máj működését:
1. Brokkoli
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli segíthet megakadályozni a zsírfelesleget a májban, de olyan embereknél, akik nem fogyasztanak alkoholt. Ezenkívül a brokkoli segít fenntartani a vérnyomásszabályozást, gazdag tápanyagokban, például kalciumban, vasban, C-vitaminban, rostokban és antioxidánsokban, amelyek együttesen segítik a zsír és koleszterin anyagcseréjének szabályozását. Nézze meg a brokkoli egyéb előnyeit.
2. Zöld tea
A zöld tea gazdag katechinekben, antioxidánsokban, amelyek a májra hatnak, segítenek szabályozni az enzimek termelését és csökkentik a zsír felhalmozódását. Ezenkívül ezek az antioxidánsok megakadályozzák a rákhoz vezető sejtkárosodást is, nemcsak a májban, hanem a test különböző részein is.
Az előnyök nagyobbak, ha naponta legalább 2 csésze zöld teát isznak, és a forró ital több katekint tartalmaz, mint a hideg. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zöld tea-kiegészítőket nem olyan emberek fogyaszthatják, akiknek már májproblémájuk van.
3. Kávé
A rendszeres kávéfogyasztás előnyökkel jár a máj számára, például csökkenti a gyulladást, valamint a cirrhosis és a rák kockázatát. Úgy tűnik, hogy ezek a hatások a zsír és a kollagén kevesebb lerakódásából adódnak a májban, amelyek a szerv egészségének romlásának fő jelzői.
Ezen előnyök elérése érdekében naponta 2-3 csésze kávét kell fogyasztania cukor hozzáadása nélkül. Fedezze fel a kávé egyéb előnyeit.
4. Olajos magvak
Az olyan olajgyümölcsök, mint a mandula, a dió és a dió, omega-3-ban és E-vitaminban gazdagok, olyan tápanyagban, amely megvédi a májat, csökkentve a zsírlerakódást. Minél több zsír van a májban, annál rosszabbul működik a szerv.
Az olajos magvak rágcsálnivalókként, például joghurttal vagy gyümölcsökkel együtt használhatók, vagy hozzáadhatók olyan készítményekhez, mint saláták és egészséges sütemények.
5. Áfonya tea
Az áfonya tea segíti a máj működését azáltal, hogy tartalmaz egy lakton nevű vegyületet, amely elősegíti a bevitt zsír emésztését. Emellett segíti az emésztést, csökkentve a gyomorégést és a bélgázokat.
6. Répalé
A répalé gazdag antioxidánsokban, karotinoidokban és flavonoidokban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és javítani a májenzimtermelést. Ezenkívül a répalé hozzájárul a vérkeringés javításához, a vérnyomás szabályozásához és a szívbetegségek megelőzéséhez.
7. Olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj gazdag jó zsírokban és antioxidánsokban, amelyek számos előnnyel járnak a máj egészségében, például ellenőrzik enzimatikus termelését és csökkentik a zsírok lerakódását. Ezenkívül segíti a máj által termelt és elosztott koleszterin szabályozását, javítva az adott szerv vérkeringését is.
Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett meg kell próbálni ezeket az ételeket legalább heti 3-szor bevenni az étrendbe, hogy nagyobb előnyöket nyújtson a máj számára.
Máj gyógymódok
Néhány példa a máj gyógymódjaira a xanthinon B12 és a cholagutt. A Xanthinon B12 metioninból és kolinból áll, amelyek fontos aminosavak a fehérjék és zsírok metabolizmusában a májban. A máj méregtelenítésével működik, nagyon hasznos olyan túlzások elfogyasztása után, amikor az egyénnek jobb hasi kellemetlen érzése van, és keserű vagy fémes íze van a szájban.
A Cholagutt egy articsóka, levendula, bogáncs és borsmenta alapú természetes gyógyszer, amely gyenge emésztés esetén alkalmazható, mivel megkönnyíti a máj és az epehólyag működését. Lásd még néhány példát a máj otthoni gyógymódjairól.