A combfájdalom, tudományosan is ismert, mint a comb myalgiaja, olyan izomfájdalom, amely a comb elejét, hátulját vagy oldalait érintheti, amelyet túlzott fizikai aktivitás vagy a helyszínen elért közvetlen ütés okozhat. A túlzott edzés a szükséges pihenés nélkül a myalgia egyik fő oka, de ez a változás kialakulhat a fizikai fáradtság, a comb kontraktúrája miatt is.
Általában ez a combfájdalom kezelés nélkül eltűnik, csak pihenéssel, de ha a régió megsérül, lila a terület, vagy ha nagyon kemény lesz, akkor fizikoterápiára lehet szükség a probléma megoldásához és a comb nyújtásának elvégzéséhez, és a mindennapi élet tevékenységei.
Mi lehet a comb fájdalma
A myalgia fő tünete a comb izomfájdalma, amely 0-tól 10-ig osztályozható, nulla fájdalommentes és 10 elviselhetetlen fájdalom. A kezelés szükségességének és progressziójának felmérése érdekében fontos tudni, hogy miként lehet azonosítani a fájdalom szintjét.
A combban fellépő fájdalom mellett gyakori a járás és a fizikai gyakorlatok végrehajtása, és ütés esetén a régió duzzadt és lila lehet.
A comb myalgia diagnosztizálása a fent említett tünetek megfigyelésével végezhető el, de annak megerősítésére, hogy ez nem egy másik sérülés, például törés, megerőltetés vagy izomfeszülés, az orvos teszteket rendelhet el, például röntgent és ultrahangot a combról , bár a fizikoterápia már a teszt eredményei előtt megkezdődhet.
Combfájdalom: mit kell tenni
A combfájdalom kezelése attól függ, hogy mi okozta a fájdalmat. Közvetlen találat esetén az esetet követő első 48 órában jégcsomagolást javasolunk a területre 15 percre, napi 3-4 alkalommal. Ezenkívül ajánlott:
- Eltávolítás az edzésből, és pihenjen úgy, hogy a lába vízszintes helyzetben van, vagy felfelé dönt, mint amikor a kanapén fekszik, és a sarka alatt párnával van;
- A nyújtásnak passzívnak kell lennie, ezért másnak kell támogatnia;
- Az első 48 óra elteltével a jég használatát melegített borogatással kell helyettesíteni, szintén 20 percig, napi 3-4 alkalommal.
- A fizioterápiában olyan eszközök használhatók, mint a feszültség, az ultrahang és a galvánáram, amint azt a gyógytornász jelzi.
A nyújtó és izomerősítő gyakorlatokat szintén személyesen kell előírni, mert minden embernek speciális képzésre van szüksége. Az izmok megerősítése, ha fájdalomcsillapítás történik guggolással, instabil platformon, felfelé és lefelé haladás, valamint a szobakerékpár használata.
Gyulladáscsökkentő kenőcsök, például diklofenak naponta kétszer alkalmazhatók fájdalomcsillapításra, gyengéd helyi masszázzsal, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrben. A meleg fürdés és a vízsugárnak a fájdalmas területre való engedése szintén segít az izomfájdalom enyhítésében, valamint a gyengéd masszázsban.
Ha nem biztos abban, hogy mikor használjon jeget vagy meleget különböző helyzetekben, nézze meg a következő videót: