Az íngyulladás a kézben olyan gyulladás, amely a kéz dorzális vagy ventrális részében elhelyezkedő kéz inakban fordul elő. A túlzott használat és az ismételt mozgások íngyulladást okozhatnak, olyan tünetek alakulhatnak ki, mint a kéz duzzanata, bizsergése, égése és fájdalma, még kicsi és könnyű mozdulatokkal is.
Az ilyen típusú íngyulladással leginkább érintett személyek a takarítónők, a varrónők, a kőművesek, a festők, az emberek, akik sok órát gépelnek egymás után, a futószalagon dolgozók, akik órákig ugyanazt a feladatot látják el, akik sokat használják a számítógépes egeret és mindazok, akik a kéz gyakori és ismétlődő használatával kapcsolatos feladatokat látják el.
A tünetek és az azonosítás módja
A kezek inak gyulladására utaló jelek és tünetek a következők lehetnek:
- Lokalizált fájdalom és gyengeség, mint például a vízzel teli pohár és
- Fájdalom, amikor a forgó mozdulatot a kezével végzi, mint az ajtó kilincsének kinyitásakor vagy egy csap megfordításakor.
Amikor az egyén rájön, hogy a tünetek gyakoriak, meg kell keresnie egy gyógytornászt vagy ortopédust, akinek pontos diagnózisa lesz az irodában elvégzett specifikus vizsgálatok révén, és egyes esetekben szükség lehet röntgen elvégzésére. A fájdalom provokációs tesztek kiváló eszköz, amelyet a gyógytornász felhasználhat a fájdalom pontos helyének és mértékének azonosításához.
6 lépés az íngyulladás kezelésére a kezekben
A kezelést jégcsomagolással, gyulladáscsökkentők, az orvos által jelzett izomlazítók használatával és néhány fizioterápiás foglalkozással végezhetjük a fájdalom és kellemetlenségek enyhítésére, a gyulladás elleni küzdelemre, a kézmozgás és az életminőség javítására. . Lásd a szükséges lépéseket.
1. Pihenjen
Fontos, hogy kerüljük az ízület elhasználódását és az inak pépesítését, biztosítva a szükséges pihenést, ezért amikor csak lehetséges, kerülje az izmok megerőltetését, és próbáljon meg merev sínt használni a kéz mozgásképtelenné tételéhez, és lássa meg annak lehetőségét, hogy néhány napig szünetet tartson a munkában.
2. Alkalmazzon jeget
Jeges csomagokat alkalmazhat a fájó területre naponta 3-4 alkalommal, mert a hideg csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot, enyhíti az íngyulladás tüneteit.
3. Gyógyszerek használata
A gyógyszereket csak 7 napig szabad használni a gyomorproblémák elkerülése érdekében, és az éhgyomri gyomorvédő szedése, például a ranitidin, hasznos lehet a gyomor falainak megvédésére a gyógyszeres gyomorhurut megelőzésével. Az orvos gyulladáscsökkentő kenőcsök, például Cataflan, Biofenac vagy Gelol alkalmazását is javasolhatja, rövid masszázst végezve a fájdalom helyén, amíg a termék teljesen felszívódik.
4. Fizikoterápia végzése
A fizioterápiát lehetőleg naponta kell elvégezni a tünetek leküzdése és az íngyulladás gyorsabb gyógyítása érdekében. A gyógytornász javasolhatja a jég, az olyan eszközök használatát, mint a feszültség és az ultrahang a fájdalom és a gyulladás leküzdésére, a nyújtó és izomerősítő gyakorlatok mellett, mert amikor az izmok és az inak megfelelően erősek és jó amplitúdóval rendelkeznek, akkor kisebb az íngyulladás valószínűsége .
5. Étel
Előnyben kell részesíteni a gyulladáscsökkentő és gyógyító ételeket, mint a kurkuma és a főtt tojás a gyógyulás felgyorsítása érdekében.
Nézze meg az íngyulladás elleni speciális technikát és azt, hogy az ételek hogyan segíthetnek az alábbi videóban Marcelle Pinheiro gyógytornász és Tatiana Zanin táplálkozási szakemberrel:
6. Műtét
Amikor az előző kezelések nem elegendőek a tünetek kezelésére és az íngyulladás gyógyítására, az ortopéd jelezheti az inak lekaparásának műtétét, megszüntetve a lokalizált csomópontokat, ezzel csökkentve az érintett ín vastagságát. A műtét után azonban általában visszatérni kell a fizioterápiás foglalkozásokhoz.
Itt ellenőrizheti az íngyulladás javulásának és súlyosbodásának jeleit.
A kezelési idő személyenként változó, és ha az elváltozást a tünetek megjelenésének korai szakaszában kezelik, néhány hét alatt gyógyulást lehet elérni, de ha az illető csak hónapok vagy évek után jelentkezik orvosi vagy fizikoterápiás segítséggel , a gyógyulás meghosszabbodhat.