Az akupresszúra természetes terápia, amely fejfájás, menstruációs görcsök és egyéb, napi szinten jelentkező problémák enyhítésére alkalmazható. Ez a technika, csakúgy, mint az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslásból ered, és a fájdalom enyhítésére vagy a szervek működésének serkentésére szolgál a kezeken, lábakon vagy karokon lévő meghatározott pontok nyomásával.
A hagyományos kínai orvoslás szerint ezek a pontok az idegek, a vénák, az artériák és a létfontosságú csatornák találkozását jelentik, ami azt jelenti, hogy energikusan kapcsolódnak az egész szervezethez.
1. Enyhítse a stresszt és a fejfájást
Ez az akupresszúrás pont a jobb és a mutatóujj között helyezkedik el. A jobb kézzel kezdve a pont megnyomásához a kezét ellazítani kell, kissé ívelt ujjakkal, és a pontot a bal és a bal mutatóujjával kell megnyomni úgy, hogy ez a két ujj szorítót képezzen. A bal kéz maradék ujjainak pihenniük kell, közvetlenül a jobb kéz alatt.
Az akupresszúrás pont megnyomásához el kell kezdeni egy erős nyomással, 1 percig, amíg enyhe fájdalmat vagy égő érzést nem érez a megnyomott régióban, ami azt jelenti, hogy a megfelelő helyre nyomja. Ezt követően 10 másodpercig el kell engednie az ujjait, majd ismételje meg a nyomást.
Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal meg kell ismételni mindkét kézben.
2. Küzdelem a menstruációs görcsök ellen
Ez az akupresszúrás pont a tenyér közepén található. Ennek a pontnak a megnyomásához az ellenkező kéz hüvelykujját és mutatóujját kell használnia, és ujjait csipesz formájában kell elhelyeznie. Ily módon a pont egyidejűleg megnyomható a háton és a tenyéren.
Az akupresszúrás pont megnyomásához el kell kezdeni egy erős nyomással, 1 percig, amíg enyhe fájdalmat vagy égő érzést nem érez a megnyomott régióban, ami azt jelenti, hogy a megfelelő helyre nyomja. Ezt követően 10 másodpercig el kell engednie az ujjait, majd ismételje meg a nyomást.
Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal meg kell ismételni mindkét kézben.
3. Javítsa az emésztést és küzdjön a mozgásbetegség ellen
Ez az akupresszúrás pont a talpán helyezkedik el, közvetlenül a nagy és a második lábujj közötti tér alatt, ahol a két lábujj csontjai keresztezik egymást. Ennek a pontnak a megnyomásához használja a kezét az ellenkező oldalon, hüvelykujjával nyomja meg a talpát, mutatójával pedig az ellenkező oldalát, hogy az ujjak bilincset képezzenek, amely körülveszi a lábat.
Ennek az akupresszúrás pontnak a megnyomásához nagyjából 1 percig kell nyomnia, a végén néhány másodpercig elengedve a lábát, hogy pihenjen.
Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal meg kell ismételnie mindkét lábon.
4. Enyhítse a köhögést, tüsszentést vagy allergiákat
Ez az akupresszúrás pont a kar belsejében, a kar hajtásának régiójában található. Nyomásához használja az ellenkező kéz hüvelykujját és mutatóujját úgy, hogy az ujjak csipesz formájában helyezkedjenek el a kar körül.
Ennek az akupresszúrás pontnak a megnyomásához erősen nyomja meg, amíg enyhe fájdalmat vagy szúrást nem érez, miközben a nyomást körülbelül 1 percig tartja. Ez idő után néhány másodpercre el kell engednie az öltést, hogy megpihenjen.
Ezt a folyamatot 2-3-szor meg kell ismételnie a karjaiban.
Ki végezhet akupresszúrát
Bárki gyakorolhatja ezt a technikát otthon, de nem ajánlott olyan betegségek kezelésére, amelyek orvosi ellátást igényelnek, és nem szabad sebek, szemölcsök, visszér, égési sérülések, vágások vagy repedések bőrterületeire alkalmazni. Ezenkívül ezt a technikát nem szabad terhes nőknél alkalmazni, orvosi felügyelet vagy képzett szakember nélkül.