A gyermek étvágyának felkeltésére használhat néhány stratégiát, például elviheti a gyereket a szupermarketbe, és hagyja, hogy segítsen a konyhában. Ezenkívül segíthet az ételek vonzóbbá és szórakoztatóbbá tételében. Viszont nyugodtnak és türelmesnek kell lenned, mivel minden tipp érvénybe lép, miután többször is megismételték.
Az étvágygerjesztő gyógymódok igénybe vétele csak kivételes esetekben javasolt, amikor a gyermeknek nagy az alultápláltság veszélye, és csak orvos vagy táplálkozási tanácsadó szerint szabad használni.
Tippek a gyermeke számára, hogy jobban egyen
A gyermekek étvágyhiánya 2 és 6 év között normális, ezért ebben a szakaszban a gyermekek étkezés közben dührohamot szenvedhetnek. Van azonban néhány tipp, amely hasznos lehet gyermeke étvágyának felkeltésére:
Menü elkészítése a gyermekkel 
Vásárlás a gyerekekkel1. Állítsa be a nap menüjét a gyermekkel
A gyermek étkezési és étvágygerjesztésének egyik módja az, ha elkészíti a gyermek étlapját a gyermekkel, megpróbál egészséges és kreatív recepteket készíteni, és követi a gyermek ötleteit és javaslatait, hogy érintettnek és érdeklődőnek érezze magát.
2. Menjen vásárolni gyermekével, és vonja be az étkezés elkészítésébe
Fontos, hogy elmenjen gyermekével a szupermarketbe, és kérje segítségét a bevásárlókocsi tolásához, vagy apró ételek, például gyümölcs vagy kenyér felvételéhez.
Vásárlás után be kell vonni őt az élelmiszer tárolásába a szekrénybe, és az ételek elkészítésekor a gyermeknek a szüleivel együtt el kell mennie a konyhába, és apró feladatokat kell végrehajtania, például teríteni.
3. Egyél időben
A gyermeknek naponta legalább 5 ételt kell elfogyasztania, reggelit, reggelit, ebédet, délutáni snacket és vacsorát fogyasztva, mindig ugyanabban az időben, mert ez arra neveli a testet, hogy mindig éhesnek érezze magát egyszerre.
Egy másik fontos óvintézkedés az, hogy 1 órával étkezés előtt ne egyen vagy igyunk semmit.
Együtt étkezés 
Ne töltse túl a lemezt4. Ne töltse túl az edényt
A gyermekeknek nem kell tele étellel rendelkezniük, mert az egyes élelmiszerekből kis mennyiség elegendő ahhoz, hogy tápláltak és egészségesek maradjanak.
Ráadásul nem minden gyermek étvágya egyforma, és normális, ha a 2 és 6 év közötti gyermekeknél kevesebb az étvágy, mivel ez lassabb növekedési szakasz.
5. Készítsen szórakoztató ételeket
A gyermek étvágyának megteremtése érdekében jó stratégia szórakoztató és színes ételek készítése, olyan ételeket keverve össze, amelyek a gyermek számára a legjobban tetszenek, és azok, amelyeket a legkevésbé szeret. Így teheti meg: Hogyan lehet gyermekét enni gyümölcsökből és zöldségekből
6. Készítse el az ételt különböző módon
Fontos, hogy a gyermeknek lehetősége legyen kipróbálni a különféle módon elkészített ételeket: nyersen, főzve vagy pörkölve, mert így különböző színek, ízek, textúrák és tápanyagok vannak.
Például lehet, hogy egy gyerek nem szereti a nyers sárgarépát, de például a reszelt vagy főtt sárgarépát csirkével.
7. Kerülje a „kísértéseket”
Otthon lehetőleg friss ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania a tészta, a rizs és a kenyér mellett, és kerülni kell az iparosodott és az elkészített ételeket, mivel ezek az ételek, bár több ízűek, mindennapi fogyasztásuk során károsak az egészségre. ráadásul a gyereket nem kedvelik az egészséges ételek ízével, mert kevésbé intenzívek.
Kikapcsolódás 
A veteményeskert gondozása8. Ki a rutinból
Annak érdekében, hogy növelje a gyermek étvágyát, és hogy az étkezési idő szórakoztató pillanatokkal lássa, a szülők beállíthatják a hónap egy napját, hogy megváltoztathassák a rutint, és kint étkezzenek a kertben, piknikezzenek vagy grillelhessenek. példa.
9. A veteményeskert gondozása
A veteményeskert gondozása a gyermek felelősségét érzi a zöldségekért és gyümölcsökért, és ily módon gyermeke azt akarja enni, amit megtermett. Ha nincs udvara, megpróbálhatja ételeit növényi cserepekbe ültetni.
10. Egyetek együtt
Az étkezéseknek, például a reggelinek vagy a vacsorának, olyan időszaknak kell lennie, amikor a család együtt van, és ahol mindenki ugyanazt az ételt fogyasztja, ráébresztve a gyereket, hogy rá kell jönnie arra, hogy azt kell ennie, amit szülei és testvérei.
Így a gyermek számára az egészséges szokások elsajátítása érdekében nagyon fontos, hogy a felnőttek példát mutassanak a gyermek számára, ízlelést mutatva abból, amit esznek, miközben megismétlik a felnőttek tevékenységét. Bővebben itt olvashat: Hogyan tápláljuk a gyermeket.
Nézze meg a videót, hogy további tippeket hallhasson, amelyek segítenek gyermekének a jobb evésben.