A reaktív hipoglikémiás étrendnek biztosítania kell, hogy a vér cukorszintje állandó maradjon. A reaktív hipoglikémia általában 1-3 órával a cukorban vagy szénhidrátban gazdag ételek elfogyasztása után következik be, ami cukorbetegeket és nem cukorbetegeket is érinthet.
A reaktív hipoglikémia gyors kezeléséhez elegendő, ha az ember például csak 3 pirítóst vagy egy gyümölcslevet eszik meg, és ennek elkerülése érdekében ki kell próbálnia kiegyensúlyozott étrendet követni, amelyben az órák óráit jól ellenőrizheti. étkezés. Tudjon meg többet a reaktív hipoglikémiáról.
Mi a reaktív hipoglikémia étrendje
A reaktív hipoglikémiás étrendben fontos, hogy ne menjen sok órán át étkezés nélkül, az étkezéseket 2-3 óránként kell bevenni.
Előnyben kell részesíteni az emésztést késleltető rostokat, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöldségeket és a gyümölcsöket, valamint a fehérjében gazdag ételeket, például sovány húst, halat és tojást, valamint összetett szénhidrátokat, például barna kenyeret, rizst és tésztát. Ezek az ételek is több rostot tartalmaznak.
Reggelire és harapnivalókra előnyben kell részesíteni az összetett szénhidrátokkal és alacsony glikémiás indexű ételeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret friss sajttal vagy a teljes kiőrlésű pirítóst joghurttal. Ebédnél és vacsoránál az ételnek mindig fele zöldséggel, másik fele rizzsel, tésztával vagy burgonyával hússal, halzal, tojással vagy babgal kell lennie, a képen látható módon:
Étkezés reaktív hipoglikémia esetén
Mit ne egyél
A reaktív hipoglikémia válságainak elkerülése érdekében nem szabad cukorokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasztani, például süteményeket, süteményeket, csokoládékat, cukorkákat, üdítőket, finomított ételeket, például fehér kenyeret. Fontos az alkoholtartalmú italok kizárása az élelmiszerekből is.