A terhesség alatt a masszázs előnyei közé tartozik a csökkent hát- és lábfájdalom, a bőr fokozottabb hidratáltsága, hozzájárul a striák megelőzéséhez, javítja az önbecsülést, csökkenti a stresszt és a szorongást, sőt hozzájárul a küzdelemhez. A depresszió ezért jó természetes stratégia a nők életminőségének javítására ebben a sok fizikai és érzelmi változás fázisában.
Számos masszázs azonban ellenjavallt terhesség alatt, mert fokozhatja a vérkeringést, stimulálhatja a reflexpontokat, növelheti az intraabdominális nyomást vagy méhösszehúzódást okozhat, ami káros lehet a babára. Így a legjobb, ha csak egy speciális masszázst végeznek a terhes nők számára, amelyet speciális terapeuta végez, hogy minden előnyét biztonságosan és hatékonyan élvezhessék.
Tudja, hogyan lehet felismerni a méhösszehúzódásokat.
Terhes nők masszázsfajtái
Néhány jó példa a terhesség alatt elvégezhető masszázsokra:
- Kézi nyirokelvezetés;
- Relaxáló masszázs;
- Terápiás masszázs;
- Ayurvédikus masszázs;
- Talpmasszázs vagy reflexológia;
- Whatsu, amely hasonlít a Shiatsuhoz, de vízben készül.
Van még egy masszázs terhes nők számára, ez a kismedencei masszázs, amelyet csak a terhesség utolsó szakaszában végezhet a nő vagy partnere, közvetlenül az intim és a perineum régióban a test előkészítése érdekében, növelve a medence izmainak rugalmasságát, a normális szállítás ösztönzése. Ezt a masszázst egy erre a módszerre szakosodott szakembernek kell irányítania.
A terhesség alatti masszázs ellenjavallatai
Vannak olyan esetek, amikor a terhes nő nem masszírozható terhesség alatt, mint például a nők esetében:
- Ellenőrizetlen magas vérnyomás, mert a masszázs során a vérnyomás emelkedhet,
- Mély vénás trombózis, mert a trombus képes elmozdulni és eljutni a szívhez vagy a tüdőhöz és
- Veseelégtelenség, mivel a felesleges folyadék a vesékbe kerül, és ha nem hatékony a szűrés, megsérülhetnek.
A masszázsokat a terhesség első trimeszterében sem szabad elvégezni, mert ebben a szakaszban nagyobb annak a kockázata, hogy a nő elveszíti babáját, és jobb, ha nem kockáztatja.
Alapvető gondozás a masszázs alatt terhes nők számára
A masszázs teljes időtartama nem haladhatja meg a 40 percet, és bármikor elvégezhető, bár a nő kívánja, bár bizonyos gyakoriság javasolt, legalább hetente egyszer vagy kétszer, hogy az előnyök elérhetőek legyenek.
A következő reflexpontokat nem szabad serkenteni: A hüvelykujj és a mutatóujj, a térd belső része és a bokák körüli középső helyzet, mivel ezek elősegítik a méh összehúzódását.
A masszázs édes mandulaolajjal, szőlőmagolajjal vagy hidratáló krémmel végezhető el, lehetőleg masszázsra alkalmas, mert jobban csúszik a bőrön, lassabban szívódik fel, mint egy szokásos hidratáló krém. Óvatosan kell eljárni az egyes olajokban és hidratáló krémekben található illóolajokkal, mivel ezek gyógynövényekből készülnek, és nem mindegyik használható terhesség alatt. Ismerjen néhány olyan ellenjavallt növényt a terhesség alatt, amelyet nem lehet lenyelni, de káros is lehet, ha a bőr felszívja őket.
Ideális helyzet terhes nők számára masszázsban
Alapvető fontosságú, hogy soha ne nyomja meg a hasát, ezért akinek van egy speciális hordágya a terhes nők számára, amelynek középen nyílása van, annak nagyobb előnye van, ha a hátat kell kezelni, de ha ez a hordágy nem elérhető, használhat párnákat és támaszok, amelyek hozzájárulhatnak a nő kényelmének fenntartásához, biztosítva a relaxációt a masszázs során.
Az arc, a mellkas és a has masszírozásához: feküdjön arccal felfelé
A nőnek háromszög alakú párnán kell támasztania a lábát, amely lehetővé teszi a lábak hajlítását és a térdét nagyon magasan tartja, mert ez megakadályozza az intraabdominális nyomás növekedését, és nagyobb kényelmet és támogatást nyújt a gerinc számára. . Ez a helyzet azonban kissé csökkentheti a csecsemőbe jutó oxigén mennyiségét, ezért a nőnek nem szabad sokáig tartózkodnia ebben a helyzetben.
A hasmasszázsnak nagyon gyengének kell lennie, és nem tarthat tovább 2 percnél, mivel elősegítheti a méh összehúzódását.
A nyak, a hát és a láb masszírozásához: feküdjön az oldalán vagy üljön
Inkább azt jelzi, hogy a nő a masszázs során a test bal oldalán fekszik, és a párnák a fej alatt és a lábak között helyezhetők el, a test kissé előre billenthető. Néhány terhes nő inkább nem támasztja az egyik lábát a másikra, hanem a test fölött lévő lábát nyugodtan, de térdével támasztva hagyja a hordágyon, kissé a test előtt.
Ha ez a helyzet még mindig nem túl kényelmes, akkor a hát- és a nyakmasszázst egy másik székben megtámasztott fejjel és karokkal ülve veheti igénybe, mindaddig, amíg ebben a helyzetben ellazulhat.