Az új aranyér-rohamok megelőzésének fő módja az étkezés, mivel fontos, hogy a széklet puha legyen, hogy könnyebben eltávolíthatók legyenek, megakadályozva a végbélnyílás körüli erekben a nyomás növekedését és az ebből következő dilatációt és gyulladást. a hely ereit.
A testmozgás gyakorlása, valamint egyes házi gyógymódok alkalmazása szintén sokat segíthet az ilyen típusú állapot megjelenésének elkerülésében.
A fő tippek az aranyér megismétlődésének megakadályozására:
1. Egyél magas rosttartalmú ételeket
A rostokban gazdag ételek - például gyümölcsök, zöldségek, lenmag, gabonafélékkel és búzacsíral ellátott kenyér - beépítése a mindennapi életbe segít a bélműködés szabályozásában és a száraz széklet megelőzésében. Így ezek az ételek amellett, hogy lágyabbá teszik a székletet, megakadályozzák a bélben való felhalmozódást, vagyis serkentik eliminációjukat, megakadályozzák a székrekedést.
Így az aranyér elkerülése érdekében fontos minden nap fogyasztani a rostot, hogy csökkentse a kellemetlen érzést az evakuálás során, és megakadályozza a végbélnyílás körüli erek nyomását. Nézze meg a magas rosttartalmú ételek teljes listáját.
2. Növelje a vízfogyasztást a nap folyamán
A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen a napi legalább 2 liter víz elfogyasztása, mert a víz egyéb funkciók mellett fontos a testhőmérséklet szabályozásában, a duzzanat csökkentésében, a vérkeringés javításában és az emésztés megkönnyítésében. Ezenkívül a víz lehetővé teszi a széklet lágyabbá tételét, megkönnyítve a bélmozgás során a fájdalom és az erő megszüntetését és csökkentését.
A víz napi "célját" úgy is el lehet érni, ha vízben gazdag és hidratálást lehetővé tevő ételeket fogyasztunk, például görögdinnyét, ananászt, retket és paradicsomot. Fedezze fel a vízben gazdagabb ételeket, amelyek beépülhetnek a mindennapi életbe.
3. Kerülje az édességek fogyasztását
Az olyan édességek és szénhidrátforrások, mint a rizs, a burgonya vagy a tészta megnehezítik a székletet, ami súlyosbítja az aranyereket, mivel a személynek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie az evakuáláshoz, ami nagy nyomást jelent az anális területen lévő erekre .
Így az édességek és a szénhidrátok elkerülésével meg lehet akadályozni a széklet szárazságát és javítani a bél működését, megakadályozni az aranyér megjelenését.
4. Gyakorolja a fizikai aktivitást
A fizikai aktivitások rendszeres gyakorlása a fizikai kondíció, az izmok állóképességének, az immunrendszer javításának, a csontok erősítésének és a szívbetegségek kockázatának csökkentése mellett javítja a belek működését is, megakadályozva, hogy a széklet sokáig a bélben maradjon és kiszáradjon. . Fedezze fel a testmozgás egyéb előnyeit.
Így a rostban és vízben gazdag kiegyensúlyozott étrenddel rendszeresen társított fizikai aktivitás megakadályozza az aranyér megjelenését.
5. Használjon otthoni gyógymódokat
A házi gyógymódok nagyszerű lehetőségek a belső és külső aranyér tüneteinek enyhítésére, mindazonáltal mindennap alkalmazhatók megelőzésként is. Az aranyér egyes házi gyógymódjai ugyanis azáltal javítják az érrendszert és a vérkeringést a helyszínen, hogy megakadályozzák az aranyér megjelenését. A kívánt hatás elérése érdekében azonban rostban gazdag étrenddel és a nap folyamán megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztással együtt kell használni őket. További információ az aranyér otthoni gyógymódjairól.
A következő videóban olvassa el azt is, hogyan készíthet 3 nagyszerű receptet, amelyek segítenek az aranyér leküzdésében, azonnali tünetmentességet hozva: