A bioenergetikus terápia egyfajta alternatív gyógyászat, amely speciális fizikai gyakorlatokat és légzést alkalmaz a jelen lévő (tudatos vagy nem) érzelmi blokk csökkentésére vagy eltávolítására.
Ez a fajta terápia azon koncepció szerint működik, hogy egyes speciális gyakorlatok és masszázsok a légzéssel kombinálva képesek aktiválni az energiaáramlást és megújítani az ember létfontosságú energiáját, nemcsak a fizikai testen, de az elmén és az érzelmi úton is.
A légzés ennek a terápiának alapvető eleme, és a helyzetnek megfelelően kell megváltoztatni, szomorúság esetén lassabb, például stressz esetén gyorsabb.
Mire való
Ez a terápia elsősorban olyan emberek számára javallt, akiknek valamilyen érzelmi blokkja van, például fóbiák, depressziók, alacsony önértékelés, pánikrohamok, rögeszmés kényszeres rendellenességek. De felhasználható néhány légzőszervi, emésztési vagy neurológiai probléma kezelésére is.
Attól függően, hogy a gyakorlatok vagy a masszázsok hova koncentrálódnak, a bioenergetikai terápia segíthet a különböző elfojtott problémák feloldásában. Néhány példa:
- Medence : A medencével végzett testgyakorlatok célja a szexualitással kapcsolatos problémák feloldása.
- Membrán : A rekeszizommal végzett testgyakorlatok nagyobb légzésszabályozást igényelnek.
- Mellkas : A gyakorlatok az elfojtott érzések és érzelmek kifejezésére irányulnak.
- Lábak és lábak : Ezekkel a tagokkal végzett testgyakorlatok célja az egyén összekapcsolása a valóságával.
Ezenkívül bioenergetikus terápia is alkalmazható a nyakra, azzal a céllal, hogy enyhítse a feszültséget és elősegítse a relaxációt.
Hogyan készül a technika
A bioenergetikus terápiás foglalkozás során masszázst, reikit, kristályokat és pszichoterápiás technikákat alkalmaznak. Minden foglalkozás átlagosan egy órán át tart. Néhány részlet:
1. Bioenergetikus masszázs
Ez az izmok és más szövetek manipulálásából áll csúszásokkal, nyomásokkal és rezgésekkel történő masszázsokkal, biztosítva az egyén testi és szellemi jólétét. Ennek előnyei közé tartozik az izom-, a keringési és az idegrendszer javulása, a szorongás és a depresszió csökkent tünetei, nyugtató és relaxáló hatása, javítja a hangulatot és növeli az önbecsülést.
Ezen masszázsok középpontjában az energiacsatornák (meridiánok) állnak, ahol a test fő szervei találhatók, például tüdő, belek, vese és szív. A technikát kísérhetik az aromaterápiában és a relaxáló zenében használt olajok és esszenciák, de ez minden egyes embernél másként történik, mivel a kliens egyensúlytalanságára összpontosít, mivel ennek a technikának a célja az egyén belső egyensúlyának biztosítása. és javítja az életminőségét.
2. Bioenergetikai gyakorlatok
Nyolc testrészből áll: lábak, lábak, medence, rekeszizom, mellkas, nyak, száj és szem. Néhány példa:
- Alapvető rezgésgyakorlat : Álljon mozdulatlanul lábával 25 cm távolságra. Hajoljon előre, amíg a kezei a padlóhoz nem érnek, a térde lehajolhat, hogy a gyakorlat kényelmesebb legyen. Lazítson a nyakán, és lélegezzen mélyen és lassan. 1 percig maradjon a helyzetben.
- Stretching gyakorlat: Ez a gyakorlat magában foglalja a nyújtás mozgását. Helyezze magát egyenesbe, és párhuzamosan tegye a lábát, tegye fel a karját, összefonva a lábujjait, nyújtózkodjon néhány másodpercig, érezze a hasi túlfeszültséget, majd lazítson. Lélegezzen be mélyen, és kilégzéskor tartós "a" hangot adjon ki.
- Rázás és lyukasztás : Ebben a gyakorlatban az egész testet fel kell rázni, szinkron vagy koordináció nélkül. Kezdje azzal, hogy megrázza a kezét, karját, vállát, majd az egész testet, még a lábizmait is ellazítja, és oldja a feszültséget. Lyukasztó mozdulatok a karokkal végezhetők.
A bioenergetikus terápia nyugalmat, érzelmi egyensúlyt és kikapcsolódást nyújt gyakorlói számára.