A vérszegénység általában olyan állapot, amely sok fáradtságot okoz, mivel a vér nem hatékonyan osztja el az energiát, a tápanyagokat és az oxigént a testben, és ennek ellensúlyozására nagyon gyakori, hogy a vérszegénységben szenvedő személyek nagyon vágynak édességek, különösen csokoládé fogyasztására van vasa, hogy ellensúlyozza az energiahiányt, elősegítve ezzel a súly növekedését.
Az édességek egyszerű módon kínálnak energiát az állandó fáradtság csökkentésére, de az inaktivitás mellett a vérszegénység általában hízik, miközben a vérszegénység nem korrigálódik.
Hogyan kezeljük a vérszegénységet a fogyás érdekében
Vashiányos vérszegénység esetén, amely közvetlenül összefügg a vasban szegényebb étrenddel, és a visszaesések elkerülése érdekében fontos növelni a zöldségfélék, a sovány húsok és a sötét zöldségek fogyasztását, hogy növeljék a vas rendelkezésre állását a vérben, az etetés óta alacsony fehérjetartalmú, általában nagyobb mennyiségű kalóriát tartalmaz, ami meghízik, és ez lenne a fő ok.
Vegetáriánusok esetében a vérszegénység leküzdése és emiatt a testsúly növelése érdekében érdekes lehet növelni az állati eredetű B12-vitaminnal dúsított ételek fogyasztását, és ezáltal javítani a vas felszívódását. nélkülözhetetlen tápanyagok ellátása.
Nézze meg a következő videót arról, hogyan kell enni a vérszegénység ellen:
A vérszegénység egyéb tünetei
A vérszegénységet általában általános rossz közérzet, kevesebb koncentráció, szellemi és fizikai beállítottság, több alvás és kevesebb erő veszi igénybe a napi feladatok elvégzéséhez, valamint fizikai aktivitás, amely általában a zsír felhalmozódásának leküzdésére vagy kezelésére szolgál. és a súlygyarapodás, ezért gyakori, hogy a vérszegénység során súlygyarapodás lép fel.
A ferritin, a hemoglobin és a hematokrit szintjének gyakori ellenőrzése fontos súlykontroll-stratégia lehet, különösen akkor, ha vérszegénységre hajlamos vagy korlátozó vagy csökkentett étrendtartalmú vas, mint a vegetáriánusok esetében.
Emiatt a vér vasszintje riasztásként szolgálhat annak meghatározására, hogy az egyén elhízik-e vagy sem, mivel általában a magas vasszinttel rendelkező emberek általában vékonyabbak és nagyobb fizikai beállítottságúak. mindennapi tevékenységeihez.