A has elvesztése érdekében fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a zsírégetést, például a gyömbért, és leküzdik a székrekedést, például a lenmagot.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, amely rostokban gazdag és kevés olyan ételt tartalmaz, amely gázt okoz, elengedhetetlen, hogy speciális fizikai gyakorlatokat végezzen a hasi zsírégetéshez.
Ha többet szeretne megtudni a hasi gyakorlatokról, olvassa el a következőt: 3 egyszerű gyakorlat otthon, és elveszíti a hasát.
Ételek, amelyek elveszítik a hasukat
A hasvesztő ételek elősegítik az anyagcserét, zsírégetést, csökkentik a folyadékretenciót és a has duzzanatot, valamint a székrekedés csökkentésével szabályozzák a bélműködést. Néhány ilyen élelmiszer:
- Gyömbér, fahéj, pirospaprika;
- Kávé, zöld tea;
- Padlizsán;
- Szezám, ananász, tök, zeller, paradicsom;
- Lenmag, zab.
Amellett, hogy minden étkezéskor ebből az ételből eszik egyet, gyümölcsöt vagy zöldséget kell fogyasztani naponta ötször, mert rostjaik vannak, amelyek a bélrendszer szabályozása mellett az éhséget is csökkentik.
Mit ne együnk, hogy elveszítsük a hasunkat
Azok az ételek, amelyek nem fogyaszthatók, ha el akarja veszíteni a hasát, zsíros és cukros ételek, például kolbász, sült ételek, édességek vagy sütemények.
Ezen ételek mellett meg kell szüntetni az alkoholos italokat és az üdítőket is, mivel az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és a cukor megkönnyíti a zsírok felhalmozódását.
Ha többet szeretne megtudni egy étrendről, hogy elveszítse a hasát, lásd: Diéta a has elveszítésére