Az izomfájdalmak elkerülésének legjobb módja a megelőzés, ezért ajánlott, hogy az emberek az egészséges életmód fenntartása, a dohányzás elkerülése, az alkoholtartalmú italok fogyasztása és a cukorfogyasztás csökkentése mellett rendszeresen végezzenek fizikai tevékenységeket, valamint nyújtózkodjanak. példa.
Az izomfájdalom olyan helyzet, amely az intenzív tevékenység gyakorlása vagy például az ízületek gyulladása miatt következhet be. A legtöbb esetben az izomfájdalom pihenéssel, nyújtással és masszázzsal kezelhető. Ha azonban gyakori vagy nagyon intenzív, előfordulhat, hogy orvosi tanácsadás mellett olyan gyógyszereket kell használni, mint a Miosan.
Hogyan történik a kezelés
Az izomfájdalom kezelését a fájdalom mértékének és a lehetséges oknak megfelelően kell elvégezni. Javasoljuk, hogy forduljon az ortopédhez, ha a fájdalom gyakori és intenzitása egész nap növekszik, így a diagnózis felállítható és kezelés.
1. Természetes kezelés
Az izomfájdalom természetes kezelése forró vízzel való fürdésből áll, mivel stimulálja a keringést, enyhíti a fájdalmat, olajokkal vagy ecettel masszírozza, az érintett izmot nyújtja és nyugalomban marad.
Fontos az izom mozgatása, hogy elkerüljük az izom hegesedését és a progresszív merevséget. A mozgáskorlátozást csak akkor szabad elvégezni, ha az orvos ezt jelzi, és általában csak akkor végezhető el, ha az izomfájdalomért felelős sérülés mértéke nagy. Fedezzen fel más otthoni kezeléseket az izomfájdalmak ellen.
A hideg és a meleg borogatás váltakozása a fájdalom helyén szintén lehetőség az izomfájdalom enyhítésére, mert míg a jég képes csökkenteni a fájdalmat és a helyi duzzanatot, a forró borogatás ellazíthatja az izmot. Tudja meg, mikor használja a hideg vagy forró borogatást.
Ezenkívül az izomfájdalom enyhítése merev habgörgővel történő önmasszázs révén érhető el, amely megtalálható a sportcikkekben, a rehabilitációs üzletekben vagy az interneten. Az önmasszázs elvégzéséhez egyszerűen helyezze a görgőt a fájdalmas helyre, és csúsztassa el saját testének súlyával. A henger által előidézett hatások gyorsan érzékelhetőek és kumulatívak.
2. Gyógyszeres kezelés
A gyógyszeres kezelést az ortopéd általában jelzi, ha a fájdalom súlyos és gyakori, és izomlazítók, például Miosan, fájdalomcsillapító gyógyszerek, például Paracetamol és Dipyrone, vagy gyulladáscsökkentők, például Ibuprofen alkalmazását jelezhetik. Nimesulid és Naproxen.
3. Kenőcsök izomfájdalom esetén
Az izomfájdalom enyhítésére ajánlható gyógymódok mellett az orvos kenőcsök alkalmazását javasolhatja, amelyeket a fájdalmas területen kell alkalmazni. Izomfájdalom esetén a legalkalmasabb kenőcsök a Calminex, a Gelol és a Diclofenac, más néven Voltaren vagy Cataflan, amelyek gyulladáscsökkentő kenőcsök.
A kenőcsök használatát az orvosnak kell irányítania, de általában ajánlott, hogy a kenőcsöt naponta 2-3 alkalommal alkalmazzák körkörös mozdulatokkal abban a régióban, ahol a fájdalom érezhető. Ha a fájdalom még a kenőcsök használatával sem múlik el, akkor ajánlott visszamenni az orvoshoz, hogy új vizsgálatokat lehessen végezni, és így azonosítani lehessen a fájdalom okát, és meg lehet kezdeni egy másik típusú kezelést.
Az izomfájdalom fő okai
Az izomfájdalom különböző helyzetek miatt fordulhat elő, és a fájdalom intenzitása a helyszínen, annak okától és a tünetektől függően változik. Az izomfájdalmak leggyakoribb oka az izomfeszülés vagy az intenzív fizikai testmozgás, például a futball vagy a súlyzós edzés miatt nyújtott nyújtás.
A fizikai aktivitás gyakorlásához kapcsolódó okok mellett izomfájdalom is előfordulhat csontbetegség miatt, például osteomyelitis és osteosarcoma, osteoarthritis, terhesség és hormonális változások, ülőideg gyulladása, visszér vagy keringési problémák, fájdalommal az izomzatban. comb, láb vagy borjú.
A váll, a hát és a kar izomfájdalma esetén például rossz testtartás, stressz, szorongás, íngyulladás, degeneratív betegségek vagy a gerinc problémái, például a porckorongsérv okozhatják.
Ha az izomfájdalom gyakori és idővel súlyosbodik, akkor ajánlott ortopédust keresni a fájdalom okának azonosítására, és ezáltal a kezelés megkezdésére.